co říká Maryann Jacobsen, MS, RD:
funguje to? Ačkoli neexistuje žádný konkrétní výzkum úspěchu plánu Dr. Phila, kromě jeho vlastních pozorování jsou doporučení v souladu s tradičními programy hubnutí, které se zaměřují na změnu chování a nezdravé myšlenkové vzorce.
úbytek hmotnosti se pravděpodobně vyskytne u jeho nízkokalorických jídelních plánů. Jeho doporučení však nejsou individualizována, takže kalorie mohou být pro některé příliš nízké nebo příliš vysoké.,
neexistuje žádný důkaz, že vitamínové, minerální nebo bylinné doplňky pomohou zhubnout, jak naznačuje. A jeho zjednodušující rady týkající se emocionálního a nadměrného stravování by neměly být náhradou za získání odborné pomoci.
je to dobré pro určité podmínky?
obecně je tento plán v pořádku pro osoby se zdravotními stavy souvisejícími s hmotností, jako je vysoký krevní tlak, srdeční onemocnění a diabetes.
ale tam jsou některé červené vlajky., Podle analýzy provedené akademií výživy a dietetiky může mít Jeho plán vysoký obsah cholesterolu a nedostatečný v některých živinách, jako je železo, draslík a hořčík.
poraďte se se svým lékařem před zahájením jakéhokoli plánu hubnutí, zejména pokud užíváte léky-při hubnutí je možná nutné je změnit.
poslední slovo
silné stránky knihy zahrnují důraz na zlepšení způsobu, jakým přemýšlíte o jídle, což vám může pomoci spravovat vaši váhu. Zaměření na cvičení je také důležité pro dlouhodobý úspěch a celkové zdraví.,
ale některé z jeho jídelních plánů nedosahují určitých živin. A zatímco nabízí rady ohledně neuspořádaného stravování, Dr. Phil se v této oblasti nespecializuje.
tento plán může fungovat pro vás, pokud se vám líbí osobnost Dr. Phila a jeho vlastní jedinečný přístup, který mnozí považují za motivující. Je to také dobré pro vás, pokud nechcete vystřihnout celé skupiny potravin nebo potraviny, které vás baví.
tento plán nemusí být vhodný, pokud máte komplikované problémy s jídlem, které vyžadují další podporu. A pokud se vám nelíbí cvičení nebo Dr. Phil je věc-of-fakt dodání poradenství, kniha vás může vypnout.