se starým, s novým!
bílá rýže obilovin je venku, arašídové máslo ovesné vločky je v. Nakupovaná mrkev pro kojence je venku, domácí organické Kale pyré je v. Krmení žloutků samo o sobě je venku, celá vejce (bílé Plus žloutky) jsou in. Seznam pokračuje …
Krmení doporučení dramaticky změnilo za posledních pět let, takže není divu, že mnoho nových rodiče jsou zmateni., Jak víte, co krmit své 6měsíční dítě? Zde jsou moje pět nejlepších doporučení, jak krmit své dítě, a dvě potraviny, kterým je třeba se vyhnout.
související: nejoblíbenější dětská jména roku 2016 (zatím) jsou…
avokádo
věděli jste, že avokádo je ve skutečnosti ovoce? Není jen módní začít avokádo jako první jídlo; je to velmi zdravé. Avokádo má vysoký obsah draslíku, vlákniny a zdravých mononenasycených tuků, které jsou dobré pro srdce všech věkových kategorií. Můžete pyré nebo vidličku-mash trochu avokáda a nabídnout vašemu dítěti malou lžíci., Mít fotoaparát připraven, jak můžete získat legrační tvář první několikrát ji nabídnout! Zkoušej to dál. Ona nebo on se nakonec vzít na to. Kolem osmi nebo devíti měsíců věku, nakrájené kousky avokáda jsou zábavné pro ni vyzvednout, rozbít, a self-feed. Můj jednoletý syn miluje k snídani kousky avokáda s míchanými vejci.
ryby
mnoho dětí a dospělých nemá rád ryby, protože si zvykli jíst jako dítě. Oleje v mastných rybách mají vysoký obsah omega – 3 mastných kyselin, které jsou mimořádně cenné pro vývoj mozku a očí, a kojenci rostou velké, mastné mozky!, Ryby jsou také skvělým přírodním zdrojem bílkovin a obsahují vitamín D-vitamín, který většina dětí potřebuje více. Losos je určitě nejdůležitější a nejzdravější ryba, která krmí kojence a batolata. Má také nízký obsah rtuti (ve srovnání s jinými rybami).
nezapomeňte důkladně vařit všechny ryby. Je naprosto v pořádku ji lehce sezonovat, aby si ji mohla užít celá vaše rodina. Zpočátku pyré pak vidlice-kaše pro vaše dítě. V případě potřeby můžete přidat trochu vlhkosti vodou, mateřským mlékem nebo organickým kuřecím nebo zeleninovým vývarem., V sedmi měsících můj syn miloval svého lososa smíchaného s čistými sladkými bramborami. Jak vaše dítě začíná self-krmení, jen rozbít lososa na malé kousky a nechte ho self-krmení. Dávejte pozor, abyste zajistili, že neexistují žádné skryté rybí kosti, protože i malá kost může být pro dítě potenciálně nebezpečným nebezpečím udušení.
související: základy nového dítěte: jak koupit kočárek
ořechové máslo
stále více a více výzkumů prokazuje důležitost zavádění výrobků z ořechů brzy a často k prevenci alergií na ořechy u dětí., Jedna studie ukázala, že zavedení arašídových produktů již 4 až 6 měsíců u vysoce rizikových kojenců dramaticky snížilo šanci, že se později vyvine alergie na arašídy.
ořechové máslo jsou chutné, zdravé a pohodlné. Nutričně nabízejí vegetariánské bílkoviny, vitamín E a zdravé mononenasycené tuky.
tak, jak přesně představujete arašídové produkty vašemu 6měsíčnímu věku? Arašídové máslo ovesné vločky je můj oblíbený způsob. Rád roztavím jednu čajovou lžičku krémového arašídového másla (vyberte jednu pouze s arašídy, bez cukru!,) do jedné unce dětské celozrnné ovesné vločky, ujistěte se, že směs není příliš lepkavá a hustá.
