Avokáda mají nejen obrovské zdravotní výhody, když jedl, ale je to univerzální, zelená superfood také funguje zázraky, aby vám vláčnou, zářící pleť. Powerhouse antioxidantů, zdravých tuků a vitamínů nabízí neuvěřitelné výhody jak uvnitř, tak venku.
Přineste přípitek avo.
vaše pokožka bude vypadat mladší a jasnější díky antioxidantům
antioxidanty jsou naprosto nezbytné pro optimální zdraví a nádhernou, zářící pokožku., Avokádové ovoce (ano, je to vlastně ovoce!) je docela působivý, pokud jde o antioxidační aktivitu. Avokádo obsahuje 2 nejlepší antioxidační vitamíny, vitamín C a vitamín E, stejně jako Lutein, který je druh antioxidantu.
Vitamin C pomáhá bojovat proti zánětu v kůži, ideální pro léčbu a prevenci zánětlivých kožních stavů, jako je akné. Hraje také důležitou roli při podpoře a prevenci rozpadu kolagenu a elastinu, dvou strukturních proteinů, které udržují pokožku napnutou, baculatou a pevnou a přirozeně se snižují, jak stárneme.,
Vitamin E je nezbytný pro opravu tkání a ochranu před volnými radikály, které obvykle přispívají k prvním známkám stárnutí, jako jsou jemné linie.
Lutein pomáhá udržovat pokožku hydratovanou tím, že zabraňuje rozpadu důležitých kožních lipidů a zvyšuje obsah vody v pokožce. Nemůžeme dostatečně zdůraznit, jak důležitá je hydratace pro zdravou pleť.
dobré tuky budou plné a hydratují vaši pokožku
naštěstí už nežijeme v 90. letech, kde je tuk nepřítelem a cukr není problém., Tuk může skutečně zlepšit vaše zdraví srdce a totéž platí, pokud jde o vaši pokožku. Avokádo je bohaté na 2 druhy tuků, mononenasycených a polynenasycených mastných kyselin.
mononenasycené mastné kyseliny pomáhají hydratovat pokožku a nechat ji měkkou na dotek.
polynenasycené mastné kyseliny chrání před poškozením životního prostředí, jako jsou škodlivé UV paprsky slunce, a pomáhají snižovat zánět kůže v důsledku silných protizánětlivých vlastností.,
avo denně může pomoci udržet vaše pleť hydratovaná zevnitř ven, zatímco uklidňující a ochranu proti poškození sluncem. To však neznamená,že byste se měli zbavit svého SPF!
Vitamíny B může Pomoci Zabránit onemocnění Kůže, a aby se Vaše Pleť Zdravou
Avokádo jsou bohaté na Biotin, vitamín B, který přispívá ke zdravé kůži, pevné nehty a tlusté, svůdné vlasy. Nedostatek biotinu se může projevit jako suchá kůže nebo vyrážka.,
avokádo je také důležitým zdrojem vlákniny, kyseliny pantothenové, vitamínu K, mědi, folátu a draslíku, které hrají důležitou roli v celkovém zdraví, uvnitř i vně.
zaměřte se alespoň na jeden malý avokádo denně, jen polovina je v pořádku, pokud je to velké avokádo. Rádi je přidáváme do smoothies pro krémovou texturu,nakládáme je na toast se stlačením citronu nebo místo sýra nebo mayo na sendvič.
můžete dokonce vyrobit mátovou čokoládovou čokoládovou avokádovou zmrzlinu, která je bez mléka! Podívejte se na oh-tak-snadný recept z hrášku a pivoněk zde., Má pouze 5 ingrediencí a není potřeba žádný výrobce zmrzliny.