Smyslové přetížení může být obtížné pro každého, kdo se vypořádat s, což je důvod, proč je důležité, aby podívejte se na klíčové znaky smyslové přetížení, a vědět, jak spravovat smyslové přetížení.
Zde zkoumáme některá klíčová témata týkající se senzorického přetížení, včetně:
- co je to smyslové přetížení?,
- Známky přetížení u dětí a dospělých
- Autismus příznaky nadměrné stimulace
- Jak spravovat smyslové přetížení
Co je Smyslové Přetížení?
Smyslové přetížení je místo, kde váš mozek nemůže organizovat, analyzovat a zpracovávat všechny různé smysly, že jste se setkali; což znamená, že jedinec může cítit nepohodlí, podrážděný a neklidný na dotek, chuť, zvuk, vůně a zrak.
kdokoli může zažít smyslové přetížení, protože všichni zažíváme smyslové vstupy z poslechu rádia nebo vůně parfému, který jste nasadili., Smyslové přetížení je však nejčastěji spojováno s dětmi a lidmi se smyslovými problémy, poruchou senzorického zpracování nebo autismem.
u některých lidí příjem velkého množství senzorických informací najednou vyvolá senzorickou reakci přetížení. S smyslové přetížení, jednotlivci mohou více nebo méně reagují na smyslové vstupy, jak tam je tolik informací, že obdrželi, váš mozek nemusí být schopen organizovat a stanovit priority těchto senzorických vstupů správně., To může způsobit, že se váš mozek bude cítit zaseknutý, zatímco určuje, co komunikovat s vaším tělem, což může vést k pocitům paniky a potřebě uniknout.
7 Známky Přetížení
následující je sedm nejčastějších příznaků přetížení, ale je důležité si uvědomit, že tyto příznaky se mohou lišit od každé osoby; zejména autismus příznaky nadměrné stimulace.
- potíže se zaměřením.
- přepětí v extrémní podrážděnosti nebo hněvu.
- neklid a nepohodlí.
- pokrývající oči nebo uši.,
- pocit příliš vzrušený nebo hyperaktivní
- stres, strach, nebo úzkost o jejich okolí.
- vyšší úroveň citlivosti na textury, látky nebo oděvní značky.
nyní podrobně diskutujeme o každém z těchto senzorických příznaků přetížení:
1. Potíže se Zaměřením,
To se může stát stresující a ohromující, když někdo se snaží zaměřit a dát pozor na konkrétní úkol v prostředí s více senzorických vstupů, které mohou vést k přetížení.,
pokud mozek není schopen organizovat a zpracovávat mnoho senzorických informací, které přijímá; jednotlivec se nemusí soustředit na konkrétní úkol, který může velmi obtížně zaostřit. Tento nedostatek zaměření může narušit jejich schopnost dokončit práci a školní úkoly správným a včasným způsobem.
2. Přepětí v Extrémní Podrážděnost nebo Hněv
smyslové vjemy, které spouští jedinec je často něco, co považují za extrémně nesnesitelné jako jasná světla, rušné a přeplněné místnosti, nebo intenzivní vůní., Když se jednotlivec v situaci cítí stresovaný nebo mimo kontrolu, může se stát extrémně podrážděným a rozzlobeným, když zažívá smyslové vstupy, na které jsou přecitlivělí. Pro strategie řízení hněvu, náš blogový příspěvek může být užitečný, pokud vy, nebo někdo, koho znáte, chtěli byste se dozvědět více o uklidňujících metodách.
3. Neklid a nepohodlí
Pokud je někdo přecitlivělý na specifické smyslové vstupy, může způsobit extrémní nepohodlí a vést k smyslovému přetížení., Například, někdo jíst v restauraci může být ohromen různými pachy jídla, řinčení jídel, hlasitá hudba a hlasití hosté. V důsledku toho, osoba může zažít neklid, který se může projevovat fyzicky přes ošívat, prst máchal nebo foot tapping. Jednotlivec může také cítit potřebu odtrhnout se od životního prostředí jako útěk, podobný tomu, jak lidé v určitých situacích zažívají „boj nebo let“.
lidé s autismem si mohou všimnout velmi malých detailů a zaměřit se na chutě a pachy, které by si lidé bez autismu nevšimli., Tyto chutě a vůně mohou způsobit smyslové přetížení, a proto je docela běžné, že autisté nechtějí jíst určité potraviny, přičemž někteří se snaží jíst vůbec, protože uznávají, že chuť a vůně budou přemáhat.
