Madame Lelica

Co přesně je únava? Je to jen unavené po dlouhém týdnu nebo nedostává dostatek spánku?

odpověď zní ne.

únava je nadměrná únava, která ztěžuje provádění jednoduchých úkolů a narušuje jednu nebo více životních funkcí. Zní to hrozně, že?, Představte si, že máte chronické onemocnění spolu s únavou. Diabetes a únava mají silný vztah a může to velmi ztěžovat život člověka. Následující článek bude diskutovat o vztahu spolu se způsoby, jak porazit a snížit riziko života s diabetem a únavou.

co je to diabetes Únava?

Jak již bylo uvedeno výše, diabetes únava je extrémní únava, že jedinci s diabetem může zažít. Je to únava, která narušuje život člověka a ztěžuje jeho funkci., Je to velmi časté a studie ukázaly, že 85% pacientů s diabetem trpí únavou.

Některé příznaky únavy patří:

• Závratě
• Podrážděnost
• Hlava
• Neschopnost se soustředit
• Problémy se zapamatováním věcí,
• https://www.thediabetescouncil.com/blurred-vision-an-important-sign-of-diabetes/Blurry vize
• pomalými reflexy a svalová slabost
• Nízká motivace (přečtěte si, jak zůstat motivovaný s diabetem)

Je pocit únavy znakem/příznakem cukrovky?

pocit únavy je rozhodně příznakem diabetu., Únava však může být také příznakem nebo příznakem mnoha dalších onemocnění, takže je důležité, abyste s lékařem hovořili o jakýchkoli problémech, které máte.

Reaktivní hypoglykémie, termín používaný k definování pád, který člověk dostane po jídle hodně cukru a sacharidů, může být časnou známkou diabetu. Aby tělo mohlo používat cukry a sacharidy, které jsou spotřebovány na palivo, musí být každá molekula spárována s inzulínem, aby se dostala do buňky. Pokud není k dispozici dostatek inzulínu, molekuly cukru zůstávají v krevním řečišti a způsobují vysokou hladinu cukru v krvi.,

co se stane, je to, že v průběhu času jíst hodně cukru a sacharidů způsobuje, že vaše tělo musí produkovat hodně inzulínu. Nakonec se u vás vyvine inzulinová rezistence a inzulín přestane fungovat, což způsobuje, že vaše tělo ještě více udržuje hladinu cukru v krvi pod kontrolou. Takže po jídle velkého jídla cukru a sacharidů začne tělo produkovat hodně inzulínu, aby se pokusilo použít jídlo pro energii. Problém je v tom, že po trávení jídla se stále pohybuje inzulín a způsobuje pokles cukru.,

Příznaky reaktivní hypoglykémie jsou:

• Obtížnost koncentrace
• Únava
• Slabost
• Závratě
• Bušení srdce

Pokud se u vás objeví tyto příznaky po jídle, byste měli naplánovat schůzku se svým lékařem, aby zjistil možné cukrovkou nebo pre-diabetes.

dalším důvodem, proč je únava známkou diabetu, je vysoká hladina cukru v krvi. To bude podrobněji popsáno později v tomto článku, ale existuje souvislost mezi únavou a hyperglykémií (vysoká hladina cukru v krvi)., 61% nově diagnostikovaných lidí s diabetem typu 2 zažívá únavu. Pokud je únava opět problémem, plánování schůzky se svým lékařem je pro vás to nejlepší.

proč má diabetes způsobit únavu?

Diabetes mění vaši krev. Představte si, že někdo bez cukrovky má krev, která teče jako voda. Teď si představte, že někdo s diabetem má krev, která teče jako javorový sirup., Když krev proudí mnohem silnější a pomalejší, jako sirup, je to těžší pro buňky proudí přes krevní řečiště k zajištění energie a kyslíku do částí těla, včetně mozku.

Diabetes také způsobuje zánět, který vysílá zprávy do mozku, že tělo potřebuje odpočinout, aby se uzdravilo. Když k tomu dojde, únava bude problém.

jedním z největších důvodů, proč cukrovka způsobuje únavu, je její komplikace. Orgány, jako jsou ledviny, oči, srdce a nervy, mohou být kvůli cukrovce poškozeny., Konečné stadium onemocnění ledvin, což je, když ledviny selhávají, může vést k nízkým červeným krvinkám. Nízké červené krvinky, které jsou také známé jako anémie, mohou vést k únavě. Studie ukázaly, že lidé s diabetickými komplikacemi, jako je poškození nervů, srdeční onemocnění a problémy s ledvinami, mají zvýšené úrovně únavy. Další část tohoto článku diskutovala více věcí, které mohou způsobit únavu.

jaké jsou příčiny únavy?

