Kardamom se používá jako koření a v tradiční medicíně v mnoha kulturách. Moderní věda ukazuje, že kardamom může pomoci snížit hladinu cholesterolu, zlepšit cukrovku a snížit riziko srdečních chorob. Čtěte dále a objevte všechny potenciální výhody kardamomu, ale také jeho vedlejší účinky.
co je kardamom?
kardamom, známý také jako“ královna koření“, je nejdražší koření na světě po vanilce a šafránu .,
jedná se o vytrvalou rostlinu z čeledi Zingiberaceae, která zahrnuje také zázvor a kurkuma .
rostlina produkuje lusky nebo kapsle, které obsahují 15 až 20 semen. Tato semena jsou často rozemletá na jemný prášek před použitím ve vaření nebo medicíně .,
Existují dva hlavní typy komerčně dostupných kardamom:
- Zelené, velké, nebo pravda, kardamom (Elettaria cardamomum)
- Černý, malé, nebo okřídlený kardamom (Amomum subulatum)
Protože tyto dva druhy rostou v různých nadmořských výškách, regionální kuchyně a lidové léky mají tendenci upřednostňovat druhy, které je nejčastější v jejich oblasti. Jižní indická kuchyně obvykle používá zelený kardamom a severní indická a Nepálská kuchyně upřednostňují černou. Oba typy byly použity v tradičních Unani a ájurvédské léky .,
Komponenty
Kardamom obsahuje velké množství potenciálně aktivních složek, nejdůležitější z nich jsou :
Terpeny – sloučeniny známé pro mnoho známých vůní a spojené s antioxidační přínosy pro zdraví.,
- Limonen – také nalezený v citrusových plodů, oleje
- 1,8-cineol – také nalézt v eukalyptový olej
- Linalool – známý pro jeho příjemnou vůni
- Linalyl acetát – terpenů odvozené od linalool
- Alfa-terpinyl acetát – také nalézt v borového oleje
Flavonoidy a propanoids – dvě třídy sloučenin s antioxidační aktivity produkované rostlinami.,
- Eugenol – phenylpropanoid nalézt také v hřebíčku, skořice, muškátový oříšek a bazalku
- Quercetin – flavonoid nalezený v mnoha jiných ovoce a zeleniny
zvláštní vůně kardamomu je způsobeno vlivem alfa-terpinyl acetát a 1,8-cineol .
mechanismy působení
- protizánětlivé: kardamom zvyšuje uvolňování Th2 cytokinu a snižuje uvolňování TH1 cytokinu. Kardamom také snižuje zánětlivé markery COX-2, IL-6, NF-kB a TNF-α a produkci NO přes iNOS .,
- antispazmodikum: kardamom snižuje kontrakce vyvolané draslíkem a iontem ve střevních, bronchiálních a srdečních tkáních. To také vázané receptory vápenatých iontů stimulovat relaxaci tkání. Výsledky v protikřečové vlastnost, která může snížit střevní úzkost, příznaky astmatu, a krevní tlak. Alternativně může dosáhnout stejných účinků blokováním muskarinových acetylcholinových (cholinergních) receptorů .
- anti-úzkost: Quercetin, flavonoid nalezený v kardamomu, má potenciální anti-úzkostný účinek v mozku snížením hormonu uvolňujícího kortikotropin (CRF) .,
- Antioxidant: kromě jeho volný radikální úklidu kapacity, kardamon, výtažek zvýšené aktivity některých jaterních enzymů (SOD, GSH, GST) a sníženou aktivitu ostatních (cytochrom p450, ALT, AST a ALP). Tyto změny jsou spojeny se zvýšeným antioxidačním stavem a detoxikací cizích sloučenin .
- anti-cancer: kardamomový olej může zabránit poškození DNA způsobujícímu rakovinu. Může také zvýšit aktivitu přirozených zabijáckých buněk a způsobit smrt rakovinných buněk aktivací dráhy ERK1/2 a inhibicí HDAC2 .,
Všimněte si však, že výše uvedené mechanismy byly pozorovány pouze u zvířat a buněk. Kardamom může mít u lidí různé účinky.
Zdravotní Výhody Kardamom
Možná Efektivní pro:
19% celkový pokles celkového cholesterolu, 25% snížení LDL cholesterolu, a 15% pokles triglyceridů byl zaznamenán ve 20 osob se zvýšeným krevním tlakem léčených zelený kardamom prášek po 3-měsíční období .
