jako básník ze 17. století jednou řekl: „Krása je jen hluboká kůže.“
původní význam tvrzení je, že vizuální krása není náhradou za charakter. Zdůrazňuje však také skutečnost, že aby byla krásná, musí mít krásnou a zdravou pokožku.
krásná a mladistvá pleť přináší mnoho výhod. Ať už chcete hladkou, čistou pleť pro sebevědomí, přilákat svého vysněného partnera, nebo zvýšit své šance na zvýšení platu nebo povýšení v práci, nejste sami.,
v tomto článku se dozvíte příčiny stárnutí pokožky a 4 nejlepší doplňky, které mohou zpomalit stárnutí pokožky.
co způsobuje stárnutí kůže?
po celá desetiletí byly topické krémy a pleťové vody nejoblíbenějšími produkty pro stárnoucí pleť. Ale nedávno se objevily doplňky pro stárnoucí pleť.
důvod? Protože jsou účinné, podporované vědou a levnější než takzvané “ zázračné krémy.“
tato nutraceutika nebo kosmeceutika, jak se často nazývají, jsou populární online, v obchodech se zdravou výživou a dokonce i v kancelářích plastických chirurgů.,
to je proto, že zatímco některé stárnutí kůže dochází zvenčí (jako fotodamáž), to může také stát zevnitř ven. Proto užívání doplňků pro stárnoucí pleť často funguje lépe než lokální léky.
Na rozdíl od stárnutí zbytku těla je stárnutí pokožky poměrně jednoduché.
Zde jsou první tři příčiny stárnutí kůže a vrásky:
• Fotopoškození (poškození od slunce)
• Změny fibroblastů (buňky, které produkují kolagen)
• Změněný metabolismus a tvorbu kolagenu.
v Podstatě, fotopoškození vede k vrásky, změny v tloušťce a zabarvení.,
fibroblasty, buňky, které produkují kolagen, přirozeně klesají v průběhu času a také v důsledku fotodamáže. Jak stárnete, vaše tělo ztrácí část své schopnosti produkovat nové, zdravé buňky, které zahrnují fibroblasty.
a konečně, kolagen ve vašem těle se také mění důležitými způsoby, jak stárnete. Kolagen je to, co dává vašemu tvaru a struktuře pokožky.
změny kolagenu proto mohou vést k pokožce s vrásčitým, nerovnoměrným vzhledem.,
Když dáte tyto tři skutečnosti dohromady, není divu, že se kůže mění v textuře a vzhledu v průběhu času a v reakci na fotodamáž.
Pokračujte ve čtení a naučte se nejlepší doplňky pro stárnutí, které fungují zevnitř, ven!
4 nejúčinnější doplňky pro stárnoucí pleť
#1: kolagenové peptidy
co jsou kolagenové peptidy?
nejhojnějším proteinem ve vašem těle je kolagen. Tvoří více než 30% všech bílkovin nalezených ve vašem těle. Pojivové tkáně, chrupavky a kůže jsou primárně tvořeny kolagenem.,
kolagenové peptidy jsou typem doplňku kolagenového proteinu. Jsou bohaté na aminokyseliny glycin a prolin.
jak fungují kolagenové peptidy?
když perorálně požíváte kolagenové peptidy, pomáhají vašemu tělu vytvářet více kolagenu. Podle výzkumu jde kolagenový protein přímo do tkání, které ho potřebují k uzdravení.
tento doplněk může obnovit pojivovou tkáň, léčit poškozené klouby a zlepšit vzhled stárnoucí pokožky.
kolagenové peptidy pomáhají pokožce zůstat hydratované a mohou zpomalit stárnutí pokožky. Může také zlepšit vizuální vzhled celulitidy.,
2019 studie zveřejněné v Journal of Drugs in Dermatology zjištěno, že orální kolagen suplementace je slibné pro stárnutí kůže, protože to zvyšuje pružnost pokožky a kožní kolagen hustotu, a je obecně bezpečná, bez hlášených nežádoucích účinků.
jak užívat kolagenové peptidy
většina studií, které vykazují přínos pro kolagenové peptidové doplňky pro stárnoucí pleť, podává 3-10 gramů denně.
prášek z kolagenových bílkovin můžete užívat s jídlem nebo na prázdný žaludek. Je dobré experimentovat s různými dávkami, ale pro dosažení nejlepších výsledků je používejte denně.,
# 2: Kyselina hyaluronová
co je kyselina hyaluronová?
kyselina hyaluronová, nazývaná také hyaluronan, je přírodní sloučenina nacházející se v kůži. Může pojmout až 1000násobek své hmotnosti ve vodě.
díky svým pozoruhodným vlastnostem používají plastičtí chirurgové injekce kyseliny hyaluronové jako kosmetické plnivo. Přesto má tato sloučenina také výhody při požití perorálně.
jak působí kyselina hyaluronová?
polovina hyaluronanu ve vašem těle se vyskytuje v kůži. Dává pokožce vlhký, pružný vzhled.,
ale v průběhu času faktory, jako je slunce, tabák a stárnutí, snižují množství kyseliny hyaluronové v kůži.