únava může být způsobena mnoha věcmi., Jak již bylo zmíněno dříve, někdo zažívá únavu měli naplánovat schůzku se svým lékařem, aby se ujistil, že tam není něco, co způsobuje únavu, která potřebuje léčbu. Některé z těchto onemocnění jsou anémie, rakovina, fibromyalgie a celiakie.

pokud jde o diabetes, Únava může být způsobena mnoha věcmi souvisejícími s onemocněním., Mezi ně patří:

• nadváha
• Spánková apnoe
• Deprese
• Snížená hladina testosteronu
• Nízká hladina cukru v krvi
• Napětí
• Úzkost
• syndrom Neklidných nohou
• Neuropatie (poškození nervů)

Jaké jsou účinky únavy na cukrovku?

když se někdo unaví, může to vést k nekonečnému cyklu. Za prvé, kvůli únavě se stávají unavenými a nechtějí nic dělat. To vede k nedostatku pohybu a špatné stravovací možnosti., Díky těmto rozhodnutím jsou depresivní, což zase zhoršuje únavu. Tento cyklus pokračuje a nakonec člověk začne mít komplikace z diabetu, protože jejich krevní cukry nejsou pod kontrolou.

únava může způsobit, že někdo ztratí motivaci postarat se o sebe. Přestanou kontrolovat hladinu cukru v krvi, jako by měli, nebo dělají věci pro sebe, o kterých vědí, že by měli, protože jsou příliš unavení. Dávky inzulínu jsou přeskočeny nebo nejsou dány přesně kvůli času a energii, kterou je třeba udělat správně., Je velmi důležité, aby všichni jedinci s únavou našli řešení, ale je ještě důležitější pro ty lidi s diabetem kvůli riziku komplikací způsobených nedodržením předpisů.

proč je diabetes Únava tak časté?

únava může být způsobena něčím fyzickým, emočním utrpením nebo kvůli výběru životního stylu. Dříve v tomto článku byla uvedena řada věcí souvisejících s diabetem, které způsobují únavu. Pokud si přečtete tento seznam, najdete tam fyzické, emocionální, a možnosti životního stylu., To znamená, že jedinci s diabetem jsou vystaveni riziku vzniku únavy z mnoha různých důvodů.

příkladem je někdo s diabetem, který denně konzumuje velmi zdravou stravu a cvičení. Pokud jsou příliš stresovaní kvůli boji za kontrolu hladiny cukru v krvi, mohou se vyvinout únava. Dalším příkladem je někdo, že je velmi klidný a sleduje jejich inzulin a dietní plán dokonale, ale mají syndrom neklidných nohou, protože poškození nervů způsobené cukrovkou.,

s fyzickými, emocionálními a lifestylovými rizikovými faktory je pro lidi s diabetem velmi obtížné vyhnout se únavě. Mnoho lidí má více problémů, které způsobují únavu, jako je spánková apnoe a úzkost. Řešení obou z nich je ještě těžší překonat únavu. To je důvod, proč je nejčastějším příznakem diabetu.

obrázek níže ukazuje, jak všechny tři proměnné hrají do únavy. To také ukazuje, že nejen způsobují únavu, ale únava je také způsobuje.

Jak mohu zabránit pocitu únavy po celou dobu?,

prevence únavy s diabetem je docela náročná věc. První věc, kterou je třeba udělat, je návštěva lékaře, aby se ujistil, že příčiny únavy nejsou způsobeny jiným problémem., Další věci, které můžete udělat, jsou:

• Udržet hladinu cukru v krvi v normálním rozsahu
• ujistěte Se, že jste získali dostatek spánku
• Vzít napájecí zdřímnout během dne, pokud jste schopni
• Snažte se omezit stresory ve vašem životě
• Požádat o pomoc od ostatních, když je to možné

Později v tomto článku, tam je více informací o tom, jak snížit únavu a obnovit energii., Hlavním cílem je pokusit se minimalizovat komplikace z diabetu, jako je onemocnění ledvin a poškození nervů, kvůli zvýšení rizika únavy, které přinášejí.

hlavním cílem je znovu získat úroveň energie, která vám umožní fungovat a řídit vaše onemocnění a váš život. Všichni lidé chtějí kvalitu života a únava to neumožňuje.

způsobuje hladina cukru v krvi unavenou osobu s diabetem?

hladina cukru v krvi může určitě někoho unavit., Pokud je hladina cukru v krvi příliš vysoká nebo příliš nízká, tělo není schopno pracovat 100%, jak by mělo, a může tělo nosit dolů. Také to, že musíte honit hladinu cukru v krvi inzulínem a bojovat, abyste ho udrželi pod kontrolou, je velmi únavné. Jedna studie zjistila, že 29% lidí s diabetem uvedlo, že únava byla způsobena úpravou dávek inzulínu a 23% procent uvedlo, že to bylo způsobeno stresem při zvládání jejich nemoci.

