INSIDER Shrnutí:
• je možné mít zdravé jídlo v Chipotle.
* neztrácejte kalorie na tortille nebo sacharidů na bílé rýži.
• objednejte misky naplněné zeleninou, fazolemi a bílkovinami.
Chipotle je místo, kde naše sebeovládání jednoduše zmizí a přejdeme přes palubu s našimi kaloriemi., Zatímco získání každé zálivky nemusí být tou nejlepší volbou, také nemusíte být lakomí, pokud chcete mít zdravější zážitek z Chipotle. Odborníci na výživu a dietitians dokonce dokázali, že můžete mít zdravé jídlo v Chipotle. Podívejte se na tento seznam a podívejte se na některé z misek a salátů, které si objednají, když jedí Chipotle.
#Spoon Tip: tortilly a čipy budou bohužel muset jít.,
Vegetariánské Burrito Mísy Verze 1
Double fajita zeleninou, dvojité černé fazole, guacamole, římský salát, pálivé zelené chilli salsa, ale bez rýže (smutný obličej).
neztrácejte kalorie na tortille a rozhodně neztrácejte sacharidy na bílé rýži. Místo toho si dvojité černé fazole se dostat do více bílkovin a přidejte guacamole, takže je krémovost do mísy. Guacamole je zdravý tuk a zůstane pro vás dobrý, pokud ho nemáte příliš mnoho.,
Vegetariánské Burrito Mísy Verze 2
Poloviční porci hnědé rýže, černé fazole, pinto fazolí, fajita zeleninou, pico de gallo, kukuřice salsa, dvojitou porci hlávkový salát a guacamole.
požádejte o černé a pinto fazole místo plné porce rýže, protože vám dává více bílkovin a vlákniny. Také se ujistěte, že dostanete guac do šálku na boku, protože někdy vám prostě dají příliš mnoho a jídlo to přemůže.
vegetariánská salátová mísa
černé fazole, fajita zelenina, tomatillo Green-chili salsa a guacamole.,
černé fazole slouží jako zdroj bílkovin, železa a vlákniny. Tomatillo Green-chili salsa dává vašemu salátu pikantní kop — zejména proto, že urychluje váš metabolismus.
kuřecí salátová mísa
dvojitá fajita zelenina, sýr, guacamole, bílá rýže, čerstvá rajčatová salsa, bez dresingu.
sýr a guacamol opět obsahují zdravé tuky a nepoškodí vás, pokud nemáte příliš mnoho. Také jděte na bílou rýži místo fazolí nebo hnědé rýže, protože tyto potraviny mají fytáty a lektiny, které narušují vstřebávání živin., Škoda, že musíš přeskočit salátový dresink na tomhle.
Sofritas Burrito Bowl
hnědá rýže, černé fazole, fajita vegetariáni, rajčatová salsa, římský salát a guacamole.
to je další skvělá volba pro vegetariány, protože sofritas (tofu) je ideální náhradou masa. Tato mísa je plná vláknitých fazolí, zeleniny a rýže.
6. Kuřecí/Steak / Karnitas salátová mísa
malá Kopeček hnědé rýže (poloviční porce), fajita vegetariáni, černé fazole, čerstvá rajčatová salsa a guacamole.,
Sestavte listový salát se zeleninou a možnostmi nabitými bílkovinami, na které máte náladu. Hnědá rýže má navíc vlákninu, ale poloviční porci udělejte tak, abyste ji neměli s sacharidy. S ještě více vlákniny a některé další bílkoviny vestavěné, fazole vás udrží plné po dobu několika hodin. Naštěstí pro nás, můžete přidat malý kopeček guac k tomuto.