Madame Lelica

• Aby se zabránilo puchýře, aby jste nosit správně padnoucí boty a ponožky.
• ano, můžete běžet s puchýři, ale měli byste se ujistit, že jsou chráněny čistým obvazem a suchými ponožkami.
• správná léčba blistrem zajistí rychlé hojení ran.

Nepříjemné a bolestivé puchýře jsou způsobeny třením, obvykle vaše boty nebo ponožky tření proti kůži., Něco, co zesílí tření může začít blistru, včetně rychlejší tempo, špatná padnoucí boty a nohy abnormality, jako je vbočený palec, ostruhy, kladívkové prsty. Špatné puchýře a nesprávné ošetření blistrů mohou být součástí vašeho tréninku. Během přípravy závodu a závodění je klíčová správná léčba puchýřů-včetně prevence.

navíc teplo a vlhkost, které mohou způsobit bobtnání nohou, mohou také zesílit tření., To vysvětluje, proč mnozí z nás jen trpí puchýře během závodů, zejména maratony, během nichž budete potit více, běžet rychleji a déle, a cákat přes občerstvovací stanice.

tělo reaguje na tento nesoulad tím, že produkuje tekutinu, která se hromadí pod část kůže se třel, což způsobuje tlak a bolest. Když je tření tak špatné, že praskne malé krevní cévy, což způsobuje puchýř krve.

zatímco většina puchýřů nepředstavuje vážné zdravotní riziko, je třeba s nimi zacházet s respektem. „Bolestivý puchýř může vést k běžci,“ říká Letha Griffin, MD.,, ortopedický chirurg v Atlantě, a sportovní lékař pro Georgia State University. Ale co je důležitější, “ blistr se také může nakazit. A tyto infekce vás mohou dostat do nemocnice, “ dodává. „Mnoho lidí vyskočí puchýř se špinavou jehlou a oblast se nakazí. Pak, najednou, máte vážný problém.“

abyste se vyhnuli přistání v pohotovosti kvůli problému tak malému jako blistr, měli byste mít na paměti při léčbě blistrem doma.,

léčba blistrem

Pokud máte velký, bolestivý blistr, vypusťte jej. Pokud nechcete vypustit, vaše blistru bude bolet, a to by mohlo defektu na jeho vlastní, říká Sheldon Kol, D. P. M., pedikér a noha chirurg ve Washingtonu, d. c.

Do kanalizace blistru, umyjte si ruce, otřete jehlu s alkoholem sterilizovat. „Nedávejte jehlu do plamene, do kůže dostanete uhlíkové částice,“ říká Laps. Uhlík může dále dráždit ránu.

jakmile propíchnete blistr, opatrně vypusťte kapalinu jemným zatlačením prsty poblíž otvoru., Pak zakryjte blistr těsným, čistým obvazem, aby se bakterie nedostaly dovnitř.

obvaz můžete pravidelně sundávat a namočit nohu do solí Epsom (postupujte podle pokynů v balení), abyste vytáhli tekutinu. Po namočení důkladně osušte pokožku a nasaďte čerstvý obvaz. „Je to dobrý nápad udržet obvaz, dokud se kůže znovu neztuhne,“ říká Laps.

Pokud máte malý blistr, který vás neobtěžuje, nechte jej neporušený. Kůže působí jako ochranný kryt nad sterilním prostředím., Kromě toho, pokud je množství tekutiny malé a pokusíte se ho vyskočit, můžete způsobit další problémy tím, že ho krvácíte. Nechte také malé krevní puchýře neporušené. V opačném případě riskujete, že se bakterie dostanou do krevního oběhu.

Pro malé puchýře, řez díra velikost blistru uprostřed kusu látky, a pak umístěte ji na blistru a kryt s gázou. Blistr vyschne a uzdraví se sám.

blistr pod hřebíkem je nejlépe ošetřen profesionálem., „Pokud je pod základnou nehtu na noze, jsme si elektrické souboru a vyvrtat díru,“ Kol vysvětluje, dodal, „nikdy Jsi nechtěl, aby záměrně odstranit nehet.“

Blistr Prevence

Zatímco je dobré vědět, co dělat s blistr jakmile budete mít jeden, je to ještě lepší zastavit jeden z tváření, než to začne. Zde je několik odborných tipů, jak zabránit puchýřům v odsunutí běhu.

hydratujte nohy

stejně jako zpocená kůže je suchá kůže také náchylnější k tření. Pro udržení správné funkce vlhkosti a kožní bariéry používejte denně krémy a pleťové vody liberálně.

vyberte správné ponožky

syntetické ponožky knot vlhkost od pokožky., Bavlna může být lehčí, ale zachovává tekutinu. Ponožky se zesílenými podpatky a prsty také pomáhají snižovat tření.

běh s hladkou kůží

před spuštěním natřete nohy vazelínou nebo jiným mazivem. Nebo zkuste druhou kůži, polstrovanou pásku, která zůstane zapnutá, i když je mokrá. Obě metody tvoří ochranný štít mezi kůží a ponožkou.,

získejte nejvhodnější boty

, které jsou příliš malé, způsobí puchýře pod prsty a na koncích nehtů. Mezi prsty a koncem špičky by měla být šířka palce. Vaše ponožky by se také měly hladce hodit, bez další látky na prstech nebo patách.