Hypoglykémie, což je nízká hladina cukru v krvi, může způsobit únavu, protože to zbavuje mozek a další orgány paliva a kyslíku, aby správně fungovat., Pokud je hladina cukru v krvi příliš nízká, může to způsobit velké problémy, jako je zmatenost nebo dokonce záchvaty.

hyperglykémie, což je příliš vysoká hladina cukru v krvi, může způsobit únavu, protože krev nesoucí palivo do orgánů je jako javorový sirup místo vody. (Pamatujete si tu analogii z dřívějška v článku?) Když trvá déle, než buňky dosáhnou svého cíle, tělo je unavené a opotřebované.

myslete na Zlatovlásku a tři medvědy. Nelíbila se jí kaše příliš studená nebo příliš horká, musela být právě uprostřed. Hladina cukru v krvi je stejná., Tělo funguje nejlépe, když zůstává v cílovém rozsahu.

Jak mohu porazit / snížit únavu s diabetem a znovu získat energii?

existuje mnoho způsobů, jak snížit únavu s diabetem a znovu získat energii. Nejdůležitější věc, kterou můžete udělat, je kontrolovat hladinu cukru v krvi. To omezuje komplikace a také poskytuje tělu palivo, které potřebuje k provozu. Můžete také jíst chytře a cvičit. Cvičení skutečně snižuje únavu až na 65%. Tím, že se o sebe postaráte, můžete snížit únavu a zvýšit kvalitu života.,

neměli byste provádět žádné změny ve vaší stravě, inzulínu nebo cvičebním režimu, aniž byste mluvili se svým lékařem. Za prvé, váš lékař musí být konzultován a musíte s ním mluvit o následujících věcech:

• může být moje únava způsobena jinou chorobou? To vylučuje všechny ostatní důvody vaší únavy, abyste se mohli soustředit na hlavní příčinu.
• jsou některé z nežádoucích účinků z mých léků způsobuje únavu?
• je pro mě dobré začít užívat doplňky, jako je Vitamin D, Vitamin B, vápník, chrom, ženšen, koenzymy nebo hořčík?,
• je moje štítná žláza v pořádku?
• jaké cvičení by pro mě bylo nejlepší?
• Jak mohu lépe kontrolovat hladinu cukru v krvi, aby se snížila únava?
• jaká je pro mě zdravá váha?

jíst příliš mnoho sacharidů může způsobit ospalost. Měli byste také naplánovat schůzku, abyste si promluvili se svým dietologem nebo odborníkem na výživu, abyste diskutovali o následujících věcech:

• bylo by pro mě odšťavňování v pořádku?
• jím příliš mnoho sacharidů?
• Jak mohu zlepšit stravu, abych snížil únavu?,gue patří:
  • Dostat ven na slunce, protože Vitamin D je pro vás dobré
  • Oslovit o pomoc od ostatních, když máte pocit, ohromen,
  • Připojte se k podpůrné skupiny, na on-line fórum pro diabetes (to vám pomůže shromáždit co ostatní ve vaší situaci dělat, jak porazit únavu)
  • Jít na procházku po své nejtěžší jídlo
  • udělejte Si čas vidět přátele a zapojit se do aktivit, které mohou vyžadovat více fyzické práce
  • Najít hobby nebo vášeň a trávit čas dělat to.
  • Udržet smysl pro humor
  • Poslouchejte hudbu, která vám dělá radost (tanec!,)
  • vezměte naps
  • dělejte věci po celém domě, abyste se pohybovali, jako je prádlo
  • získejte domácího mazlíčka (ale nezapomeňte, že přicházejí s velkou odpovědností!)
  • Spát 6 až 8 hodin za noc
  • Zkuste se uvolnit a zhluboka dýchat
  • Vezměte jógu nebo jinou formou jemné cvičení/meditace
  • Blokovat negativní myšlenky a změnit je na pozitivní,
  • Začít znovu s diabetem a předstírat, že jsi byl právě diagnostikován

  Jen nezapomeňte, že všechny naděje není ztraceno jen proto, že máte diabetes., Existuje příběh o ženě jménem Cheryl, která byla diagnostikována s diabetem typu 2 ve věku 60 let. Po diagnóze trpěla depresemi, které vedly k extrémní únavě. Konečně, jednoho dne ji její dcera dokázala přemluvit, aby šla na uměleckou třídu. Ve věku 62 let si vytvořila lásku k malování a ve věku 70 let prodala své první umělecké dílo. Řízení života s diabetem je velmi možné; vyžaduje to jen práci a odhodlání od vašeho konce.

  jak je pro mě jako člověka s diabetem prospěšné snížit / zabránit únavě?,

  

