Madame Lelica

To byl rok, konečně jsem po můj sen o cestování po světě a práci na dálku., Žít volně, svobodně a účelně.

plánoval jsem tento krok dva roky a bylo hotovo s čekáním.

v posledních několika měsících jsem si vzal nějaké obří skoky …

rozešel jsem se se svým odhodlaným přítelem. Ukončete mou stabilní, ale nudnou práci. Prodal jsem své věci a světské majetky; už jsem je nepotřeboval.

plánoval jsem letět na Bali, Duben 2020. Málokdo věděl, že pandemie měla v plánu místo toho udělat rok 2020.

místo blogování na pláži jsem byl zavřený u maminky v důchodu-32, svobodný a s nevratnou vstupenkou na Bali., Ne tak docela žít svůj nejlepší život.

než půjdu dál, přiznám se, že se jedná o obrovské problémy prvního světa. Lidé jsou nemocní, umírající a zbídačení, zatímco já bezpečně sedím v teplém domě. V životě jsou mnohem horší věci než neschopnost cestovat. Ale toto je příběh mé osobní cesty, o které si myslím, že vám může také pomoci.

takže zpět k tomu …

náhle se život zastavil a mnozí z nás zůstali bez účelu.

už jste se někdy cítili tak ztraceni, že to bylo, jako by nebyl důvod vstávat ráno?, Jen už nevíte, co děláte, a každou minutu jen klíšťata úplným a naprostým odpadem.

mnoho věcí přináší tento pocit beznaděje a zoufalství: prožívání traumatu, náhlé nezaměstnanosti, masivního dluhu, práce s duší bez dalších vyhlídek. Můžete být v mizerném, urážlivý vztah nebo si nejste jisti, co dělat po velkém milníku nebo zničující diagnóze.

nemohu slíbit, že vám pomůžu opravit váš život. Ale mohu nabídnout těchto sedm věcí, které mi pomohly posunout se vpřed:

změna je nepříjemná. Růst přichází s úsilím., A evoluce je vyloženě agónie. Housenka musí zkapalnit své tělo do hmoty horké goop, aby se stala motýlem, a pak se vytahuje ze své staré kůže, než může létat. Neexistuje žádný způsob, jak metamorfóza je snadný proces, tak proč byste očekávali, že vaše vlastní evoluce bude. Místo toho, aby se zaměřil na bolest sám, zobrazit všechny své vlastní pochybnosti a ublížit jako rostoucí bolesti spíše než zátarasy.

v knize Michaely Hassové Bouncing Forward: the Art and Science of Cultivating Resilience pojednává o posttraumatickém růstu., Uvádí, že lidé procházejí v průměru 5-6 traumatickými událostmi ve svém životě. Z těchto zkušeností často vycházejí jako silnější, moudřejší a lepší lidé.

až 90% lidí, kteří prožívají traumatickou událost, zažijí alespoň jednu formu osobního růstu poté.

pocit, že selhání mě drtí. Moje pocity zármutku umocněné tím, že jsem si uvědomil, že jsem vyhodil dobré věci, se cítím jako kurva. V noci jsem ležel vzhůru ve fyzické bolesti, nebyl jsem schopen jíst ani spát, ale uvědomoval jsem si, že se ve mně míchá změna., Jak bolest přestala, stal jsem se silnějším člověkem a začal jsem se znovu milovat. Čelil jsem odmítnutí a stejně jako to stále naštve, dokážu to zvládnout a jít dál s lehkostí.

„Lidé, kteří se vyvinuli bude cítit větší pocit uznání v životě, pochopit jejich priority se lépe, mít lepší vztahy, jsou více emočně inteligentní a odolnější.“

— Mark Manson

bolest a trauma bolí. A stejně jako zranění zažijete bolest před uzdravením., Pokud jste množství goo jako náš přítel housenka, pokračujte, motýlí křídla čekají.

Promluvte si s těmi, kteří vás poslouchají

nejen, že mluvit s někým vám pomůže cítit se méně sám, ale také vede k perspektivě a řešení problémů. Pochopení vašeho vyprávění a slyšení názorů ostatních vám pomůže posunout se vpřed.

