důvody, proč lidé zůstávají ve zjevně nezdravém vztahu, jsou stejně rozmanité jako samotné vztahy. Mohou zůstat pro finanční zabezpečení, dát dětem domácnost s dvěma rodiči, protože milují svého manžela nebo partnera, nebo z důvodů, proč nemusí být ani schopni artikulovat.
u přeživších domácího násilí mohou být tyto důvody stejné., Ale překážky odchodu urážlivého partnera jsou četné a mohou být složité, takže se ujistěte, že si sami nebo blízcí trochu uvolníte, pokud rozpad není okamžitou reakcí na zneužívání.
kromě překonávání překážek a řešení komplikací uniknout násilí, přeživší, jako většina lidí bude pravděpodobně projít řadou emocionálních fázích, jak se vypořádat s koncem vztahu., Mnoho lidí je obeznámeno s pěti fázemi smutku—popření, hněvu, vyjednávání, deprese a přijetí—prezentovaných v knize psychiatra Elisabeth Kübler-Ross z roku 1969 o smrti a umírání. Jednotlivci, kteří procházejí rozchodem – ať už jde o přeživší zneužívání-mohou také zažít stejné fáze. A zneužívání pozůstalí mohou zjistit, že některé z těchto fázích vyskytují během vztahu, spíše než po rozchodu, podle Laura L. Finley, Ph.d., profesor specializující se na násilí na Barry University na Floridě.
1. Odmítnutí., „Mnozí bojují s popřením již delší dobu, například nechtějí věřit, že to, co se s nimi děje, je skutečně domácí násilí, nebo doufají, že se věci vrátí do lepších časů,“ říká Dr. Finley. Poté, v této fázi lidé logicky chápou, že vztah skončil, ale nechtějí tomu věřit. Mohou vydržet naději, že věci budou stále fungovat. Ani snaha o útěk před násilím ne vždy naočkuje lidi proti popírání. „Popření je způsob vaší psychiky, jak vás chránit před emocionálním ohromením., Popření je užitečný mechanismus zvládání, pokud vám to nebrání v postupu do další fáze, “ říká Cathy Meyer, Nashville, certifikovaný rozvodový trenér Tennessee.
Zaregistrujte se na e-maily
dostávat nové a užitečné články týdně. Zaregistrujte se zde.
2. Hněv. Hněv na vašeho bývalého partnera je běžný. „Hněv i disky, aby se zasadila, nebo vyvolat jejich násilníka, přestože věděl, že on nebo ona bude ohánět, protože to jim dává chvilkový pocit kontroly,“ Doktor říká Finley. A hněv se může vrátit i do jiných částí vašeho života., Můžete se zlobit na Boha, vyšší moc nebo osud za to, že vás umístíte na cestu svého násilníka, nebo za to, že váš vztah skončil. Možná se zlobíte, že váš vztah nebyl schopen zachytit šťastnější stav, který měl v prvních dnech. Můžete se zlobit na přátele a blízké, kteří nesdílejí nebo nesouhlasí s vaším hněvem. Možná se zlobíte na okolnosti, které vedly k rozdělení. Této fázi Meyer říká: „neváhejte, aby se vypustil všechen zadržovaný se hněv, nacpal jste v popírání“ tak dlouho, jak odvzdušnění není provedeno prostřednictvím násilných činů, nebo způsobem, který zraňuje sebe nebo ostatní.,
3. Vyjednávání. Vyjednávání zahrnuje hledání způsobů, jak by se vztah mohl ještě zachránit. Taktika může zahrnovat hrozby, apeluje na vyšší moc či osud, přesvědčivé násilníka, aby přezkoumala své chování a jednání, nebo měnící se, jak zacházejí se svým partnerem, dát vztahu šanci se zlepšit a pokračovat. I když je statisticky nepravděpodobné, že by taková taktika přinesla změnu, když se jedná o násilí, Meyer říká: „vyjednávání je, když zastavíte a řeknete:“ Ach Bože, nemůžu to zvládnout emocionálně., Budu s ním vyjednávat o čemkoliv,v případě potřeby se otočím dovnitř, ale nemůžu si tím projít.“Je to pokus dostat svůj „život“ zpět.“Zmatek rozpadu může být tak ohromující, že se lidé mohou chtít vrátit do svého dřívějšího života, i když tento život zahrnoval zneužívání.
4. Deprese. „Po opuštění násilníků si myslím, že deprese a hněv jsou dvě nejčastěji se vyskytující emoce,“ říká Dr. Finley. Během fáze deprese se může objevit mnoho různých pocitů a chování., Beznaděj je základním kamenem deprese a můžete se cítit, jako byste se nikdy nepohnuli. Můžete být unaveni, smutní a odpojeni od lidí. Můžete spát nebo jíst příliš málo nebo příliš mnoho. Můžete se obrátit na alkohol nebo drogy. A pravděpodobně budete věřit, že tyto pocity nikdy neskončí.
zatímco přátelé a rodina vás mohou během této fáze podporovat, je důležité vyhledat pomoc, pokud jsou vaše příznaky závažné nebo neúprosné. Spojte se s poradcem, terapeutem nebo obhájcem domácího násilí., „Vykřikněte to a mluvte, mluvte, mluvte s někým, kdo je vyškolen, aby vám pomohl odstranit tyto toxické emoce,“ říká Meyer.
5. Přijetí. V této fázi, kousek po kousku, zjistíte, že se vyrovnáváte s koncem vztahu. I když můžete stále čelit smutným pocitům, začnete se svým životem pohybovat kupředu. Meyer říká, “ můžete mít vždy pocity lítosti nad ztrátou vašeho vztahu, ale je to lítost, se kterou můžete žít. Už nejsi uvízl v zármutku. Pokud stále existují pocity zármutku, přinejmenším vás již nezdržují od života.,“
každá z těchto fází prochází ve svém vlastním čase a emoční zotavení je pro každého jiné. Pravděpodobně navštívíte některé etapy více než jednou, protože zkušenosti, vzpomínky nebo spouštěče vás mohou přivést na kole zpět do dřívější fáze.
to se stalo Meyerovi, který byl rozveden 15 let a dobře do fáze přijetí, když ji zpráva o smrti její bývalé tchyně-a skutečnost, že její bývalý manžel neinformoval své děti-poslala zpět do fáze hněvu. Naštěstí to trvalo jen několik hodin.,
jednoduše se seznámit s těmito fázemi a vědět, že se jedná o běžné reakce, vám může pomoci cítit, jako byste nebyli sami ve své zkušenosti.