4. Pocit hyperaktivního
je běžné, že ti, kteří jsou přecitlivělí na své okolí, se cítí hyperaktivní. Předpokládejme, že jejich mozek přijímá smyslové informace, na které jsou přecitlivělí, může být pro ně obtížné sundat svou mysl z tohoto smyslového vstupu a může vést k smyslovému přetížení a stimulaci., V důsledku toho se mohou snažit uvolnit, relaxovat a usnout.
5. Zakrytí očí nebo uší
Pokud je někdo přecitlivělý na určité smyslové vstupy založené na zraku nebo zvuku, může to způsobit úzkost. Jako výsledek, lidi se smyslovým přetížením často pokrýt jejich oči nebo uši odvrátit od jejich prostředí, jak nemohou pochopit, co se děje, nebo být v pozici, kdy nemohou opustit nebo změnit situaci.
například mnoho lidí se smyslovými problémy se zpracováním nemůže tolerovat opravdu hlasitou hudbu nebo extrémně jasné zářivkové osvětlení., Tyto situace vedou ke společnému senzorickému příznaku přetížení, kdy někdo chrání oči nebo uši ve snaze zablokovat smyslový vstup.
opakované stimulační pohyby, jako mávání rukama, houpání se kolem, houpání tam nebo zpět nebo dotýkání se předmětů, jsou běžné příznaky autistického senzorického přetížení, na které je třeba dávat pozor. Tyto opakované stimulační pohyby se používají jako způsob, jak jedinec snížit pocit smyslového přetížení., Tyto pohyby jsou obvykle neškodné a pomoci autistickým lidem vypořádat se s jejich pocity, nicméně, být opatrný o tom, dělat ty pohyby pohyby, které mohou způsobit škodu nebo bolest, jako bušit hlavou do zdi.
6. Stres, Strach nebo Úzkost O Jejich Prostředí
Pokud je někdo přecitlivělý na určité smyslové vstupy, pak určité prostředí, nebo provádění určitých činností, může být velmi náročné a stresující. Tyto situace mohou vést k vysoké úrovni úzkosti, strachu a úzkosti., Jednotlivci se smyslovým přetížením se mohou v takových situacích bát a mají strach z pocitu uvězněného v nesnesitelném prostředí.
7. Vyšší úrovně citlivosti
častým příznakem někoho, kdo je hyper-citlivý, není schopen odolat určitým dotykovým senzorickým vstupům. Mohou být přecitlivělí na určité textury (včetně potravinových textur), specifické tkaniny nebo oděvní značky, které se otírají o kůži.,
Známky Přetížení u Dětí
Jako mozek dítěte se stále vyvíjí, smyslové přetížení u dětí je častější než u dospělých. Děti ještě nemají nástroje a schopnosti zvládat mnoho různých smyslů, které zažívají, což vede k smyslovému přetížení.
Chcete-li pomoci dětem prostřednictvím těchto časů, mohou rodiče a učitelé rozpoznat faktory a prostředí, které dítě vyvolávají. Postupem času můžete tyto spouštěče vysvětlit, abyste pomohli dítěti lépe pochopit, proč se cítí jako oni., To může dětem pomoci rozpoznat jejich vlastní spouštěče a příznaky. Seberealizace příznaků může být uklidňující pro děti, které poznají, co cítí a prožívají, je platná a projde.
jen proto, že dítě zažívá smyslové přetížení, neznamená to automaticky, že má související stav. Pokud však dítě často trpí smyslovým přetížením, může mít senzorický stav zpracování a měli byste zvážit konzultaci s lékařem.,
pro školní děti s problémy se smyslovým zpracováním existují kroky, které můžete podniknout k jejich podpoře. Rodiče mohou pedagogům poskytnout seznam spouštěčů, mechanismů zvládání a bezpečných prostor a sdílet tyto informace také se svými učiteli školy.
můžete integrovat uklidňující smyslové řešení, jako bublina trubky, do vašeho dítěte ložnici, aby jim pomohla zůstat uvolněně, zatímco zvýšení vývoj mozku. Pokud si nejste jisti, co je bublina trubice, podívejte se na náš příspěvek vysvětlující pět věcí bublina trubice se používá pro., Poskytovatelé vzdělávání mohou ve školách využívat bublinkové trubice a podobná řešení, aby vyhověli studentům se smyslovými obavami.
