Nic je docela jako potápějící se pocit dostanete, když víte, že jste překročil čáru, řekl něco urážlivé, nebo někoho zradil důvěru — zvlášť, když sis to udělal partner. Bude to pravděpodobně trvat déle než „Omlouvám se“, aby se napravil, ale odeslání předběžného omluvného textu vašemu partnerovi může být dobrým prvním krokem, jen aby věděli, že jsou na vaší mysli., Pokud je váš žaludek v současné době zkroucený v uzlech a máte strach, že s vámi už nikdy nebudete mluvit, možná budete chtít začít dělat svou zprávu co nejupřímnější.
existuje několik způsobů, jak se někomu omluvit a napravit, ale každá metoda má stejné základní složky. Měli byste se snažit být skromní i kajícní, protože pokud jste to pokazili, vlastnit je důležité. Měli byste se také ujistit, že osoba, kterou jste urazili, se cítí ověřena ve svých pocitech. Dobrá omluva uzná, co jste udělali, a znovu potvrdí, že mají pravdu, když se na vás zlobí., Konečně, z VAŠÍ strany by měla být konkrétní akce směrem ke změně chování, které vedlo k omluvě. Možná nebudete moci vzít zpět to, co jste udělali nebo řekli, ale můžete se zavázat, že v budoucnu budete dělat lépe. To vše se může zdát jako hodně dostat do jednoho textu, ale je to proveditelné. Zde je několik příkladů toho, jak by to mohlo vypadat.
1., Hodně jsem přemýšlel o tom, co jsem včera řekl, a opravdu jsem překročil hranici. Máte plné právo být uražen a zraněn, a je mi to opravdu líto. Budu trávit nějaký vážný čas prací na pochopení toho, proč jsem se vrhnout ven a změnit své chování.
2. Ahoj zlato. Opravdu se stydím za to, jak jsem se včera choval. Nejhorší na tom všem je, jak jsem se cítil. Takovou léčbu si nezasloužíš. Slibuju ti, že se to už nestane.
3. Hela. V první řadě, jen jsem ti chtěl napsat, abych ti řekl, že vím, že jsem to opravdu pokazil. Slyšel jsem, co jsi řekl a jak se cítíš., Omlouvám se z hloubi srdce.
4. Měl jsem nějaký čas se ochladit a opravdu zvážit své chování. Teď si uvědomuju, že jsem úplně mimo. Ublížil jsem ti a cítím se z toho hrozně. Udělejte si čas na zpracování svých pocitů, a až budete připraveni, rád bych se znovu omluvil tváří v tvář.
5. Cítím se naprosto hrozně z našeho zápasu. Opravdu jsem tě zklamal. Zasloužíš si něco lepšího, a pokud jsi ochotný mi odpustit, jsem připraven být pro tebe lepší.
6. Hela. Nikdy jsem to neměl dělat/říkat. Bylo to úplně mimo., Je mi tak líto, že jsem ti ublížil a budu tvrdě pracovat, abych už nikdy nebyl tak neopatrný.
7. Jsi tak neuvěřitelný partner a já tě tak moc miluju. Cítím se hrozně, že jsem tě takhle zklamal. Žádám vás o odpuštění a slibuji, že se vám bude dařit lépe.
8. Ahoj zlato, včera v noci jsem úplně ztratil nervy a je mi to tak líto. Neospravedlňuje to, co jsem řekl nebo udělal. Jen chci, abys věděl, že vím, že jsem to pokazil a budu o tom mluvit s profesionálem, aby se to už nikdy nestalo.
9. Včera v noci jsem se probudil a cítil jsem se naprosto hrozně., Je mi to moc líto a cítím se hrozně, že jsem ti ublížil. Můžeme se sejít později a promluvit si o tom?
10. Fakt jsem to podělal. Dlužím ti tisíc omluv. Tady je první: Omlouvám se za to, jak jsem se včera choval. Nezasloužil sis to a přál bych si, abych to mohl vzít zpět. Nemůžu, takže místo toho slibuji, že se to už nikdy nestane. Jedna omluva dolů, 999 jít!
11. Omlouvám se, že jsem takhle vybuchla., Není to v pořádku a zasloužíš si něco lepšího. Tady je můj slib pro vás: budu se dostat odbornou pomoc naučit, jak zpracovat svůj hněv a frustraci lépe, takže nemám skončit brát to na vás.
12. Dnes se cítím jako blázen. Omlouvám se za to, co jsem řekl. Měl jsem tě vyslechnout, místo abych ztratil nervy. Slibuju, že to bude lepší.
13. Opravdu jsem to podělal. Kdykoli se budete cítit připraveni, rád bych se setkal tváří v tvář. Slibuju, že tentokrát budu poslouchat.
14. To stálo za prd., Nesnáším boj s Vámi obecně, ale zvláště když vím, že to moje činy způsobily a že jsem vám způsobil bolest. Není to v pořádku a je mi to tak líto.
15. Hela. Jen ti chci říct, jak moc pro mě znamenáš. Stydím se za to, jak jsem se choval a jak jsem se cítil. Prosím, odpusť mi. Slibuju, že udělám cokoliv, abych to už nikdy neudělal.
Omluvit se může být těžké, když víte, že jste v pořádku, protože to znamená, že obě polykání svou hrdost a čelit ublížit někomu na kom vám záleží., Ale je tu výhoda skutečně projevující lítost: upřímná omluva může být také skutečnou příležitostí pro osobní růst. Může to být také šance navázat lepší komunikaci mezi vámi a vaším partnerem, který buduje důvěru a poctivost. Jen nezapomeňte, že i když je to skvělý první krok, omluvný text pravděpodobně nebude stačit. Ujistěte se, že sledovat a naplánovat čas mluvit tváří v tvář. Opravdu dobrá omluva může jít dlouhou cestu, takže se nebojte mít zranitelný, tvrdý rozhovor.