V 80 pre-diabetické ženy, skupina daný zelený kardamom, měli nižší hladinu celkového cholesterolu a snížení LDL cholesterolu po 2 měsících .,
Podobně, zelený kardamom, extrakt snižuje hladinu triglyceridů a LDL cholesterolu, zatímco zvýšení HDL cholesterolu, v klinické studii na 87 nadváhou a obézních lidí .
v jiné studii na 83 osobách s diabetem typu 2 zelený kardamom snížil triglyceridy v krvi, ale neměl žádný vliv na cholesterol .
doplňky zeleného kardamomu po dobu 8 týdnů také významně snížily hladinu celkového cholesterolu, LDL, ale také hladiny HDL cholesterolu v klinické studii s 204 pacienty s diabetem typu 2 .,
studie potkanů s vysokým cholesterolem oddělila zelený kardamomový olej od jeho prášku a zjistila, že olej je účinnější při snižování cholesterolu než samotný prášek .
shromážděné omezené důkazy naznačují, že kardamom může pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi a triglyceridů. Můžete diskutovat se svým lékařem, pokud tento koření může pomoci ve vašem případě.
Dostatek Důkazů pro to:
V klinické studii na 83 lidí s nadváhou s diabetem typu 2, zelený kardamom snižuje hladinu inzulínu a rezistence na inzulín, případně zvýšením produkce SIRT1 .,
zelený kardamom měl v klinické studii stejné účinky na 87 lidí s nadváhou nebo obezitou s nealkoholickým tukovým onemocněním jater .
studie z 80 pre-diabetické ženy měří žádný významný rozdíl hladiny cukru v krvi z uvedených zelený kardamom, ve srovnání s těmi, kteří dostávali placebo po dobu 2 měsíců, ale ukázala zlepšení citlivosti na inzulín .
ve studii s 204 pacienty s diabetem typu 2 však doplňky zeleného kardamomu (prášek 3G v čaji denně po dobu 8 týdnů) nezlepšily hladinu cukru v krvi .,
krysy s příznaky podobnými cukrovce byly dávkovány zeleným kardamomem a ve srovnání se skupinou podávanou běžnou léčbu diabetu pioglitazonem. Oba byly účinné při snižování hladiny cholesterolu v krvi a hladiny glukózy v krvi nalačno a při prevenci zvětšení jater. Pouze pioglitazon však po jídle účinně snížil hladinu glukózy v krvi .
celkově omezené důkazy se smíšenými výsledky naznačují, že kardamom může pomoci s diabetem snížením cukru a inzulínu při současném zvýšení citlivosti na inzulín. Větší, robustnější zkoušky jsou potřebné k objasnění jeho potenciálních účinků.,
2) zánět
studie 80 předdiabetických žen porovnávala doplněk kardamomu s placebem po dobu 8 týdnů. Pacienti užívající zelený kardamom měli na konci studie snížené markery zánětu (poměr hs-CRP a hs-CRP: IL-6) .
krysy s oteklými tlapkami (indukovaný edém) snížily zánět při injekci zeleného extraktu kardamomu nebo s jeho esenciálním olejem v místě otoku. Extrakt/olej pravděpodobně zablokoval produkci zánětlivých molekul (včetně COX-2, IL-6 a TNF-α, stejně jako iNOS) .,
podobné potlačení zánětlivých faktorů bylo pozorováno u imunitních buněk léčených zeleným kardamomovým extraktem v laboratoři. Extrakt potlačil Th1 a zvýšil cytokiny Th2 .
přestože jsou výsledky slibné, nelze jedinou klinickou studii a některé studie na zvířatech a buňkách považovat za dostatečný důkaz, že kardamom zlepšuje zánětlivé problémy. Je nutný další klinický výzkum.,
3) antioxidační aktivita
v klinické studii popsané v předchozí části doplněk kardamomu také snížil marker oxidačního stresu (malondialdehyd) .
v klinické studii na 20 osobách s vysokým krevním tlakem zvýšil 3měsíční průběh doplňků zeleného kardamomu o 90% svůj antioxidační stav .
Potkanů krmených vysokotučnou stravou doplněny černý kardamom měl zvýšené hladiny důležité antioxidační enzymy: superoxid dismutáza (SOD), kataláza (CAT), glutathion S-transferázy (GST) v obou jejich játra a srdce .,
podobně jako v předchozí části byly antioxidační účinky kardamomu prokázány pouze v několika studiích na lidech a zvířatech. Je zapotřebí více klinických studií na větších populacích.
