1. Může dieta a životní styl snížit riziko recidivy?
2. Dieta a recidiva rakoviny prsu
3. Speciální „rakovinové diety“
4. Recidiva rakoviny alkoholu a prsu
5. Kouření a recidiva rakoviny prsu
6. Fyzická aktivita a recidiva rakoviny prsu
1. Může dieta a životní styl snížit riziko recidivy?
možná jste slyšeli, že strava a životní styl mohou ovlivnit riziko návratu rakoviny prsu, známé také jako recidiva.,
Světový fond pro výzkum rakoviny doporučuje, aby ženy, které měly rakovinu prsu, následovaly rady, aby snížily riziko návratu rakoviny. To zahrnuje, jíst zdravou stravu, která je vysoký obsah vlákniny a nízký obsah nasycených tuků, být fyzicky aktivní, udržovat zdravou váhu a omezit alkohol (pokud jsou konzumovány vůbec).
2. Dieta a recidiva rakoviny prsu
potraviny s vysokým obsahem vlákniny
existují určité důkazy, že vláknina může snížit riziko recidivy rakoviny prsu, ale je zapotřebí dalšího výzkumu.,
odborníci si myslí, že vláknina má mnoho zdravotních výhod, včetně zlepšení trávicího zdraví a pomoci předcházet srdečním onemocněním a některým rakovinám.
potraviny s vysokým obsahem vlákniny mají tendenci mít nižší obsah kalorií a mohou vám pomoci cítit se déle., Mezi ně patří:
- Celozrnné potraviny jako hnědá rýže, oves, celozrnný kuskus a quinoa
- Luštěniny, jako jsou čočka a fazole
- Škrobnatých potravin, jako jsou brambory a sladké brambory, nejlépe ve slupce
- Zelenina a ovoce
Nasycených tuků
stejně Jako u optických vláken, tam je nějaký důkaz, že nasycené tuky mohou mít vliv na riziko recidivy, ale zase je zapotřebí další výzkum.
je dobré omezit množství tuku, který jíte, zejména nasycených tuků, protože zvyšuje riziko stavů, jako jsou srdeční choroby.,
Potraviny, které jsou vysoko v nasycených tuků patří:
- Máslo
- Tučná masa
- Zpracované maso, jako jsou párky
- Full-mléčné výrobky, včetně plnotučného mléka, smetanu a tvrdý sýr
- Čokoláda, sušenky a koláče
Zkuste nahradit tyto s zdravější nenasycené tuky nalezené v potravinách, jako jsou:
- Olivový olej, řepkový olej a jejich rozpětí
- Tučné ryby jako je losos a makrela
- Avokáda
- Ořechy a semena
Pokud máte potraviny, které obsahují nasycené tuky, vyberte si ty s nižší nasycené tuky., Vyberte si například mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku, jako je odstředěné mléko, nízkotučné jogurty, sýry s nízkým obsahem tuku, jako je feta, a štíhlejší maso, jako je kuře a krůta.
sója a potraviny, které obsahují fytoestrogeny
sójové potraviny, jako je sójové mléko a tofu, obsahují přírodní sloučeniny nazývané fytoestrogeny. Potraviny, jako je cizrna a semena, také obsahují fytoestrogeny.
fytoestrogeny mají chemickou strukturu podobnou hormonu estrogenu., Jako estrogen může stimulovat některé formy rakoviny prsu poroste, někteří lidé se obávají, zda potraviny nebo doplňky obsahující fytoestrogeny mohou mít stejný účinek jako estrogen a zvyšují riziko recidivy.
současné důkazy naznačují, že strava obsahující přirozeně se vyskytující fytoestrogeny je bezpečná, pokud jste měli rakovinu prsu a může být prospěšná.
Fytoestrogeny jsou také nalezené v rostlinných opravných prostředků, včetně:
- Černá cohosh
- Červený jetel
- Sage
Tyto jsou někdy zmírnit návaly horka a další příznaky menopauzy., Nedoporučují se však, protože důkazy o jejich účinnosti a bezpečnosti jsou omezené a protichůdné.
biopotraviny
někteří lidé se rozhodnou jíst biopotraviny jako způsob snižování pesticidů ve své stravě. Nebyla však nalezena žádná souvislost mezi konzumací organické stravy (před nebo po diagnóze) a rizikem recidivy rakoviny prsu.
superpotraviny
termín „superfood“ byl použit k popisu potravin, které jsou zjevně prospěšné pro prevenci nebo léčbu řady zdravotních stavů.,
tzv. ‚superfoods‘ patří:
- Borůvky
- Maliny
- Zelený čaj
- Brokolice
Neexistuje žádný důkaz, že jakákoliv potravina může snížit riziko vzniku rakoviny prsu vyvíjí, nebo v někoho, kdo byl diagnostikován. EU zakázala jídlo společností z tvorby zdravotní tvrzení na obalu, pokud nejsou podpořeny vědeckými důkazy.
Zjistěte více o stravě a rakovině prsu.
