- Pin
- Sdílení
Spolehlivý 5 minut recept na no-péct ovesné sušenky s jen 3 ingredience – ovesné vločky, arašídové máslo a lepkavé sladidlo dle výběru! Měkké, žvýkací a vyrobené z jednoduchých spížových základních ingrediencí! Žádné mléko, žádné máslo, žádný olej!,
kdykoli zasáhne snack monster, jsem vždy v náladě na něco sladkého a tyto zdravé ovesné sušenky bez pečení jsou mým zachráncem.
s mnoha z nás, kteří se ocitli s nedostatkem mouky, jsem tu, abych dokázal, že můžete mít cookies bez mouky. Měli jsme ovesné sušenky bez mouky arašídové máslo, sušenky bez mouky a teď? Flourless No-péct sušenky!
díky snadným a jednoduchým přísadám spíž se tyto cookies bez pečení hodí k účtu.
nejsou pro vás žádné pečené cookies zdravé?,
jsou zdravější než tradiční sušenky bez pečení, které jsou obvykle plné másla nebo oleje. Moje zdravá verze nemá mléko, Žádný rafinovaný cukr, žádnou mouku a žádné máslo, ale nikdy byste to nemohli říct.
chuťově jsou burákové máslové, přirozeně sladké a rádi jedí nepečené ovesné sušenky!
textura-moudrý, jsou měkké a žvýkací. Pro ultra žvýkací a silnější sušenky si vychutnejte z ledničky.
Jak udělat pečeme ovesné sušenky od nuly
Vážně, tyto cookies jsou blázen-důkaz a trvat 5 minut, aby se., Ujistěte se, že zkontrolovat níže pro snadné složky swapy a substituce!
složky
- válcovaný oves-také nazývaný ovesný oves, poskytují žvýkací texturu, kterou milujeme v dobrém ovesném cookie! Pokud chcete, můžete použít rychlý oves, ale bude mít měkčí strukturu.
- arašídové máslo-hladké a kapající arašídové máslo funguje nejlépe, protože je nejjednodušší míchat do těsta. Pokuste se vyhnout arašídovému máslu, které přidalo cukr, nebo těm, které mají křupavou strukturu.,
- lepkavé sladidlo – jakékoli lepivé sladidlo podle výběru bude fungovat, jako je javorový sirup, med, agávový nektar nebo hnědý rýžový sirup. Nepoužívejte javorový sirup bez cukru, protože má strukturu vody a nebude držet cookies pohromadě.
instrukce
žádné efektní míchačky nebo kuchyňské pomůcky potřebné!
Chcete-li začít, přidejte všechny ingredience do velké mísy a dobře promíchejte, dokud nebude plně začleněna. Pak budete chtít lemovat talíř nebo podnos pergamenovým papírem. Lehce navlhčete ruce a vytvořte 12 kuliček těsta., Položte je na talíř nebo podnos a chladem po dobu 30 minut, firmy!
nejsou to žádné pečené cookies veganské a bezlepkové?
Ano! Za předpokladu, že používáte certifikovaný bezlepkový oves (jako já) a některá lepkavá sladidla, s výjimkou medu.
přísní vegani mají tendenci vyhýbat se medu, takže pokud dodržujete veganskou stravu, použijte jedno z dalších sladidel, jako je javorový sirup.
proč nebyly nastaveny mé cookies bez pečení?,
zjistíte neměl to být problém, ale pokud budete používat silnější arašídového másla, možná zjistíte, že budete muset přidat nějaké extra sladidlo, aby mohli zformovat do kuliček.
alternativně, pokud je vaše arašídové máslo příliš kapavé, možná budete muset přidat další lžíci nebo dvě ovsa.
složky swapy a substituce
mohu nahradit oves za něco jiného? Ano! Pokud nemůžete tolerovat oves, můžete také použít quinoa vločky. Pokuste se použít větší vločkové, protože budou lépe držet.
nejsem fanoušek arašídového másla. Co mohu místo toho použít?, Snadno vyměňte arašídové máslo za další pomazánku, jako je mandlové máslo nebo kešu máslo.
snadno udržujte tento recept bez ořechů pomocí tahini nebo slunečnicového másla.
mohu tento recept bez cukru? Tento recept můžete vyrobit bez cukru tím, že vyměníte sladidlo za keto javorový sirup.
keto javorový sirup používá jako sladidlo ovoce mnicha a má silnější strukturu než sirup bez cukru (např.
skladování bez pečení ovesné sušenky
soubory cookie můžete ukládat při pokojové teplotě nebo v lednici., Umístěte cookies do uzavíratelné nádoby nebo je udržujte na desce pokryté plastovým obalem.
jak dlouho si nepečou cookies? Pokud jsou skladovány při pokojové teplotě, budou uchovávány po dobu 3 dnů. Pokud jsou chlazeny, udržují se dobře po dobu 7 dnů.
můžete zmrazit žádné pečené ovesné sušenky? Snadno zmrazit tyto žádné péct cookies, aby si později nebo pro rychlé, grab-and-go občerstvení. Buď zábal cookies individuálně v pergamenu a místo v zipové tašce, nebo místo, kde je všechny dohromady v jeden pytlíček (ne pergamenu potřeba).
zmrazené cookies zůstanou čerstvé po dobu až 6 měsíců.,
Více ne péct chutné recepty, které budete milovat
- 5 Minut Bílkovin, Energetické Koule,
- 3 Složka Cereální Tyčinky
- Domácí Zdravé Rýže Krispie
- Cookie Těsta Kousnutí
- Arašídové Máslo Ovesné vločky Energetické Koule,
3 Složka Č. Pečeme Ovesné Sušenky (Žádný olej, Žádné máslo!)
Ingredients
- 1 1/2 cups gluten free rolled oats Can use quick oats
- 1/2 cup peanut butter * See notes
- 1/2 cup brown rice syrup ** See notes
- 1/4 cup chocolate chips of choice optional
Instructions
-
Line a large plate with parpchment paper and set aside.,
-
, Ve velké mísy, přidejte všechny ingredience a dobře promíchejte, dokud kombinovat.
-
pomocí rukou vytvořte do 12 malých kuliček a umístěte na lemovanou desku. Stiskněte každou kouli do tvaru cookie a pokud je to žádoucí, nahoře s čokoládovými lupínky. Chraňte nejméně 30 minut, aby se zpevnil.
Poznámky
* * to může nahradit javorový sirup, agávový nektar, med (ne přísně veganský)
Chcete-li zachovat tento recept bez cukru, použijte keto javorový sirup.,
More no bake snack recipes here
More healthy cookie recipes here
Key Recipe Equipment and Ingredients
Nutrition
- Pin a
Sdílet