je To letní čas, a jak teploty stoupat, ocitnete se chuť na melouny. Ale co kdybyste se mohli držet stravy, kde budete jen několik dní jíst vodní melouny? Mluvíme o Meloun Dieta, která zahrnuje krátké období 4-5 dní, během nichž lidé jíst jen melouny, a pak, po čištění a po ztrátě některých kilo, se mohou vrátit do své původní stravě.,
mohla by taková strava skutečně nahradit vaše jídlo, zejména během nejhoršího léta, kdy vaše chuť k jídlu zasáhne all-time minimum? Koneckonců, vodní melouny mají nízký obsah kalorií, mohou pomoci v boji proti dehydrataci (díky 90% obsahu vody), jsou bohaté na vlákninu a mohou detoxikovat vaše tělo. Jsou bohaté na vitamín a, lykopen, železo a vápník, a proto jsou dobré pro vaši pokožku a vlasy, mohou snížit riziko srdečních chorob, zvýšit trávení a zabránit zánětu. Předchozí studie také naznačila, že meloun může zvýšit vaši sexuální touhu.,
Výživu Raheela Hasan říká, že taková dieta může mít krátkodobé výhody, ale na váze ztratil se odrazí zpět docela rychle. „Jíst melouny má své výhody, ale jen jít na meloun dietu po dobu 4-5 dnů se nedoporučuje. Je to v nejlepším případě dočasná strava. Detoxikace těla je dlouhodobý proces., Po tak drastické stravě bude mít návrat k normální stravě yo-yo účinek na vaše tělo,“ říká.
Luke Coutinho, holistický odborník na výživu a zakladatel, Purenutrition.me, sekundy, které. „Nejsem velký fanoušek one-složky stravy,“ říká, přidání, „Naše těla také potřebují tuky, bílkoviny a spoustu dalších vitamínů a minerálů. Jak se tělo dostane do celého cyklu 4 až 5 dní? Jeden cyklus takové stravy může obnovit vaše stravovací návyky, ale opakovaně to může vést k nedostatkům.,“
po určitou dobu by taková strava mohla vést ke ztrátě živin a ke snížení dietního zdroje bílkovin , říká Hasan. Místo toho doporučuje, aby se lidé drželi toho, aby to měli jako ovoce v polovině jídla (asi 15 kostek denně) pro optimální užitek.
Meloun je jen jeden z mnoha ovocných diet; v minulosti tam byly diety, kde lidé přežili jen plátkem pomeranče nebo pili šťávu přes den. „Vyhněte se dělat jen ovoce diety., Jíst příliš mnoho oranžové nebo jen ovoce vede k nadměrné vlákno, které může také způsobit trávicí problémy, křeče v břiše a průjem,“ říká Hasan.
“ podle mého názoru může být tělo detoxikováno i při vyváženém výživném jídle. Nedoporučuji se dostat do zvyku spoléhat se na takové diety, “ říká Coutinho.