3. Speciální rakoviny diety‘
Někteří lidé, kteří měli rakovinu prsu, zvažte následující speciální dietu., Může to být proto, že se domnívají, že by to mohlo snížit riziko recidivy. Tyto diety často podporují stravování nebo vyhýbání se určitým druhům potravin.
neexistují žádné přesvědčivé důkazy o tom, že snižují riziko recidivy rakoviny prsu.
speciální diety mohou být často velmi omezující, drahé a někdy mohou vést k nedostatku živin. To může mít za následek jiné stavy, jako je anémie (příliš málo červených krvinek v těle) nebo kostní stavy, jako je osteopenie nebo osteoporóza.,
Pokud uvažujete o změně stravy nebo se chcete dozvědět více o různých dietách, může vám být užitečné mluvit se svým léčebným týmem nebo dietologem.
přístup Bristol Whole Life ke zdravému stravování
přístup Bristol Whole Life ke zdravému stravování je souborem dietních pokynů pro lidi žijící s rakovinou i mimo ni. Pokyny se zaměřují především na konzumaci potravin, které nebyly změněny., Například, naznačují, že:
- Jíst hnědá rýže místo bílé rýže
- Včetně škálu různých barevných zeleniny a ovoce ve vaší stravě,
- Živočišných produktů povoleno pouze v malém množství
Bristol Celý Život Přístup k zdravé výživy si klade za cíl pomoci lidem jíst zdravě a lépe se vyrovnat s fyzickou a emocionální dopad rakoviny. Neexistuje však žádný důkaz, že podle těchto doporučení se sníží riziko recidivy rakoviny prsu.
doporučení vypracovala Penny Brohn UK.,
dieta bez mléčných výrobků
někteří lidé s rakovinou prsu se obávají konzumace mléčných potravin a věří, že po dietě bez mléka sníží riziko recidivy.
V mléčné bez stravy mléčné potraviny jsou úplně vyhnout a jsou nahrazeny non-mléčné alternativy, jako jsou sójové výrobky, a mandlová a rýžová mléka.
neexistuje žádný přesvědčivý důkaz, že po dietě bez mléčných výrobků se sníží riziko recidivy rakoviny prsu., Jako mléčné potraviny jsou jedním z hlavních zdrojů vápníku je stále důležité, aby zahrnovala non-mléčné potraviny, které obsahují vápník tělo potřebuje. Zjistěte, jaké potraviny mají vysoký obsah vápníku.
makrobiotická strava
makrobiotická strava má vysoký obsah celozrnných potravin a nízký obsah tuku a bílkovin. Existují různé typy makrobiotických diet a některé jsou přísnější než jiné. Mohou také obsahovat pokyny, jak se připravuje jídlo, váš životní styl a životní prostředí.,
tato strava může být přísná a má často nízký obsah kalorií, vápníku, železa, vitamínů B a dalších živin, takže nemusí být vhodná a možná škodlivá. Poraďte se se svým dietologem nebo léčebným týmem.
Jednodenní půst
Některé studie ukazují, že jednodenní půst 13 nebo více hodin, může snížit riziko recidivy, ale další výzkum je potřeboval zjistit více.
Pokud uvažujete o půstu, vždy nejprve promluvte se svým léčebným týmem nebo praktickým lékařem.
4., Alkohol a recidiva rakoviny prsu
studie ukázaly, že pití alkoholu zvyšuje riziko vzniku rakoviny prsu. Je méně jasné, zda pití alkoholu ovlivňuje prognózu (výhled) rakoviny prsu.
NICE (National Institute for Health and Care Excellence) doporučuje lidem, kteří měli rakovinu prsu, omezit příjem alkoholu pod 5 jednotek týdně.
můžete zjistit, kolik jednotek je ve vašich nápojích pomocí online kalkulačky jednotek. Jako obecný průvodce:
- půl litru piva s průměrnou pevností (4%) = 1 jednotka
- 175 ml sklenice vína (12.,5%) = 2 jednotky
- jediná 25 ml míra lihovin (40%) = 1 jednotka
je třeba mít na paměti, že alkohol má také vysoký obsah kalorií.
5. Kouření a rakovina prsu recidivy
objevují se důkazy, že kouření může mít vliv na riziko recidivy rakoviny prsu, ale další výzkum je potřeboval zjistit více.
víme, že kouření způsobuje řadu zdravotních stavů. Pokud chcete přestat kouřit, existuje řada programů, které vám pomohou. Poraďte se se svým lékárníkem, praktickým lékařem nebo praktickou sestrou.
6., Fyzická aktivita a rakovina prsu recidivy
Fyzická aktivita může snížit riziko recidivy, ale je zapotřebí dalšího výzkumu zjistit více.
pravidelná fyzická aktivita může pomoci zlepšit vaše dlouhodobé zdraví a bylo prokázáno, že snižuje riziko zdravotních stavů, jako jsou srdeční infarkty, mrtvice a některé rakoviny.