4) snížení rizika srdečních onemocnění
údajné přínosy kardamomu k prevenci srdečních chorob jsou podporovány pouze několika klinickými studiemi nízké kvality a některými výzkumy na zvířatech a buňkách. Neexistují dostatečné důkazy na podporu používání kardamomu pro tento účel., Nezapomeňte diskutovat se svým lékařem, pokud kardamom může pomoci ve vašem případě a nikdy jej nepoužívejte jako náhradu za schválené lékařské terapie.
Brání vzniku Krevních Sraženin
Dvacet pacientů s vysokým krevním tlakem se zelený kardamom doplňky pro 12 týdnů. Tím se zvýšila jejich schopnost rozpouštět sraženiny (fibrinolýza), což snižuje riziko srdečních onemocnění .
srážlivost (agregace krevních destiček) ve vzorcích lidské krve byla snížena zeleným kardamomovým extraktem .,
snížení poškození srdce
u potkanů krmených dietou s vysokým obsahem tuku pomohl černý kardamom chránit srdce před volnými radikály udržováním vysokého obsahu glutathionu (GSH).
krysy, kterým byl podáván zelený kardamom po dobu 30 dnů, utrpěly po infarktu menší poškození srdce a udržovaly vyšší hladiny antioxidantů. To bylo způsobeno volnými radikály a antioxidačními aktivitami kardamomu .
Potkanů, černý kardamon, výtažek utrpěl menší poškození srdce, když nakažený s Enterovirus (Coxsackie virus), faktorem, který přispívá k některé případy chronické problémy se srdcem .,
Snížení Krevního Tlaku
Dvacet pacientů s mírně zvýšeným krevním tlakem (a ne brát léky) byl podáván dvakrát denně v dávce zelený kardamom prášek pro 12 týdnů. Do konce studie se jejich hladina krevního tlaku snížila v normálním rozmezí .
studie na buňkách a myších potvrzují, že zelený kardamom snižuje krevní tlak dvěma mechanismy: cholinergní cestou a kontrolou vápníkových iontových kanálů .
kardamom je také diuretikum., Krysy krmené zeleným kardamomovým extraktem měly zvýšený objem moči a vylučovaly vyšší hladiny iontů sodíku a draslíku. Protože diuretika pomáhají uvolnit stěny cév, což snižuje krevní tlak, jsou často předepsány v kombinaci s léky na krevní tlak. To naznačuje, že kardamom může být potenciálně ještě účinnější terapií .
5) Ochrana Jater
V klinické studii na 87 lidí s nadváhou, zelený kardamom lepší stupeň tuku v játrech u pacientů s non alkoholické jaterní onemocnění., Zvyšuje také hladinu irisinu a HDL cholesterolu v krvi a zároveň snižuje triglyceridy a LDL cholesterol, čímž snižuje riziko tohoto stavu .
krysy krmené dietou s vysokým obsahem tuku zvýšily antioxidační enzymy a glutathion (GSH) ve svých jaterních tkáních během 90denní léčby černým kardamomem. V důsledku toho si zachovali lepší funkci jater .
zlepšená funkce jater patřila mezi zlepšené příznaky metabolického syndromu pozorované u potkanů krmených dietou s vysokým obsahem sacharidů s vysokým obsahem tuku doplněnou černým kardamomem .,
krysy podávané extrakty zeleného kardamomu měly vyšší antioxidační enzymové aktivity (SOD, GSH a GST) v játrech, které je chránily před poškozením při stresu .
tento potenciální přínos je opět podporován pouze jednou klinickou studií a některými výzkumy na zvířatech. Nemůžeme s jistotou konstatovat, že kardamom snižuje poškození jater, dokud nebude proveden další klinický výzkum.
Živočišné a Buňky Výzkumu (Nedostatek Důkazů)
Žádné klinické důkazy podporují použití kardamom pro některou z podmínek uvedených v tomto oddíle., Níže je uveden souhrn stávajícího výzkumu založeného na zvířatech a buňkách, který by měl vést další vyšetřovací úsilí. Uvedené studie by však neměly být interpretovány jako podpora jakéhokoli přínosu pro zdraví.
