je to období melounů. Muskmelon, medovice a meloun jsou jednou z mála věcí, díky nimž jsou léta pro nás letos snesitelná. Jsou šťavnaté, jsou delikátní a každý odborník na výživu je také oblíbený. Jsou husté v antioxidantech, vitamínech a živinách a jsou skladištěm přínosů pro zdraví. Od posílení zdravého zraku, regulace krevního tlaku, zvýšení průtoku krve k imunitě, melouny vytvářejí extrémně zdravý doplněk k vaší stravě., Jsou možná jedním z nejstarších plodů známých lidstvu. Podle knihy Healing Foods by DK Publishing, „bohaté na beta karoten, vitamín C a rozmanité antioxidanty, melouny jsou dobré pro imunitní podporu. Obsahují také draslík, který normalizuje krevní tlak.“Ale jak se říká, přebytek všeho je špatný. A to platí i pro melouny. Přejídání melounů by s nimi mohlo přinést i několik vedlejších účinků. Zde je několik důvodů, proč musíte dávat pozor na svou část melounů za den.
5 vedlejší účinky melounů
1., Může omezit hladinu cukru
diabetes mellitus je stav charakterizovaný zvýšenou hladinou cukru v krvi (glukózy). Makrobiotický odborník na výživu a zdravotní lékař Shilpa Arora říká, že přebytek melounů nemusí být pro diabetiky nejlepším nápadem. „Může způsobit přetížení cukru, které by mohlo vést k vysoké hladině cukru v krvi.“Glykemický index melounu je 72, což je vysoké. Cantaloupe má hodnotu GI 65. Meloun může být 90% hmotnostních vody, ale stále má 9 gramů cukru. Vždy je lepší poradit se s lékařem dříve, než ho denně konzumujete.,
(Také Přečíst -3 Jednoduché Kroky K Prevenci Diabetu U Žen)
Melouny nemusí být nejlepší nápad pro diabetiky. 2. Účinek na gastrointestinální trakt
podle Ayurvedy mohou některé kombinace potravin narušit normální fungování žaludečního ohně a narušit rovnováhu doshas v našem těle. Ve své knize, ajurvédské domácí opravné prostředky, Dr., Vasant Lad dělá návrh pro všechny druhy melounů,“jíst je sám nebo je nechat na pokoji“. To znamená, že by neměly být spárovány s ničím. Odborník na výživu na bázi Bangalore Dr. Anju Sood také nedoporučuje pít vodu po jídle příliš mnoha vodních melounů. Říká: „může to ovlivnit váš gastrointestinální trakt. Meloun je většinou voda, cukr a vláknina. Mikroby nebo bakterie potřebují vodu a cukr, aby se vyvíjely a rozšiřovaly. Takže pokud pijete vodu po vodních melonech, existuje větší šance, že se mikroby rozšíří po vašem GI traktu.“
3., Obtížnost metabolizace
Shilpa nám říká, že není příliš vhodné v noci na vodní melouny. Večer je stále těžší spalovat tento jednoduchý cukr efektivně. Trávicí proces je pomalejší než obvykle v noci, proto se doporučuje držet mimo sladké a kyselé potraviny. Melouny mají velké procento přírodního cukru, který může vyvolat přírůstek hmotnosti. Kromě toho, jíst velmi sladké nebo kyselé jídlo pozdě večer může dokonce bránit kvalitě spánku.,
(Přečtěte si Také-Jak Zhubnout Rychle: 10 Tipy se zbavit Kila Zdravý Způsob)
Melouny mají velké procento přírodního cukru, které mohou vyvolat zvýšení tělesné hmotnosti 4. Riziko Chybí Na Jiných Základních Makroživin
Rádi melouny? Velký. Ale ujistěte se, že cvičíte kontrolu porcí., Jíst pouze melouny, může vás příliš plné, abyste se naložili na potraviny, které jsou bohaté na další základní živiny, jako jsou zdravé tuky a bílkoviny. Naše tělo potřebuje všechny živiny v určitém procentu, aby udrželo a bylo zdravé.
5. Může mít za následek průjem
CommentsWatermelon jistě dělá vynikající ovoce pro jeho vysoký obsah vody a vlákniny. Ale konzumace příliš mnoho z toho může připravit cestu pro průjem, tvrdí někteří odborníci. Meloun obsahuje sorbitol, což je cukrová sloučenina, která je v mírném množství v pořádku. Pokud je však užíván nadměrně, je známo, že podporuje uvolněné stolice a problémy s plynem.,
Spotřebovávají příliš mnoho melounu může vydláždit cestu pro průjem Proto je nutné dávat pozor na porce. Jedna věc je milovat ovoce a druhá být jím posedlá. Takže většinu melounů, zatímco oni jsou v sezóně; trochu moderování je vše, co potřebujete.
o Sushmitě SenguptaSharing silná záliba v jídle, Sushmita miluje všechny věci dobré, sýrové a mastné. Její další oblíbenou kratochvílí jiné činnosti, než o jídlo obsahuje, čtení, sledování filmů a binge-sledovat TELEVIZNÍ pořady.,