v mnoha případech nestability kotníku vám fyzioterapeutická cvičení mohou pomoci posílit svaly a zlepšit rovnováhu. Většina podvrtnutí kotníku může být ošetřena doma pomocí rýžového vzorce: odpočinek, led, komprese, Nadmořská výška. Pro úplné informace navštivte naše Vymknutý Kotník Léčby Informační Stránky >>
Budeme často doporučují a může dodávat nejvhodnější elastické kotníková ortéza poskytnout podporu kotníku při podvrtnutí a případy nestability.,
Pokud se po ošetření kotníku doma nezačne otok a bolest zlepšovat, možná jste si zlomili Kotník a měli byste vyhledat okamžitou lékařskou pomoc.
nadužívání zranění
bolavý kotník po běhu může také naznačovat jemné nadužívání zranění, ke kterým došlo v průběhu času.
Achillova šlacha
Achillova šlacha problémy-které obvykle začínají bolestí v oblasti kolem kotníku a zadní části paty-jsou časté nadužívání zranění běžců.,
Středního věku, mírně obézní běžci jsou zvláště náchylné k „inzerční tendinopatie Achillovy“, které může být obtížné se k léčbě. To způsobuje bolest v místě, kde se šlacha drží na patní kosti. Léčba této“ zadní inserční “ bolesti kotníku obvykle začíná při pohledu na obuv, aby se ujistil, že je to vhodné a že se dobře hodí.
naši fyzioterapeuti mohou také pomoci s vaší sportovní rehabilitací tím, že vás naučí cvičení a úseky pro Achillovu šlachu a telata.
Pokud je potřeba další léčba, lze zvážit terapii rázovou vlnou.,
vnější část kotníku
šlachy na vnitřní a vnější straně kotníku pomáhají běžcům udržovat stabilitu a polohu nohou. Ploché nohy, opotřebované nebo špatně padnoucí boty a suboptimální styl běhu mohou způsobit, že se tyto šlachy otírají o kotníkovou kost.To může vést k paratendinitidě, což je stav, který vede k bolesti, otoku a ztuhlosti běžců.,
Léčba ve Wimbledonu Klinikách se často začít s pohledu na vaše biomechaniky – vaše délka kroku, výška podpatku v zadní proudu fáze a nohy/kontaktu se zemí – stejně jako při pohledu na svou obuv, a vzhledem k tomu, „servis“ – vlastní-vyrobené boty, vložky, aby pomohli zmírnit svou bolest.
Pokud máte bolesti, měli byste si odpočinout, aplikovat led, užívat protizánětlivé látky k řešení zánětu a přijít a navštívit fyzioterapeuta. Jako poslední možnost vám můžeme dát ultrazvukovou injekci steroidů.,
další informace o získání diagnózy, podívejte se prosím na naše Nohy a Zranění Kotníku Stránky >>
Stres zlomenin
stres fraktura je malé, vlasové trhliny v kosti způsobené opakující se činnosti a nadužívání. Příznaky zlomeniny stresu kolem kotníku zahrnují bolest při běhu, což se zhoršuje, jak běh pokračuje. Může vás také donutit přestat běžet dříve než obvykle. Nakonec může být zlomenina stresu bolestivá, když odpočíváte a v noci., Pokud si myslíte, že trpíte zlomeninou stresu, měli byste přestat běhat a přijít za námi na kliniky Wimbledonu. Můžeme doporučit MRI vyšetření.
opotřebení leštěného povrchu na kotníku
Pokud jste starší 40 let, s anamnézou zkroucení kotníku, hrozí vám opotřebení leštěného povrchu kotníku. Výsledné tření opotřebovaného povrchu může vést k bolesti, zánětu a tuhosti v kotníku.
možná zjistíte, že při každém spuštění můžete spravovat pouze kratší a kratší vzdálenost a že si všimnete rostoucí tuhosti a bolesti., Tato podmínka je nevratná a pokud ji ignorujete a budete pokračovat v běhu, může se zhoršit. Neignorujte bolest a ztuhlost nebo maskovat to tím, že léky proti bolesti, takže můžete spustit – bolest je tam z nějakého důvodu.
v raných stádiích nemusí být vidět na rentgenovém snímku, ale bude viditelný na MRI vyšetření. Pokud je opotřebení mírné a necítíte žádnou bolest, buďte rozumní. Pozorně poslouchat své tělo a vážit rizika, – by měl být schopen spustit skromný vzdálenosti na měkké zemi v no-čalouněná sportovní obuv., Pokud se vaše příznaky zhorší, měli byste být také připraveni přejít na aktivitu s nízkým dopadem v rané fázi.
Další informace o symptomech poranění kotníku a diagnóze. Podívejte se prosím na naše Zranění Kotníku Stránky>>
Získat odborné poradenství z premier London sportovní ortopedické klinice
Ve Wimbledonu Kliniky, premier London ortopedické klinice, diagnostice, léčbě a prevenci kotník a jiné společné sportovní zranění.,
jako běžec, pokud máte negr, který trvá déle než šest týdnů a zpomaluje vás nebo zkracuje běhy, je důležité, abyste ho co nejdříve vyšetřili. Je důležité vyřešit problém co nejdříve, abyste se mohli pokusit vyhnout se jeho zhoršení a aby jakákoli nepřítomnost v běhu mohla být omezena na minimum. To je důvod, proč je tak důležité získat včasné rady od odborníků na běžné sportovní zranění včetně zranění kotníku způsobených běháním.,
pro bezplatnou telefonní konzultaci nebo pro rezervaci schůzky zavolejte na wimbledonské kliniky nyní na 020 8629 1889 nebo navštivte www.wimbledonclinics.co.uk