úbytek hmotnosti a metabolický syndrom
krysy krmené vysokým obsahem sacharidů, dieta s vysokým obsahem tuku rozvíjí metabolický syndrom. Když tato strava byla doplněna o černý kardamom (bohaté na 1,8-cineol), jejich metabolický syndrom příznaky mám obráceně: hmotnost tuku se snížila, stejně tak krevní tlak a triglyceridy, zatímco srdeční a jaterní funkce zlepšila. Zelený kardamom neměl stejný účinek .,
V podobné studii obézních potkanů krmených high-carb, high-fat diet s zelený kardamom prášek doplněk prokázala zlepšení metabolických syndrom příznaky, včetně snížení břišní tuk .
Trávicí Problémy
Střevní Nepohodlí
Toto koření zlepšit příznaky střevní potíže jako je průjem a žaludeční křeče spojené s křečemi ve střevech u zvířat, díky své protikřečové akci. Léčba králičích střevních buněk se zeleným kardamomovým olejem snižuje pohyb. Kardamom toho pravděpodobně dosáhne blokováním muskarinových receptorů (cholinergní cesta) .,
vředy
extrakty zeleného kardamomu a éterické oleje zabránily žaludečním lézím (vředům) způsobeným alkoholem nebo aspirinem u potkanů. Vředy způsobené přebytečnou žaludeční kyselinou se však při léčbě kardamomem nezlepšily. Navíc jeden z extraktů byl účinnější než ranitidin, lék používaný k léčbě vředů .
Bakterie, které způsobují žaludeční vředy (Helicobacter pylori), byly jen mírně inhibována v přítomnosti zelený kardamom extrakt v laboratoři .,
astma
vzhledem ke svým protizánětlivým vlastnostem je kardamom již dlouho lidovým lékem na astma.
při testování na potkanech a v buňkách králičího krku měl extrakt zeleného kardamomu antiastmatický účinek, uvolňující svaly dýchacích cest kontrolou vápníkových iontových kanálů .
kardamom však stimuluje Th2 alergické reakce, takže by bylo těžké říci, jaké účinky na astma by byly u lidí nebo zvířat.
úzkost
potkanům s příznaky podobnými PTSD byly podávány extrakty zeleného kardamomu před nebo po stresových zasedáních., V obou léčbách se chování související s úzkostí zlepšilo ve srovnání s potkany, které nedostaly kardamom .
Tyto účinky jsou pravděpodobně v důsledku quercetin, flavonoidy v kardamom, který snižuje příznaky u potkanů se stresem-indukované úzkosti a deprese .
Sedativní Účinek
Myší krmených zelený kardamon, výtažek stal pod sedativy, podobný účinek předpis sedativa (diazepam) .
je zapotřebí další studie, ale tento sedativní účinek může být zdrojem tvrzení, že kardamom je vhodný pro pacienty s epilepsií .,
bolest
zelený kardamomový olej snížil bolest u potkanů s oteklými tlapkami. Toto snížení bylo podobné jiné skupině potkanů léčených aspirinem .
antibakteriální a antifungální
extrakty zeleného kardamomu zpomalily růst několika druhů kvasinek Candida při testování v laboratoři .
V salmonely bezpečnost potravin obor, zelený kardamom, esenciální olej snižuje bakteriální počítá v mléčné výrobky, jogurt a okurky, asi tím, že narušuje bakteriální membránové proteiny .,
extrakty z černého kardamomu a jeho éterické oleje dokázaly zpomalit nebo zastavit růst mnoha bakteriálních a houbových druhů ve zkumavkách. Esenciální olej byl zvláště účinný, snižuje růst největší počet testovaných druhů (Bacillus pumilus, Staphylococcus aureus, Staphylococcus epidermidis, Pseudomonas aeruginosa, a Saccharomyces cerevisiae) .
Všimněte si však, že se jedná o velmi předběžné výsledky, které nebyly testovány u lidí nebo dokonce u zvířat., Další klinický výzkum je nutný k potvrzení, zda kardamom může pomoci v boji proti infekcím způsobeným těmito mikroorganismy při požití v normálních dávkách.
Zdraví Ústní dutiny
Oba zelený a černý kardamom výtažky inhibuje růst několika druhů dutiny-způsobuje škodlivé mikroorganismy se běžně vyskytují v lidských ústech (S. aureus, C. albicans, S. cerevisiae a S. mutans) .,
Kardamom má historicky žvýkat pro osvěžení dechu a dokonce i pomoci kuřákům přestat kouřit (když se používá v nikotinové žvýkačky), ale jsou nutné další studie k určení, pokud jeho antibakteriální vlastnosti zlepšit dutin u lidí .
