Spotřebitel pokyny pro probioticsand prebiotika připravil Mezinárodní Vědecká Asociace pro Probiotika a Prebiotika
Nejčastější Otázky
- můžeme přirozeně harbor probiotik v našem těle?
- jaká je doporučená dávka? Je stále lepší?
- je nutná denní spotřeba?
- jsou chlazené produkty nejlepší?,
- Chcete-li být dobrý, musí být probiotikum izolováno od člověka?
- fungují všechny probiotika stejným způsobem?
- mnoho probiotických jogurtů a dalších potravinářských výrobků obsahuje přidaný cukr. Neguje to nějaké zdravotní přínosy probiotik?
- jsou probiotika stále naživu, když jsou sušena?
- jaký je rozdíl mezi živými aktivními kulturami a probiotiky?
- jaké informace by měli výrobci produktů poskytnout pro své probiotické produkty?
- které probiotikum je nejlepší?,
- mohou být produkty obsahující živé bakterie, které nebyly testovány v lidských studiích, stále účinné?
- mohou být mrtvé bakterie probiotiky?
q. máme přirozeně ukrývat probiotika v našem těle?
přirozeně ukrýváme mnoho potenciálně prospěšných bakterií. Probiotické bakterie jsou často, ale ne vždy, vybrány mezi těmito normálními kolonizátory lidí. Někdy se termín „probiotikum“ používá jako synonymum pro „komenzální, prospěšné bakterie“, ale toto je nesprávné použití., Komenzálních mikrobů může být prospěšné, ale dokud jsou izolovány, charakterizovány a uvedeny v lidských studiích předat zdravotní přínos, které nelze přesně nazývají „probiotické.“
zpět na FAQ
q. jaká je doporučená dávka? Je stále lepší?
nelze podat žádné obecné doporučení. Dávka musí být založena na studiích, které vykazují účinek. Efektivní úrovně se pohybují široce, v závislosti na kmenech a klinickém cíli. Některé produkty jsou účinné na 50 milionů; jiní doporučují více než 1 bilion živých buněk denně., Důležité je vědět, že různá probiotika byla prokázána jako účinná na různých úrovních a produkt obsahující vyšší počet živých probiotik nemusí být lepší než jeden s méně.
zpět na FAQ
q. je nutná denní spotřeba?
frekvence podávání by měla sledovat, co bylo použito v lidské studii, která ukazuje zdravotní účinek. Vzhledem k tomu, že většina publikovaných lidských studií používala denní spotřebu, obvykle se to doporučuje. V některých případech může být doporučeno několikrát denně.
zpět na FAQ
q. jsou chlazené produkty nejlepší?,
obecně mikroby přežívají lépe při nižších teplotách. Výrobci produktů však vyvinuli technologie pro udržení probiotik při pokojové teplotě. Není to nutně případ, že chlazené výrobky budou lepší než ty, které nejsou chlazeny. Vyberte si výrobky od renomovaných společností, které jsou označeny pro životaschopnost “ do konce trvanlivosti „a ne“v době výroby“.
zpět na FAQ
q. Chcete-li být dobrý, musí být probiotikum izolováno od člověka?,
vědci předpokládali, že probiotikum izolované od člověka má vlastnosti, díky nimž je lépe schopné fungovat u člověka. Toto je stále téma, které se zkoumá. Víme, že (1) bakterie, které jsou původem z jedné osoby, jsou cizí jiné a (2) probiotika, dokonce i ty izolované od lidí, se nezdají dlouhodobě kolonizovat. Víme také, že existuje několik probiotických kmenů, které byly izolovány od lidí, že bylo prokázáno, že mají zdravotní výhody (např. kmeny Bifidobacterium animalis subsp. lactis)., Takže důležitější než zdroj izolace probiotika je, pokud lidské studie ukázaly, že je účinný při podávání.
zpět na FAQ
q. fungují všechny probiotika stejným způsobem?
ne. Probiotika jsou popsána jejich rodem (např. Lactobacillus), jejich druhem (např. rhamnosus) a jejich kmenem (např. GG). Tento stupeň specifičnosti při popisu probiotika je nezbytný,protože funkce mohou být specifické pro kmen. Například Lactobacillus rhamnosus GG může mít různé účinky od L. rhamnosus GR-1., Nejsilnější doporučení je pro probiotika, která jsou podporována výzkumem specifickým pro kmen.
zpět na FAQ
q. mnoho probiotických jogurtů a dalších potravinářských výrobků obsahuje přidaný cukr. Neguje to nějaké zdravotní přínosy probiotik?