  To je prospěšné pro někoho s cukrovkou snížit a zabránit únava, protože to může vést k šťastnější a zdravější život a méně komplikací diabetu v budoucnosti. Únava může způsobit nedostatek motivace, což může vést k tomu, že se člověk nestará o sebe. U jedince s diabetem může péče o jejich tělo vést ke komplikacím, které nejsou reverzibilní., Mezi ně patří:

  • poškození Ledvin
  • poškození Nervů
  • Oční problémy
  • problémy se Srdcem
  • Infekce
  • špatný krevní oběh

  Tyto komplikace jsou velké problémy a může vést k velmi obtížný život. Je mnohem snazší udržet únavu na minimu nebo ji odstranit dohromady.

  může nediagnostikovaný / nekontrolovaný diabetes způsobit únavu?

  

  nediagnostikovaný a nekontrolovaný diabetes může způsobit únavu., Dříve v tomto článku, reaktivní hypoglykemie bylo zmíněno, což je, když vaše tělo se snaží, aby příliš mnoho inzulínu, aby udržel krok s příjmem cukru a způsobuje cukr crash. Na světě je přibližně 7 milionů lidí s nediagnostikovaným diabetem. Únava je nejčastějším příznakem diabetu a doufejme, že vede do lidí vidět, jejich lékaři a diagnóza získat kontrolu nad jejich hladinu cukru v krvi.

  nekontrolovaný diabetes způsobuje únavu z mnoha důvodů, které byly také zmíněny dříve v tomto článku., Za prvé, krevní cukry, které jsou buď příliš vysoké nebo příliš nízké, nedodávají do buněk palivo, aby tělo fungovalo. Za druhé, komplikace způsobené nekontrolovaným diabetem, jako je onemocnění ledvin a poškození nervů, také způsobují únavu. Nejdůležitější je kontrolovat hladinu cukru v krvi.

  mohla by být moje únava spojena s mou depresí o cukrovce?

  Diabetes je velmi stresující onemocnění. Plánování jídel a dávkování inzulínu vyžaduje spoustu času a energie. Mít veškerý stres může vést k depresi., Lidé s diabetem mají dvakrát vyšší pravděpodobnost deprese než lidé bez diabetu.

  deprese je hlavní příčinou únavy a může ještě ztížit zvládnutí diabetu kvůli nedostatku motivace. Je důležité, aby jednotlivci s depresí hledali pomoc od svého lékaře / terapeuta, aby se ujistili, že jsou schopni se o sebe postarat. Naučit se zvládat mechanismy, jak se vypořádat s vaší depresí, která je spojena s vaším diabetem, bude z dlouhodobého hlediska účinná.

  může vás gestační diabetes unavit?,

  

  gestační diabetes je stav, který přibližně 4% žen zažívá během těhotenství. Kvůli hormonům dochází k inzulínové rezistenci a způsobuje vyšší hladinu cukru v krvi. To může být problém, protože způsobuje, že se děti narodí větší a mají obtížné porodnosti. To může také způsobit vrozené vady a to dělá prvních pár dní obtížné pro novorozence udržet jejich hladinu cukru v krvi. Obvykle může být kontrolována změnou stravy, ale někdy může být vyžadován inzulín.,

  některé ženy nevykazují žádné známky gestačního diabetu, zatímco jiné mají extrémní únavu, zvýšenou žízeň a zvýšení močení. Problém je v tom, že většina těhotných žen má všechny tyto příznaky. Z tohoto důvodu jsou všechny ženy testovány na gestační období kolem 24 týdnů těhotenství. Ženy s vyšším rizikem mohou být testovány dříve.

  Pokud se únava stane ještě horší během těhotenství, nastávající matka by měly hledat pomoc od svého lékaře, aby vyloučil gestační diabetes nebo jiné komplikace, jako je nízký krevní tlak nebo anémie (nízký počet červených krvinek).,

  kdy mám kontaktovat svého lékaře?

  

  Váš lékař by měl být kontaktován kdykoli dojde ke změně úrovně únavy, kterou zažíváte. Když se setkáte se svým lékařem, měli byste být upřímní ohledně hladiny cukru v krvi, které jste zažili, stejně jako jakékoli jiné problémy, které máte. Také, pokud se stanete velmi depresivní nebo přemýšlíte o tom, že se zabijete, měli byste okamžitě vyhledat pomoc od svého lékaře.

  Pokud jste zažili únavu s diabetem, podělte se o svůj příběh níže., Jiní mohou mít prospěch ze slyšení, jak jste byli schopni získat zpět svůj život.

  TheDiabetesCouncil Článek | Přezkoumány Dr. Jerry Ramos MD na červen 01, 2020

  • Bylo to Užitečné ?
  • Ano-Ne
  , Poslední aktualizace: 4. června 2020
  Naposledy Přezkoumána: 4. června 2020