Ústní kyseliny hyaluronové doplňků může:
• Poskytují extra hyaluronanu pro vaše tělo začlenit do kůže
• Zvýšit vlhkost pokožky
• Snížit suchou pokožku a zabránit suchost
• Snížit výskyt vrásek
Pokud chcete, aby hydratují pokožku zevnitř a snížit vrásky, orální kyselina hyaluronová je fantastický doplněk pro stárnoucí pleť.
jak užívat kyselinu hyaluronovou
můžete užívat kyselinu hyaluronovou s jídlem nebo bez jídla., Pro dosažení nejlepších výsledků zkuste užívat 120-240 miligramů denně po dobu nejméně jednoho měsíce.
# 3: probiotika
co jsou probiotika?
probiotika je jedním z několika názvů přírodních prospěšných bakterií. Tyto bakterie se nacházejí téměř v každé části lidského těla.
podle nedávného výzkumu má vaše tělo stejný počet bakterií jako lidské buňky. Tyto mikroby ovlivňují zdraví střev, zdraví mozku, zánět a dokonce i zdraví kůže.
jak fungují probiotika?
Probiotika snižují zánět v těle a vyrovnat své tělo mikrobiomu.,
Pokud máte bakteriální nerovnováhu, jste náchylnější k zánětu a infekci.
protože vaše pokožka má také mikrobiom, užívání probiotik také pomáhá snížit stárnutí pokožky a zlepšit vzhled pokožky.
Podle 2016 recenzi publikovány v Časopise Léků v Dermatologii, probiotické doplňky stravy může zpomalit stárnutí kůže, obnovit kožní pH, snížení buněčného stresu, snížit poškození sluncem, zlepšení bariérové funkce kůže, a zlepšit kvalitu vlasů.
jak užívat probiotika
probiotické doplňky se nejlépe užívají denně s jídlem.,
nejlepší probiotické doplňky mají vysoký počet jednotek tvořících kolonie (CFU) a více druhů Lactobacillus.
můžete také jíst jogurt, kefír a domácí kvašené zeleniny jako zelí nebo kimchi, aby si svůj denní dávku probiotik.
#4: Multivitamin-Multiminerály
co jsou multivitamínové Multiminerály?
je pravděpodobné, že jste již vědomi multivitamíny, a může již trvat jeden.
multivitamínové a multiminerální doplňky jsou navrženy tak, aby poskytovaly řadu živin, aby zajistily, že nevyvíjíte nedostatky živin.,
protože moderní diety často postrádají vitamíny a minerály kvůli vyčerpání půdy a dalším faktorům, multivitamin-multiminerální doplňky jsou vynikajícím způsobem, jak získat dostatek živin.
i když jíte vyváženou stravu, vysoce kvalitní multivitamin-multiminerál může zvýšit váš nutriční stav.
jak fungují multivitamínové Multiminerály?
jak jsme již dříve diskutovali, stárnutí kůže může nastat zevnitř i zvenčí, dovnitř.
multivitamínové a multiminerální doplňky mohou zpomalit stárnutí pokožky tím, že poskytují stárnoucí pokožce potřebné živiny.,
Beta-karoten, zinek, selen a další vitamíny a minerály jsou účinné pro snížení výskytu vrásek.
antioxidanty, jako je vitamin C a vitamin A, navíc pomáhají zvrátit poškození kůže v důsledku stárnutí a slunečního záření.
jak užívat multivitamínové Multiminerály
na trhu jsou tisíce multivitamínových multiminerálů, ale většina z nich nestojí za to.
nejlepší multivitamin-multiminerální doplňky proto obsahují živiny z biopotravin a udržitelných zdrojů a mají vyváženou škálu vitamínů a minerálů.,
pro dosažení nejlepších výsledků užívejte každý den s jídlem vysoce kvalitní multivitamin-multiminerál.
závěr
nejlepší způsob, jak zpomalit stárnutí pokožky, je žít zdravý životní styl.
v důsledku toho to znamená jíst protizánětlivou stravu, dostatek spánku a efektivní zvládnutí stresu.
Ale pokud jste již žít zdravý životní styl, výzkum ukazuje, že doplňky stravy pro stárnoucí kůže může pomoci zpomalit nebo dokonce zvrátit viditelné známky stárnutí, jako jsou vrásky.
Chcete pomoci dát to všechno dohromady pro lepší celkové zdraví a mladší, zdravější pleť?, Zvažte plánování schůzky dnes s Dr. Thad Gala kompletní péče.