pokud jde o ranní nápoje volby, není neobvyklé, že si lidé vybírají strany. Je to týmový čaj nebo Klubová káva. Chuť je samozřejmě klíčovým faktorem. Ale co přínosy pro zdraví? Pokud vybíráte nejlepší nápoj pro vaše tělo-čaj vs. káva – který stoupá na vrchol? Odpověď: obojí., Výzkum ukázal, že káva a čaj mají různé přínosy pro zdraví.
zdravotní přínosy kávy
pokyny ministerstva zemědělství Spojených států nedávno uvedly kávu jako potenciálně zdravé jídlo.
„Observační studie, která ukázala, pijáci kávy — ti, kteří pijí tři až pět šálků denně — nižší riziko úmrtí na srdeční choroby a diabetes, stejně jako je Parkinsonova nemoc,“ říká registrovaná dietní sestra Katherine Basbaum., „Káva má vysoké množství rostlinných chemikálií nebo polyfenolů, stejně jako hořčík, z nichž bylo prokázáno, že pomáhají snižovat zánět a inzulínovou rezistenci.“
, Zdravotní Výhody Čaje
Získejte Pomoc Nastavení svých Cílů Výživy
domluvte si schůzku dnes s UVA dietolog.
výhody čaje jsou podobné kávě. Jak černé, tak zelené čaje mají také rostlinné chemikálie nazývané flavonoidy, které jsou přírodními antioxidanty a jsou protizánětlivé.,
„ve studiích bylo prokázáno, že pijáci čaje mají nižší riziko mrtvice a infarktu,“ říká Basbaum. „Můžeme to částečně připsat těm flavonoidům.“
pro nejvyšší koncentraci antioxidantů je zelený čaj nejlepší volbou, protože není tak zpracován jako černý čaj. K dispozici je také matcha, vysoce koncentrovaný zelený čaj, který se v poslední době stal populárnějším.
čaj vs. Káva: můžete mít příliš mnoho?
bez ohledu na to, který nápoj si vyberete, existuje riziko pití příliš mnoho kávy a čaje.