Pokud nejste fanouškem chodit do posilovny, ale chcete se věnovat boxu, měli byste zvážit přidání těžké tašky do domácí posilovny. Samozřejmě, tyto typy boxovacích pytlů nejsou pro každého, protože potřebujete správné místo k zavěšení.
máte zájem zjistit, zda jeden z nich bude fungovat ve vašem domě? Máme několik tipů, jak zavěsit boxovací pytel doma ve vaší garáži, suterénu nebo jiné cvičební místnosti. Uvidíme, jestli některý z těchto tipů pracovat pro vás.,
než začnete
i když nemáte suterén nebo garáž, stále existují některé skvělé způsoby, jak zavěsit boxovací pytel pro domácí boxerské tréninky.
abyste věděli, jak můžete tašku zavěsit, musíte znát několik věcí:
- kolik váží taška při naplnění?
- jaký strop máte v oblasti, kde ho chcete zavěsit?
vidíte, těžké tašky mohou být instalovány ve vaší domácnosti několika různými způsoby., Možná budete moci jen pověsit ze stropního nosníku nebo použít jeden z těch speciálně navržených těžkých úchytů ve stropě, než se dostanete do práce na boxu.
nebo pokud jej nemůžete zavěsit ze stropu (buď z konstrukčních důvodů, nebo proto, že jste nájemce místo majitele domu), můžete použít jednu z těchto volně stojících podpěr.
podívejme se na to trochu podrobněji, abychom vám pomohli rozhodnout se o nejlepším způsobu, jak k tomu přistupovat, abyste neskončili s velkou dírou ve stropě.
kolik váží boxovací pytel?,
Chcete-li zabránit jakýmkoli instalačním nehodám, je důležité vědět, kolik hmotnosti je třeba podpořit, než se pokusíte zavěsit těžkou tašku.
přestože děrovací pytle přicházejí v různých váhách, váš průměrný domácí boxovací pytel má hmotnost 70 liber. Samozřejmě, některé modely váží víc než to.
typický domácí tělocvična těžký boxovací pytel váží mezi 70 liber a 100 liber.
Pokud skončíte s jedním z těch těžkých tašek, jako vidíte v boxerské tělocvičně. pak to bude vážit mnohem víc. Ve skutečnosti komerční těžké tašky váží kolem 200 liber.,
vědět, kolik váží taška, je pouze součástí rovnice vědět, kolik hmotnosti potřebuje podporu.
když praštíte ten pytel, všechny ty síly, které vyvíjíte, a bít ten pytel má také váhu. Navíc se taška začne houpat, což vede k odstředivé síle.
tato síla může být větší, než taška skutečně váží. Takže vaše taška 100 liber nyní potřebuje alespoň 200 liber podpory.
nezapomeňte, že vak bude také pohybovat se ve vzduchu trochu silou svých pěstí, a pak všechny jeho hmotnost je přijít shazovat dolů na kotvu., To se stane pokaždé, když udeříte tašku.
pokaždé.
to je sakra velký dopad, že váš těžký držák tašky musí být schopen odolat.
jakmile to všechno zjistíte, je čas podívat se na způsoby, jak nechat tašku zavěsit na první domácí trénink.
Varianta č. 1 – Pomocí Stropní Trám, Aby Pověsit Tašku
Pravděpodobně nejlepší způsob, jak pověsit těžkou tašku doma pro vaše boxerské tréninky je řetězec nad strop stropnice.
stropní trám je to, co podporuje váš strop., Je to obvykle deska 2×6, která je rozložena každých 16″, ale můžete je najít dále od sebe a jsou vyrobeny z desek různých velikostí.
V ideálním případě budete mít otevřený nosník, ze kterého můžete tašku zavěsit, například v garáži nebo suterénu.
Pokud tomu tak není, budete muset skutečně najít joist, než jej můžete použít.
jak najít nosník
Pokud nemáte texturovaný strop, jako je strop popcornu, je snadné najít nosník. Vše, co potřebujete, je vyhledávač hřebců.,
pomocí vyhledávače stud začněte na okraji jedné stěny a začněte hledat joist 16 „out, a pokud tam není, zkuste 24“ out.
stále žádné nenajdete? Pravděpodobně jste v souladu s nimi, tak zkuste to znovu z přilehlé zdi a měli byste mít větší štěstí.
Jakmile najdete nosník pro zavěšení tašky, musíte najít střed nosníku., Můžete použít tenký hřebík, abyste pronikli stropem, abyste našli centrum.
Pokud nejste opravdu údržbář typu, nebo handywoman, pak je to dobrý nápad zaplatit dodavatele nebo obecně šikovný člověk přijít k vám domů a pomůže vám s tím.
je lepší zaplatit někoho jiného a ujistit se, že máte stropní trám a je to centrum, které se nachází, než skončit s otvorem ve stropě.
tuto osobu můžete dokonce zaplatit za dokončení instalace za vás! Ať tak či onak, budete potřebovat alespoň pomoc jiné osoby, abyste to dokončili.,
Instalace Hardware Pověsit Tašku
Dobrá, našli jste stropě stropnice a nachází její střed. Nyní jste připraveni nainstalovat hardware na tento nosník, abyste mohli tuto tašku namontovat a začít s děrováním.