Cancer
níže budeme diskutovat o předběžném výzkumu protinádorových mechanismů a aktivity kardamomu. Je to stále ve stádiu zvířat a buněk a další klinické studie ještě musí určit, zda jsou jeho sloučeniny užitečné při terapii rakoviny.,
nepokoušejte se za žádných okolností nahradit konvenční terapii rakoviny kardamomem nebo jinými doplňky. Pokud ji chcete použít jako podpůrné opatření, poraďte se se svým lékařem, abyste se vyhnuli neočekávaným interakcím.
ochrana DNA
zelené kardamomové chráněné buňky proti poškození DNA volnými radikály a snížené poškození bílkovin a tuků (oxidace) .
zelený kardamomový esenciální olej zabránil vázání chemických látek způsobujících rakovinu na DNA, což snížilo riziko potenciálně rakovinotvorného poškození DNA .,
prevence růstu rakoviny
myši podávané perorální dávky zeleného kardamomu snížily počet a velikost nádorů rakoviny kůže i žaludku. Tyto účinky na ochranu proti rakovině byly pozorovány, když byl kardamom podáván před a po vzniku nádorů .
zelený kardamom také zablokoval aktivaci NF-kB a snížil produkci COX-2 u myší, což naznačuje, že může pomoci v boji proti rakovině tímto mechanismem .
buňky rakoviny úst léčené kardamomovou složkou (terpen, γ-Bisabolen) přestaly růst a začaly umírat (apoptóza zprostředkovaná p53) .,
podobně bylo při léčbě zeleným kardamomem zabráněno množení rakovinných bílých krvinek (mnohočetného myelomu).
přirozené zabíječské buňky jsou součástí reakce imunitního systému na hledání a zabíjení rakovinných buněk. Aktivita těchto buněk byla zvýšena přítomností zeleného kardamomu ve studiích založených na buňkách .
Zlepšení Práce Detoxikační Enzymy,
Myší krmených zelený kardamom esenciální olej změnil enzymatické aktivity v játrech, se sníženou CYP p450 a zvýšené glutathion S-transferázy činnosti (GST)., Tyto hladiny enzymů jsou spojeny s detoxikací chemických látek a mutagenů způsobujících rakovinu .
Nežádoucí Účinky & bezpečnostní Opatření
Mějte na paměti, že bezpečnostní profil kardamom je relativně neznámý, vzhledem k nedostatku dobře navržených klinických studiích. Seznam nežádoucích účinků níže není definitivní, a měli byste se poradit se svým lékařem o dalších možných vedlejších účinků na základě vašeho zdravotního stavu a možné lék nebo doplněk interakce.
kardamom je uveden jako vzácný spouštěč závažných alergických reakcí (anafylaxe) .,
kardamomový prášek může u některých lidí způsobit kontaktní dermatitidu .
to je pravděpodobné, protože stimuluje Th2 buňky zodpovědné za alergické reakce. Ve vzácných případech může být tato dermatitida dokonce systémová po požití kardamomu .
extrakt z kardamomu může působit jako hormonální disruptor u lidí. Byl schopen vázat hormonální receptory v buněčných studiích (estrogenové a androgenní receptory) .
lékové interakce
doplněk / bylina / živina-lékové interakce mohou být nebezpečné a ve vzácných případech dokonce život ohrožující., Před doplňováním se vždy poraďte se svým lékařem a dejte jim vědět o všech lécích a doplňcích, které používáte nebo uvažujete.
bylo několik zpráv, ve kterých pacienti s vysokým příjmem kardamomu vylučovali červené krvinky močí (hematurie). Pacienti užívající antikoagulační nebo protidestičkové léky by měli být obzvláště opatrní při příjmu kardamomu .
