jak se blíží teplejší letní počasí, nevyhnutelně trávíme více času venku. To může vést k běžnému problému v létě: dehydrataci.
zatímco dehydratace může být problémem sama o sobě, je také jednou z nejčastějších příčin ledvinových kamenů. Dobrou zprávou je, že tvorbě ledvinových kamenů lze z velké části zabránit.
tři běžné ledvinové kameny vytvořené v těle jsou oxalát vápenatý, fosforečnan vápenatý a kameny kyseliny močové., Jeden z nejběžnějších kamenů, oxalát vápenatý, je také jedním z nejtěžších kamenů. Tento kámen je způsoben vazbou iontů vápníku a oxalátu v ledvinách. Ačkoli vápník je hlavní složkou oxalát vápenatý kameny, to není hlavní problém, když se snaží, aby se zabránilo tyto typy kamenů. Hlavním hráčem v prevenci oxalátových kamenů vápníku je snížení příjmu těchto oxalátových iontů.,
Potraviny, které jsou s vysokým obsahem šťavelanu patří:
- Tmavé listové zeleniny, jako je špenát
- Čokoláda
- Káva
- Mountain Dew a další kofeinové nápoje
- Alkoholu
snížit dehydratační účinky kofeinové a alkoholické nápoje, honit se sklenicí vody.
Další způsob, jak snížit vaše šance z tvorby ledvinových kamenů je pít limonádu, nebo citron vymačkaný do vody. Citrony obsahují velmi vysokou koncentraci citrátu, vyšší než pomeranče nebo jiné potraviny. Tento citrát hraje hlavní roli v prevenci ledvinových kamenů.,
takže nezapomeňte, zejména v letních měsících, abyste zvýšili příjem vody, vyvarujte se potravin s vysokým obsahem oxalátu a zvyšte množství citrátu ve vaší stravě. Podle této rady sníží vaše šance na vytvoření ledvinových kamenů. Jen proto, že se chcete vyhnout dehydrataci, neznamená, že se nemůžete bavit, a doufám, že ano! Zde je zdravé léto,
váš místní urolog, Dr. Zvi Levran MD