Kolem 8 měsíců, můžete začít zavedení krémové ořechové máslo samo o sobě, ve velmi tenké vrstvě, a to buď prstem nebo lžící, aby lízat off. Jakmile je vaše dítě samo-krmení, můžete rozložit velmi tenkou vrstvu na tence nakrájený celozrnný chléb, nakrájený na malé kousky a pozorovat, jak je zvedne a samo-krmí. Lepkavé a zábavné!
vejce
vejce jsou perfektní jednosložkové potraviny., Jednoduché na přípravu, jsou pohodlný a zdravý zdroj bílkovin, tuků a dalších živin, jako je biotin a železo, které jsou důležité pro růst a zdravé tělo. Vejce jsou nejlepším zdrojem bílkovin pro děti a snadno se vyrábějí a slouží. Můžete dát svému dítěti celé vejce (žloutek a bílá).
přibližně 6 měsíců, pyré nebo kaše jedno tvrdé vařené nebo míchané vejce a podávejte jej vašemu dítěti. Pro tekutější konzistenci přidejte mateřské mléko nebo vodu. Kolem 8 měsíců jsou kousky míchaných vajec fantastickým jídlem prstů., Dokonce jsem se pár dopředu, držet je v lednici a jen ohřát v mikrovlnné troubě pro rychlé a snadné snídaně (nebo kdykoliv) možnost pro všechny věkové kategorie.
zelená zelenina
zelená zelenina má téměř každý vitamín A minerál, na který si vzpomenete. Lidé, kteří jedí zelenou zeleninu, jsou spojeni s nižší mírou onemocnění a zdravější hmotností. Kalorie pro kalorie, list pro list, hluboké tmavé greeny, jako je kale, Švýcarský mangold a špenát, obsahují více výživy než jakékoli jiné jídlo.
jednoduše napařte nebo vařte a pak pyré., Hrášek, zelené fazolky, cuketa, špenát, brokolice a chřest jsou obzvláště snadné na steam (nebo vařit) a pak pyré, vidličkou rozmačkáme nebo nakrájíme na malé kousky. Když si představit zelené vegetariáni kolem 6 měsíců věku, a nadále poskytovat jim pravidelně, vaše dítě vyroste batole a starší dítě, které miluje zelenou zeleninu a jí je často.
Vyhněte se: cereálie z bílé rýže
po celá léta byla jako první potravina pro dítě doporučena cereálie z bílé rýže. Ale je tu málo bílkovin, žádná vláknina, a žádná chuť, a to prostě primes mladé bledne po celý život jíst bílé sacharidy., Ano, má železo a zinek, ale nyní víme, že maso je lepším časným zdrojem železa pro děti. Doporučuji házet cereálie z bílé rýže ve prospěch jiných celých potravin jako první pevné jídlo, které vaše dítě chutná.
Pokud se rozhodnete dát své dítě kojenecké obilovin, vybral hnědé na bílém možnosti: jsou výživnější, a oni si vaše dítě zvyknout na chuť celá zrna. Vyzkoušejte hnědou rýži, ovesné vločky (s arašídovým máslem nebo čerstvým ovocem) nebo quinoa.,
Vyhněte se: Juice
během mého pobytu na UCLA byla jednou z nejčastějších otázek, na kterou jsem byl požádán, „Kdy mohu dát svou dětskou šťávu?“
možná to bylo znamení doby nebo možná to byla populace pacientů,ale moje odpověď byla vždy, “ nikdy.“Dokonce i zředěná šťáva zvykne pouze na chuť sladkých nápojů. A 100% ovocná šťáva neobsahuje žádné vlákno, takže není náhradou čerstvého celého ovoce.
Co je lepší nápoj pro kojence k pití (jiné než mateřské mléko a/nebo vzorec)? Voda! Začněte své dítě na doušky čisté vody kolem 6 měsíců věku., Děti, které pijí vodu, rostou na batolata a děti, které pijí vodu. To je zdravý zvyk pro život!