často je obtížné mluvit s rodinou a může být užitečné hledat někoho, kdo bude z vaší situace dále odstraněn. Pokud nemáte s kým mluvit, promluvte si sami., Zpočátku se to může cítit trochu divně, ale mluvit o věcech vám pomůže vizualizovat vaše překážky a dává vám perspektivu. Pitvat vaše zátarasy, i soukromě v časopise je terapeutické, proto psychiatři povzbudit pacienty mluvit, psát. Terapeutické postupy, jako jsou tyto, vám pomohou uvolnit emoce a začít se cítit lépe.

Po mé vlastní selhání, s důvěryhodnými přáteli mluvit, aby pomohl uklidnit mé pohmožděné ego a vnitřní ublížit. Udělali přesně to, co jsem potřeboval; poslouchali a ujišťovali mě, že nejsem kurva za to, že jsem zahodil svůj starý život, abych šel po něčem větším., Jejich poctivost, zpětná vazba a ochota pomoci mě přiměly uvědomit si, že si zasloužím dosáhnout svých snů (stejně jako vy).

najděte věci, které vám přinášejí radost

najděte věci, které přinášejí radost do vašeho života, a dělejte tyto věci znovu a znovu. Identifikujte jednu věc, která zahřeje vaši duši, i když je vlažná. Může to být stejně jednoduché jako sedět na slunci, vychutnávat si čerstvé jídlo nebo poslouchat zvuky ticha.

po uzavření hranic jsem se snažil každý den chodit po dirtbike cestě poblíž mého mámy., Být sám s ničím jiným než stromy a kvetoucími pupeny udělal zázraky pro mou duši. Příroda mi připomněla, že navzdory nepředvídatelnosti vedoucí k neúspěchu se život stále děje všude kolem nás.

když děláte něco, co vyvolává radost, signalizuje to, že se něco vyrovnává s vašimi hodnotami v životě. Věnujte pozornost těmto věcem a jak ovlivňují vaše emoce. Štěstí je prchavé, ale emoce signalizují směr, na čem vám záleží.

“ tyto bolesti, které cítíte, jsou posly. Poslouchej je.,“

— Rumi

načerpat Energii Prostřednictvím Druhých

jsem si jistý, že jste se setkali s lidmi, kteří vám energii, zatímco jiní zap. Získáte mnohem více od někoho, kdo vás energizuje a inspiruje, spíše než od toho druhého. (A oni jsou pravděpodobně větší zábava být kolem, také.)

věnujte pozornost lidem, kteří mají co říci, když se jich zeptáte, co je nového. To osvětluje, jak tento člověk vidí svět, který si libuje v jednoduchých potěšeních a kdo honí velké sny. Tito lidé stojí za to obklopit se., Jejich energie vás s nimi přivede, spíše než vás stáhne dolů.

mějte na paměti, že ve vašich vztazích je třeba dávat a brát. Praví přátelé budou poslouchat vaše těžkosti, i když je na ně emocionálně vyčerpávající. Buďte připraveni a ochotni podporovat ty, kteří tam byli pro vás; je nespravedlivé brát energii od těch, kteří poslouchají, aniž by na oplátku nabízeli totéž.

v posledních několika měsících jsem se naučil vyvážit vzájemnou energii. Poflakovat se s přáteli, kteří mě naplňují, zatímco půjčují rameno, aby v případě potřeby plakali.,

podívejte se na štěstí jinak

není nutné neustále skákat pro radost žít dobrý život. Emoce přicházejí a odcházejí. Pocit emocí a neutrální je součástí lidské zkušenosti. Pokud narazíte na úkol, který nechcete dělat, jako čelit tvrdým pravdám, nemusíte to považovat za nepřítele. Přitom jen dělá úkol únavný. Přistupujte k němu spíše jako k příteli než k nepříteli a pamatujte si, že to také projde. Nic netrvá věčně.

to také projde.,

Motivační Řečník Tony Robbins, říká, že jsme se dostat do myšlení, co vypadá štěstí. Připojením k jednomu úzkému pohledu na štěstí a úspěch vytváříme vlastní utrpení. Čím déle zůstáváme připoutáni k této falešné vizi, tím déle čerpáme naši bídu.

díky těmto učením jsem se naučil někdy položit hlavu dolů a dělat těžké věci nebude vždy příjemné nebo to, co chci dělat. Je to jen to, co musím udělat na okamžik, abych mohl žít život, který opravdu chci po dokončení úkolu., Čím více se vzdoruji, odkládám a sténám, tím skličující úkol se stává.