Známky Přetížení u Dospělých
Smyslové přetížení u dospělých je obvykle méně intenzivní než u dětí jako dospělí mohou často lépe pochopit jejich triggery a mají více zkušeností s mechanismy zvládání. Dospělí však mohou stále zažívat boje, jako je úzkost, pokud jsou ve spouštěcím prostředí.,
Pokud trpíte úzkostí kvůli problémům se zpracováním, existují kroky, které můžete podniknout, abyste se pokusili tyto pocity zmírnit, jako jsou dýchací techniky a cvičení.
smyslové přetížení u dospělých může být také velmi osamělé a izolující, protože může zabránit dospělým v zapojení do sociálních interakcí a vstupu do sociálních prostorů, pokud nemusí.
v konečném důsledku může smyslové přetížení také negativně ovlivnit dospělé v jejich pracovním prostředí., Dospělý, který zažívá přecitlivělost, se může snažit soustředit se na své pracovní úkoly, cítit se neklidně nebo se cítit ohromen svým pracovním prostředím.
Pokud jste dospělý, který zažívá smyslové přetížení, je důležité si uvědomit, že smyslové přetížení je normální zážitek a že tento pocit je dočasný. Pokud se potýkáte se smyslovým zpracováním, můžete mluvit se svými zdravotnickými pracovníky o další podporu.,
Jak Spravovat Smyslové Přetížení
i když neexistuje žádný lék na smyslové přetížení, tam jsou strategie, které můžete použít, aby se zabránilo a překonat smyslové přetížení příznaky prostřednictvím komunikace, smyslové produkty, smyslové pokoje a bublina trubky.
nejběžnější a zřejmou technikou je rozpoznat spouštěče a jak se jim vyhnout. To však není vždy možné, takže je to skvělý nápad být proaktivní a přemýšlet o tom, jak můžete snížit smyslové vstupy, když se ocitnete ve spouštěcím prostředí.,
některé způsoby, jak spravovat smyslové přetížení, zahrnují:
- nošení sluchátek potlačujících šum-to je něco, co může být užitečné při nakupování nebo práci v rušné kanceláři.
- psát seznamy zaměřit se na úkoly – jako potraviny nebo seznam úkolů.
- požádejte lidi, aby vám vyhověli-můžete požádat, aby byla hudba v obchodě odmítnuta, nebo aby světla byla ve vaší kanceláři ztlumena.
- výzkum a návštěva obchodů, které nabízejí smyslově přátelské nákupní hodiny.,
- nastavte limit na to, jak dlouho strávíte v takových prostředích-můžete dát hostiteli vědět, že musíte předčasně opustit svou společenskou událost.
je také důležité dát si čas na odpočinek a zotavení poté, co byl v ohromující prostředí a zůstat odpočatý a hydratovaný pomůže váš mozek pracovat na své optimální úrovni.
smyslové přetížení se vyskytuje u každého v určitém okamžiku; Pokud však u vás nebo vašeho dítěte často zaznamenáte tyto příznaky smyslového přetížení, kontaktujte lékaře., Náš blogový příspěvek o výhodách smyslové stimulace zkoumá, jak senzorické produkty mohou podporovat ty, kteří mají poruchu senzorického zpracování, a ty, kteří mají příznaky senzorického přetížení autismu.
doufejme, že nyní pochopíte více o senzorickém přetížení. Pokud vy nebo vaše dítě zápasí se smyslovým přetížením, může být užitečné určit spouštěče a identifikovat jasné mechanismy zvládání, které mohou zahrnovat smyslové produkty a smyslové místnosti. Máte-li jakékoli dotazy týkající se našich senzorických produktů, obraťte se na jednoho z našich odborných smyslových poradců.