Tento článek byl původně publikován na Květen 11, 2018 a jeho obsah byl aktualizován dne 1. července 2020.
Gastroezofageální reflux (často odkazoval se na jak jen „reflux“ „GERD“, nebo dokonce „pálení žáhy“), je definován jako zpětný tok potravy nebo žaludeční kyseliny z žaludku do jícnu a je podmínkou mnoho z nás již pravděpodobně zažil jednou nebo dvakrát v průběhu let., Ve skutečnosti až 25% běžné populace trpí gastrointestinálními stavy, které vedou k pálení žáhy alespoň jednou za měsíc.1
A zatímco typické procedury zahrnují široký sortiment over-the-counter kyseliny blokující léky, jako jsou antacida a inhibitory protonové pumpy („Ipp“), léky tohoto druhu byly rovněž spojeny s negativní vedlejší účinky, včetně střevní dysbiózou, stejně jako jiné závažné zdravotní podmínky.,2 kromě toho by časté záchvaty pálení žáhy nebo kyselého refluxu mohly být signálem, že v těle se vyskytují další zdravotní problémy a ještě konkrétněji ve střevě.
Tento článek vysvětlí, jak pálení žáhy ovlivňuje trávicí trakt a pokrývá možné příznaky refluxu kyseliny, o kterých je třeba vědět. Naši odborníci se také budou zabývat tipy, jak zlepšit trávicí zdraví, aby se v budoucnu zmírnily příznaky pálení žáhy. Odpovíme také na otázku: „probiotika pomáhají s kyselým refluxem“, takže můžete najít správné doplňky na podporu vašeho zdraví střev.,
Acid Reflux – Střevní Dysbiózou Připojení
Dysbiózou je stav, který nastane, když tam je nerovnováha mezi dobré bakterie a špatné bakterie v trávicím traktu. Existují dva způsoby, jak jsou spojeny kyselý reflux a střevní dysbióza. První je, že pálení žáhy nebo reflux ve skutečnosti může být příznakem nevyváženého střevního mikrobiomu. Ve skutečnosti, tento reflux by mohlo být vaše tělo se snaží říct, že něco většího se děje ve vašem těle, které je třeba řešit., Druhý odkaz je, že over-the-counter reflux léky, jako jsou antacida a PPIs může skutečně způsobit střevní mikroflóry nerovnováhu a snížit počet zdravých bakterií ve vašem systému.
1. Kyselý reflux může být způsoben střevní dysbiózou
vaše časté záchvaty pálení žáhy mohou být vaše tělo, které vám říká, že se ve vašem těle dějí větší věci, konkrétně ve vašem střevě., Obecný termín ‚děravého střeva‘ se používá, když máme trvalé příznaky plyn / nadýmání, zácpa, průjem, a dokonce i poruchy trávení, pálení žáhy nebo GERD a některý z těchto příznaků jsou známkou nerovnováhy prospěšných bakterií ve střevech. To je nejčastější kyselina reflux být viděn jako nadměrné množství žaludeční kyseliny, ale ve skutečnosti, to je obvykle opak – nedostatek kyseliny k trávení potravy je hlavním přispěvatelem děravé střeva, které mohou ovlivnit vaše trávicí zdraví.
2., Acid reflux léky, může způsobit střevní dysbiózou
Ipp bylo prokázáno, že mají potenciál změnit normální mikroflóry střeva. Tato změna začíná v jícnu, kde léky modifikují bakterie jícnu a poté pokračují do žaludku, tenkého střeva a tlustého střeva, což mění bakterie, které jsou obvykle přirozeně přítomny.2 Ipp změnit rozmanitost bakterií ve střevě a zejména, studie ukázaly, že rozdíly mezi PPI uživatelé a ne-uživatelé jsou trvale spojena se změnami, které vedou k méně zdravého střevního mikrobiomu.,3 v Podstatě, tyto léky jsou smetlo dobré a špatné bakterie ve vašem těle, ve snaze napravit absenci kyseliny v žaludku, což vede k dalším problémům s trávením.
jak podpořit vaše střevo & snížit příznaky refluxu
dobrá zpráva? Nyní, že víte, jak šťáv a střevní dysbiózou jsou složitě propojené, můžete začít pracovat na podporu své tělo přes životní styl, dietní a nutriční úsilí, které pomůže přinést rovnováhu zpět do své střevní flóru a zmírnění příznaků refluxu kyseliny.