Nalaďte se do života, buďte přítomni

je snadné se pohřbít v nezdravých potravinách, televizních a seznamovacích aplikacích, potlačit nudu a otupělou bolest. Je nuda opravdu tak špatná věc? Neměli bychom být jen vděční, že máme místo toho chvíle klidu, klidu a pohodlí? Spíše než sledovat vaše nepokoje jako prokletí, přijměte pocity nepohodlí, nicoty a FOMO.

místo toho, abyste se soustředili na to, co chybí, otevřete oči malým zázrakům, které se kolem vás dějí., Cítíte se naživu uvnitř svého těla, aniž byste vám nechali diktovat váš vnitřní dialog. Buďte vděční za malé věci ve chvílích klidu.

• Čistý vzduch naplnit své plíce
• pocit plnosti v žaludku
• teplo pro vaše ruce a nohy
• klid, stále, tichý okamžik,
• Svoboda dělat si, co chceš

Aby se Změna Stane

znáte to staré pořekadlo, nic se nezmění, pokud se nic nezmění. Je to tak jednoduché, ale pravdivé.

Tony Robbins navrhuje hledat jednu věc ve svém životě jste spokojeni., Co říká jedna věc o tom, jak si myslíte, že byste měli žít svůj život a cítit, že děláte správně? Poté, co koronavirus uzavřel hranice, jsem nasměroval svůj hněv a frustraci do intenzivního tréninku. Je to v okamžiku, kdy jsem nadšená svým tělem (poprvé po letech).

to znamená, že věřím, že sloužím svému tělu s odpovídající stravou a cvičením a žiji podle své vlastní úrovně toho, co by mělo být zdravé tělo. Pochopení toho, co děláte správně, vám dává pozitivní pohled na to, co funguje ve vašem životě., Všimněte si, že tyto věci jsou důležitými hodnotami s tím, jak žijete.

nyní přemýšlejte o něčem, s čím nejste spokojeni. Co je to o této jedné věci, která jde proti tomu, co si myslíte, že by měl být šťastný život? Pro mě, spisovatele na volné noze, je to finanční nejistota; neznal můj příjem týden co týden. To je v rozporu s mým osobním přesvědčením o finančním zdraví a povědomí. Aby byly mé finance viditelnější denně, používám aplikaci pro sledování financí, abych ukázal své výdaje a kolik vydělávám z každého projektu nebo práce, abych věděl, kolik jsem vydělával každý den.,

pohybující se vpřed

takže to, co je to opravdu chcete ze života?

nemusíte mít celý svůj život přišel na to, můžete jednoduše naplánovat jeden nepatrný krok najednou. Moje plány se nakonec změnily z cestování na mezinárodní úrovni na cestování na domácím trhu a stále žijí život, který si přeji. Vím, že si stále cením cestování a průzkumu, takže jsem změnil své přesvědčení o štěstí a naplnění.

držte se své vize, svých hodnot a cílů a vytrvejte. Vytvořte plán, bez ohledu na to, jak malý a vágní je zpočátku. Pak začněte dělat dětské kroky k dosažení tohoto cíle., Jakmile něco dosáhnete, i když je to malé, uvidíte, jak je život skutečně uskutečnitelný.

Vyzkoušejte nové věci, abyste se posunuli kupředu. Zpočátku se mohou cítit trapně a nakonec nejsou tím správným fit, ale to je v pořádku. Zkoušel jsi to. Nikdo tě nemůže vinit, že se snažíš. Když dojde k selhání, stejně jako k tomu, posoudit, proč to nefungovalo a poučit se z vašich zkušeností. Viz neúspěch jako příležitost, spíše než slepá ulička.

bez ohledu na to, jak nízko se cítíte, vždy si pamatujte, že nejste sami. Je toho víc, co můžeš ovládat, než si myslíš. A nemusíte mít všechno přišel na to, aby si jízdu.