Protože kardamom může snížit hladinu cholesterolu výrazně na jeho vlastní, pacienti předepsané léky na snížení cholesterolu by měly být opatrní, o kombinace těchto terapií s kardamomem., Totéž platí pro pacienty užívající léky ke snížení krevního tlaku.
omezení a upozornění
mnoho výhod je odvozeno ze studií na zvířatech. Existuje několik lidských studií, ale většina z nich má malé množství testovaných subjektů.
rozdíly mezi dvěma druhy kardamomu
většina studií se zaměřuje pouze na jeden ze dvou hlavních druhů kardamomu, zelené a černé. V několika studiích, kde byly oba analyzovány, byly přínosy pro zdraví někdy mezi těmito dvěma typy velmi odlišné .,
neúplné údaje ztěžují určení, který typ by mohl mít nejlepší hodnotu pro některé zdravotní stavy,kde byl důkladně testován pouze jeden typ.
tabulka důkazů o přínosech pro zdraví popsaná v tomto článku:
(a “ + “ označuje důkazy pro druh kardamomu (zelený nebo černý) a konkrétní zdravotní přínos. A “ – “ znamená, že druh byl testován a neměl důkazy o zdravotním přínosu. Prázdná buňka naznačuje, že v době psaní nebyla provedena žádná studie. Tam, kde byly nalezeny konfliktní výsledky, jsou v tabulce uvedeny oba“+/ -„.,)
Výhody Může Záviset na Typu Extract
Ne všechny studie používají stejné kardamom zdroje – příklady použití zahrnují prášek ze semen, surové extrakty, rozpustné v alkoholu extrakty, voda-rozpustné extrakty a esenciální oleje, mezi ostatními. Některé z těchto kardamomových zdrojů mohly ztratit určité potenciálně účinné sloučeniny, a přitom ve svých studijních datech nezjistí potenciální zdravotní účinky.
složení kardamomu se může navíc lišit od sklizně k sklizni podle faktorů prostředí.,
Přírodní Zdroje
- Semeno lusky
- Celá semena
- Práškového semen (koření)
- Čaj
- Esenciální oleje
Společné zdroje kardamom patří semeno lusky, koření prášek (mletá semena), esenciální olej a čaj. Kardamomový čaj a jeho esenciální olej pravděpodobně obsahují pouze část sloučenin odpovědných za jeho zdravotní účinky, takže koření prášek může být nejkomplexnější formou doplnění pro zdraví .
kardamomové doplňky jsou často dodávány s jinými wellness bylinami pro různá použití(zdraví mysli, zdraví tlustého střeva atd.,) nebo jako součást chai nebo jiných čajových směsí.
suplementace
dávkování
protože kardamom není schválen FDA za žádných podmínek, neexistuje žádná oficiální dávka. Uživatelé a výrobci doplňků stanovili neoficiální dávky na základě pokusů a omylů. Vezměte kardamom podle doporučení svého lékaře a nikdy jej nepoužívejte k nahrazení osvědčených terapií.
dávky hlášené ve studiích se velmi lišily v závislosti na typu extraktu nebo přípravku kardamomu., U kardamomového prášku se zdá, že 3G denně je dostačující pro většinu zdravotních přínosů a je v normálních dávkách pro příjem kardamomu.
společný doplněk formulace (syrovátkový protein, guarová guma, karagenan), nejlepší formulace pro zapouzdření při zachování police stability byl 30% syrovátkový proteinový izolát .
uživatelské zkušenosti
názory vyjádřené v této části jsou pouze názory uživatelů kardamomu, kteří mohou nebo nemusí mít lékařský nebo vědecký výcvik. Jejich recenze nepředstavují názory SelfHacked., SelfHacked nepodporuje žádný konkrétní produkt, služba, nebo léčba.
nepovažujte uživatelské zkušenosti za lékařskou pomoc. Nikdy zpoždění nebo ignorovat, kteří hledají odbornou lékařskou pomoc od svého lékaře nebo jiného kvalifikovaného poskytovatele zdravotní péče, protože něco, co jste si přečetli na SelfHacked. Chápeme, že čtení individuálních zkušeností v reálném životě může být užitečným zdrojem, ale nikdy není náhradou za odbornou lékařskou pomoc, diagnózu nebo léčbu od kvalifikovaného poskytovatele zdravotní péče.,
Uživatelé kardamomového čaje obvykle hlásili zlepšenou pravidelnost a trávení, ale jen málo dalších specifických přínosů pro zdraví.
Uživatelé esenciálního oleje někdy hlásili úlevu od svalových křečí, když byl olej nanesen na kůži.
zákazníci, kteří užívali doplňky kapslí cardamom, někdy viděli zlepšený cholesterol nebo zdraví srdce, ale jako součást zlepšené stravy a životního stylu.