1., Vyhněte se spouštěcí potraviny & nápoje
Některé potraviny a nápoje mohou zhoršit příznaky refluxní. Při řešení špatného úseku pálení žáhy zvažte odstranění sycených nápojů, alkoholu, kofeinu, kávy, kyselých šťáv & omáček a kořeněných potravin.
2. Nárůst probiotik,
vždy je dobré začlenit probiotika-bohaté potraviny do svého dne, ale měli byste zvážit zachování zdravého mikrobiomu s denní probiotické doplněk, jako je pitná Bio-K+ nebo Bio-K+ kapsle. Zatímco můžete užívat denní udržovací dávku Bio-K+ 12.,5 miliard Cfu, pokud jste byli přijímání PPI nebo antacida léky nebo jsou často trpí refluxní příznaky, můžete zvážit vyšší dávky pro optimalizaci střevní flóry, výběr buď Bio-K+ 25 $ nebo 50$.
3. Optimalizace Vaší Žaludeční Kyseliny
To je často věřil, že příliš mnoho žaludeční kyseliny je důvod, pro kyseliny zpětným chladičem, který má mnoho lidí dosáhnout na antacida ovládat. Není to však vždy případ „příliš mnoho“; pro mnoho lidí je to případ příliš malé žaludeční kyseliny, která může být příčinou příznaků.,
dostatek žaludeční kyseliny je nezbytný pro správné trávení jídla a zajištění toho, aby hladina špatných bakterií zůstala pod kontrolou. Ve skutečnosti se předpokládá, že příliš málo žaludeční kyseliny může mít vazby na SIBO. Na druhou stranu příliš mnoho žaludeční kyseliny není dobré a může vás vystavit riziku vzniku vředu. Choulostivá část o určení, zda je vaše žaludeční kyselina příliš nízká nebo příliš vysoká, je, že příznaky se často vyskytují podobným způsobem.
ať už jste na jakékoli straně spektra, vaše příznaky kyselého refluxu jsou známkou toho, že váš trávicí systém vám něco říká., Nejlepší je spolupracovat se svým lékařem ve zdravotnictví, abyste určili plán, který je pro vás ten pravý.
4. Rest & Digest
obecně může zpomalení a větší pozornost na jídlo pomoci s refluxem. Snažte se vyhnout jídlu na cestách nebo ve zběsilém a stresovaném stavu mysli. Navíc přestat jíst 2-3 hodiny před spaním, aby vaše tělo dostatek času, aby plně strávit poslední jídlo a zabránit pálení žáhy v důsledku vleže a snaží se spát.
Pokud jste někdy zažili záchvat pálení žáhy, víte přesně, jak nepříjemná může být tato běžná nemoc., A pokud pravidelně trpíte touto nemocí, víte, jak frustrující může být pravidelné žvýkání antacid jen pro krátkodobou úlevu. Ale pokud pečlivě zvážíte svou stravu a svůj životní styl, uvidíte, že i drobné změny mohou přinést významné výsledky. Zaměření na potraviny, které podporují zdravé střevo, doplnění probiotiky a dostatek odpočinku vás všechny přiblíží ke šťastnému mikrobiomu. Váš trávicí systém vám poděkuje a všimnete si, že už nemusíte mít antacida po ruce.,
Pokud uvažujete o vyzkoušení Bio-k+ a přemýšlíte o výhodách probiotik pro ženy a muže, navštivte naše webové stránky a dozvíte se více.