Podle RDX Sport, budete potřebovat následující položky:
- Power drill
- závěsné oko
- Klíč
- Taška a řetězců
- S-hák
naznačují, že si následující kroky, aby se tato taška nainstalován a visí ze stropu stropnice.,
- vyvrtejte otvor ve stropním nosníku.
- otočte oční bulvu do otvoru a utáhněte ji klíčem.
- připojte řetěz K vaku a potom řetězy k s-háku.
- zvedněte tašku s pomocí jiné osoby a zavěste háček S na oční bulvy.
- dejte tašce několik testovacích razníků, abyste otestovali, zda je bezpečně na svém místě.
je dobré použít oční šroub místo háčků v kroku #2, protože taška může během tréninku snadno vyklouznout z háku.,
Možnost #2 – Montáž Na Strop
Pokud si nejste zájem o využití výše uvedené metody, aby se řetěz těžký boxovací pytel do stropu stropnice, pak možná budete chtít zvážit použití stropní montáž místo.
Stropní úchyty pro děrování tašky přijít s veškerý hardware, který budete potřebovat, aby si tašku nainstalován ve vaší domácnosti. Stačí najít stropní nosník nebo nosník pro instalaci držáku.,
stropní instalaci, budete potřebovat:
- Power drill
- šroubovák
- Klíč
- Taška a řetězců
Zde jsou základní kroky instalace těžkou tašku na strop:
- Podržte držák v místě, na strop, takže si můžete mark, kde šrouby jít.
- vyvrtejte otvory do stropu v oblastech, které jste označili.,
- pomocí šroubováku a / nebo klíče vložte držák do stropu.
- Krok 4: připevněte řetězy k vaku a s-háku.
- zvedněte tašku za pomoci jiné osoby a zavěste ji na držák pomocí s-háku.
jakmile máte boxovací pytel na svém místě, musíte vyzkoušet, jak bezpečný je v držáku. Dejte sáčku několik zkušebních razníků, abyste otestovali, zda je bezpečně na svém místě.
Možnost #3 – Montáž Na Stěnu
Pokud se nemůžete, nebo prostě nechcete, nainstalujte pytel ze stropu, pak můžete dát přednost použití držák na stěnu pro těžký pytel.,
Jako strop, budete mít veškerý hardware, který potřebujete, když si koupíte jeden z těchto úchytů.
nejdůležitější věc, kterou byste zde měli vědět, že byste nikdy neměli umístit držák na zeď pro těžký vak do sádrokartonu. Tento způsob instalace používejte pouze pro zděné stěny.,
držák na zeď nainstalován, budete potřebovat:
- Power drill
- šroubovák
- Klíč
- Taška a řetězců
Zde jsou základní kroky instalace těžkou tašku, držák na zeď:
- Drží montáž na místě na stěně a vyznačte umístění šroubů.
- vyvrtejte otvory ve stěně na vyznačených místech.
- umístěte držák nad otvory a nainstalujte jej pomocí přiloženého hardwaru.
- Připojte háček S a sáček k řetězu.
- zavěste tašku na nástěnný držák za pomoci jiné osoby.,
jakmile máte boxovací pytel na svém místě, musíte vyzkoušet, jak bezpečný je v držáku. Dejte sáčku několik zkušebních razníků, abyste otestovali, zda je bezpečně na svém místě.
Option #4 – Použití volně Stojící Heavy Bag Stand
Pokud jste nájemce, nebo prostě jen nechci, aby otvory ve zdi nebo stropu, pak se vaše jediná další možnost je jedna z těch boxovací pytel stojí, že je volně stojící typ podpory.
tuto možnost byste však měli skutečně zobrazit jako poslední možnost řešení, protože tyto stojany nejsou vždy stabilní.,
Jak si punč pytel, stát se může třást a pohybovat, nebo dokonce převrátit. Abyste tomu zabránili,musíte stojan vážit.
i když jsou tyto věci zatíženy, mohou být stále trochu bezpečnostním rizikem. Takže pokud máte jiné možnosti, určitě jděte s nimi místo tohoto.
Pokud se rozhodnete použít jeden z těchto volně stojících boxovacích pytlů, zavěšení tašky je velmi jednoduché., Stačí připojit řetězec k s-háku a tašce a zavěsit ho na stojan.
stánek s jídlem
máte několik možností pro zavěšení těžké tašky pro domácí boxerské tréninky. Bez ohledu na způsob, který si vyberete, ujistěte se, že taška je bezpečně na svém místě, než začnete házet tyto údery.
než se nadějete, budete křičet “ Yo, Adrian!“a předvádí všechny ty tónované svaly.
sdílení je péče!
- Share
- Tweet
- Pin