každý, kdo je přepracovaný nebo nedostává dostatek spánku v noci, se může ke konci dne cítit unavený. Každodenní stresy rodiny, dětí, dojíždění a práce znamenají, že není divu, že se někdy cítíme vyčerpaní a připraveni na postel dlouho předtím, než je čas. V mírných případech odpoledního propadu může příznaky obvykle vyřešit dobrý noční spánek a zdravější stravování. Ale ne všechny problémy s únavou jsou tak snadno řešitelné., Pro rostoucí procento těch, kteří trpí tímto problémem, může být extrémní únava varovným signálem závažné metabolické poruchy.
závažné příznaky zahrnují hlubokou touhu spát, svalovou únavu, pocení, třesy, bolesti hlavy, změny vidění nebo jakoukoli jejich kombinaci. Tyto příznaky nejsou příznaky normální pomalosti, ale jsou často ukazateli prediabetů, diabetu 2.typu nebo inzulínové rezistence.
Sedí Onemocnění
Jak více zaměstnanců stát se sedavý, počet psací stůl pracovníky, kteří vyvíjejí „sedící nemoc“ je na vzestupu., Sedící nemoc je porucha, která vystavuje pracovníky zvýšenému riziku prediabetů, diabetu 2.typu a kardiovaskulárních problémů.
odborníci uvedli, že i lidé, kteří sedí delší dobu, ale pravidelně chodí do posilovny, jsou ohroženi. Cvičení samo o sobě, i když samozřejmě rozhodující pro naše tělo celkově, nezdá se, že proti škodlivé účinky všechen ten čas strávený vsedě.
bez celotělového a celodenního přístupu ke zdraví a fyzické aktivitě jsou naše těla ohrožena., Můžete bojovat proti sedící nemoci tím, že najdete způsoby, jak udělat i lehkou aktivitu nebo stát pravidelnou součástí vašeho pracovního dne. Pohyb po kanceláři, instalace stojícího stolu a konzumace bílkovin místo sacharidů je několik způsobů, jak bojovat proti letargii sedět celý den.
přesto je důležité být aktivní, pokud si všimnete neobvyklé odpolední únavy. Existuje mnoho důvodů, proč lidé odpoledne rozvíjejí pomalý pocit (a pro některé dochází k“ odpolednímu “ propadu v dopoledních hodinách)., Když se příznaky zhorší nebo se stanou natolik závažnými, že sníží vaši schopnost plnit úkoly, možná budete chtít vyhledat radu od lékaře, abyste vyloučili určité zdravotní problémy.
Prediabetes
Prediabetes je stav, kdy vaše tělo začíná trpět změnami v tom, jak metabolizuje sacharidy. Existuje několik varovné příznaky, tak to je nejlepší navštívit lékaře, pokud máte závažné odpoledne propady nebo máte jiné rizikové faktory spojené s prediabetes.,
inzulinová rezistence a metabolický syndrom (dříve nazývaný syndrom X) jsou podobné prediabetes v tom, že se jedná o metabolické poruchy, které ovlivňují, jak tělo metabolizuje sacharidy. Prediabetes, inzulínová rezistence a metabolický syndrom mohou být včasnými varovnými příznaky diabetu 2.typu. Diabetes typu 2 je diagnostikován, když hladina cukru v krvi již není v normálním nebo „prediabetickém“ rozmezí.
inzulinová rezistence
inzulin je hormon produkovaný slinivkou břišní., Působí jako klíč k otevření buněk v těle a krevních buňkách, aby umožnila vstup energie (glukózy). Bez inzulínu by člověk zemřel, protože jejich tělo by nebylo schopno používat energii z jídla, které jedí. Když se hladina cukru v krvi hromadí v krevním řečišti, může poškodit orgány a tkáně v těle a mozku a způsobit kóma nebo dokonce smrt, pokud není léčena.
Pokud máte inzulinovou rezistenci, vaše tělo odolává normálnímu účinku inzulínu., Možná budete muset nadprodukci inzulinu, aby se vaše hladina cukru v krvi v normálním rozmezí, nebo možná není dostatek inzulinu udržovat hladinu cukru v rovnováze. Nadprodukce inzulínu může způsobit kolísání hladiny krevního cukru, přibývání na váze, náladovost, změny v menstruačním cyklu (pro ženy), nadměrné ochlupení (u žen), kůže značky, změny v barvě kůže (tmavé, sametové skvrny tzv. acanthosis nigricans), a období hluboké únavy.,
Inzulinové rezistence je častější u lidí, kteří mají také vážné alergie, poruchy štítné žlázy (zejména hashimotova tyreoiditida), syndrom polycystických ovarií (u žen), a může být způsobeno tím, určité typy léků.
Pokud se zdá, že váš odpolední propad je více než jen příležitostná polední únava, je důležité diskutovat o vašich příznacích s lékařem. Proaktivita je nejlepší způsob, jak odvrátit jakoukoli metabolickou poruchu.,