Doba a Období
Vyberte si ovoce a zeleniny, které jsou lokálně pěstované a jsou v období, kdy je to možné. Příroda má způsob, jak zvážit naše klima a produkovat potraviny, které naše tělo potřebuje ve správný čas. Například, jakou sezónu byste si vybrali pro dozrávání melounu? Samozřejmě, meloun je osvěžující, letní léčba. Také se nám daří ukládat potraviny, které dozrávají na konci podzimu, aby zůstaly zdravé během zimy.,
je úžasné mít exotické ovoce z celého světa, ale mějte na paměti, že mnoho dovážených ovoce a zeleniny jsou vybrány dobře, než budou zralé. Někdy se přidávají konzervační látky, aby se zabránilo znehodnocení během přepravy.
zemědělství je dominantním tématem Bible. Plody Boží a bohaté sklizně pocházejí z dobré půdy. Vyberte kupec, který se zabývá seriózní farma, která udržuje úrodnou půdu a jinak zaměstnává moudré hospodaření metody produkují nejvíce barevné, živé a živé potraviny, je to možné.,
ne vždy míchat ovoce se zeleninou při stejném jídle. Jezte ovoce a zeleninu, které jsou kompatibilní a vyžadují stejné typy enzymů a čas trávení.
Pokud je to přijatelné, zkuste jíst rostlinné potraviny tak, jak jsou podávány přírodou. Někdy se nejlepší vitamíny a fytonutrienty nacházejí v lusku, kůře nebo semenech.
před podáváním vždy důkladně omyjte ovoce a zeleninu. Oplachování odstraňuje zbytkové pesticidy, vosky a náhodné nečistoty, pokud jsou přítomny.
vyvarujte se konzervovaných potravin, nakládaných potravin, rafinovaných potravin a kořeněných koření., Celá zrna jsou lepší než zpracované mouky.
pro vyváženou stravu udělejte svůj talíř přitažlivým kombinací ovoce nebo zeleniny z barevné duhy slibu. Pokud se podíváte dolů na talíř a uvidíte šedé, bělené bílé, matně hnědé nebo uměle zbarvené potraviny, možná budete chtít zvážit dietní reformy.
kromě slavnostních příležitostí je méně kurzů lepší než mnoho. Nejvýše tři nebo čtyři barevné potraviny na talíři jsou nejlepší pro trávení.
ne svačinu po celý den. Když si sednete k jídlu, jíst volně biblických potravin, dokud nejste spokojeni., Pak se držte dál od jídla až do dalšího plného jídla. Nechte svůj trávicí systém dokončit svůj cyklus, který trvá asi čtyři nebo pět hodin.
pít velké množství křišťálově čisté vody mezi jídly s výjimkou asi půl hodiny před, během a po jídle. Příliš mnoho tekutin během jídla může zředit trávicí kyseliny. Malá sklenice ovocné šťávy, mrkvové šťávy, bylinného čaje nebo mléka, pokud je to žádoucí, je skvělá.
Naplánujte si větší jídlo, když jsou denní aktivity stále před vámi a vaším menším jídlem ke konci dne. Nikdy nevynechávejte snídani., Účelem jídla je poskytnout energii k prosperitě a rozkvětu v práci našich rukou a mysli. Snídaně je skutečně nejdůležitějším jídlem dne.
je normální, že se po jídle cítíte ospalý, protože proces trávení zdanění našich životních sil. Snažte se odolat zdřímnutí. Udělejte si svižnou procházku nebo se zapojte do rutinního cvičení po jídle, což také pomáhá trávení.
Jezte alespoň jedno jídlo u stolu se svou rodinou nebo blízkými. Udržujte atmosféru příjemnou, pozitivní a radostnou. Večeře hodina není nejlepší čas diskutovat účty, například., Samozřejmě, poděkujte společně a požádejte Boží požehnání o potraviny, které jíte, protože zde leží největší výživový doplněk známý člověku.