neexistuje žádný důkaz, že cukr přidaný do slazeného jogurtu neguje zdravotní přínosy spojené s probiotiky obsaženými v jogurtu. Cukr je tráven a absorbován v tenkém střevě a neočekává se, že by interferoval s mikrobiálními účinky dále do střevního traktu., Studie porovnávající identické probiotické produkty s přidaným cukrem a bez něj však nebyly provedeny. Při výběru probiotických potravin by tyto potraviny měly být součástí vyvážené stravy. Mohou existovat negativní důsledky konzumace nevyvážené stravy.
zpět na FAQ
q. jsou probiotika stále naživu, pokud jsou sušena?
pokud jsou bakterie řádně vysušeny a stabilizovány, zůstávají naživu (i když spící) a začnou znovu růst poté, co dosáhnou vlhkého prostředí uvnitř vašeho těla.
zpět na FAQ
Q. Jaký je rozdíl mezi živými aktivními kulturami a probiotiky?,
živé kultury jsou mikroby spojené s potravinami, často jako fermentační činidla. Mnohé z nich nebyly přímo testovány na přínosy pro zdraví. Probiotika jsou živé mikroby, u kterých bylo prokázáno, že mají zdravotní účinek. Některé probiotika jsou také mikroby, které by obvykle nebyly spojeny s potravinami (jako je E.coli), a jako takové by se obvykle označovaly jako „živé kultury“.“
zpět na FAQ
Q. Jaké informace by měli výrobci produktů poskytovat pro své probiotické produkty?,produkt
Zpět na FAQ
Q., Který probiotik je nejlepší?
to závisí na mnoha faktorech. Ne všechny probiotika jsou stejné. Různé kmeny dokonce stejných druhů nejsou nutně stejné a různé komerční probiotika byly studovány pro různé účinky. Kromě toho má každý člověk jedinečné kolonizační mikroby, genetiku hostitele, používání stravy a léků, a proto má každý člověk potenciál reagovat na probiotika jinak., Takže si vyberte probiotikum, které vyrábí renomovaná společnost, která byla testována na účinky, které Vás zajímají, to je ve formátu, který je pro vás přitažlivý a který pro vás najdete díla.
doporučení produktu lze nalézt na adrese:
- klinický průvodce probiotickými doplňky dostupnými ve Spojených státech. Nezávislý nástroj pro zdravotnické pracovníky, vyvinutý Aliancí pro vzdělávání probiotik (AEP) a umožněn prostřednictvím neomezených vzdělávacích grantů z průmyslu.,
- Světová Gastroenterologická organizace zveřejnila globální Pokyny s názvem “ praktické pokyny-probiotika a prebiotika.“Viz Tabulky 8 a 9
Zpět na FAQ
Q Mohou produkty obsahující živé bakterie, které nebyly testovány v klinických studiích stále efektivní?
některé společnosti vědí velmi málo o specifických zdravotních účincích bakterií, které prodávají. Tyto produkty by neměly být nazývány „probiotiky“, protože probiotika podle definice musí mít zdravotní účinky. Vědecké studie jsou drahé a ne všechny společnosti je sponzorují., Pokud studie nebyly provedeny na kmeni, není známo, zda kmen může přežít a fungovat jako probiotikum v lidském těle. Kmen, který nebyl studován na účinky na lidské zdraví, může být účinný. Takový výrobek však obecně nelze důrazně doporučit. Nejlepší je zakoupit produkt vyrobený důvěryhodnou společností, která vám může poskytnout dokumentaci o zdravotních účincích důležitých pro vás.
Zpět na FAQ
Q Jsou probiotika lepší, když si je z potravin nebo z pilulky?
probiotika z potravin nebo tablet mohou být účinné., Důležité je, že dostáváte dostatečně vysoký počet kmenů nebo kombinací kmenů, které byly testovány na účinnost a fungují pro vás. Potravinové zdroje probiotik mají tu výhodu, že mohou nabídnout dobrou výživu spolu s probiotickými bakteriemi. Doplňky mohou být pro některé lidi výhodnější a mohou poskytovat vyšší hladiny probiotik v závislosti na konkrétních produktech.
zpět na FAQ
q. mohou být mrtvé bakterie probiotiky?
ne. Probiotika podle definice musí být při podávání naživu., Některé publikace naznačují, že mrtvé bakterie mohou mít pozitivní fyziologické účinky. Ve skutečnosti existují komerční produkty, které se konkrétně skládají z mrtvých bakterií. Tyto produkty však nejsou probiotiky. Počet studií o mrtvých bakteriích je poměrně málo a je nepravděpodobné, že by mrtvé bakterie mohly zprostředkovat mnoho pozitivních účinků prokázaných živými probiotickými bakteriemi.
zpět na FAQ