Možná jste zapomněl na ochranu proti slunečnímu záření, protože si myslím, že bys neměla být venku moc dlouho, nebo možná, že jste zapomněli, aby se znovu po koupání v bazénu. Ať už je důvod jakýkoli, vaše pokožka je na dotek horká a vážně bolestivá. Co teď? Můžete pop aspirin a použít standardní Lékárna léčba, která obsahuje znecitlivující činidlo, jako je lidokain, nebo si můžete vyzkoušet jednu z následujících přírodních prostředků.
k zastavení bolesti:
1., Slather na aloe. Pokud se chystáte koupit v láhvi, nejlepší volbou je ten, který neobsahuje žádné přidané barvy nebo vůně. (Dobrou volbou je Aubrey Organics Pure Aloe Vera.), Ale aloe přímo z rostliny může být i lepší, a možná i více efektivní, říká Lynne C. David, ND, přírodně lékař Centra pro Integrativní Medicíny na George Washington University Medical Center ve Washingtonu, d. c. Zakoupit rostliny v zahradnictví nebo květinářství, a pak se roztrhl kopí a vetřete gel na kůži.
2. Podojte ho., Namočte čistý hadřík ve studené mléko a aplikovat na popálené plochy po dobu 20 minut, říká Hadley. C. Krále, MD, klinický instruktor, dermatologie na Weill Cornell Medical College v New Yorku. Ujistěte se, že používáte plnotučné mléko; obsah tuku je uklidňující. Znovu použijte každé dvě až čtyři hodiny.
3. Uklidněte s jedlou sodou. Můžete ji použít k pachu lednice, čistit svůj dům a péct chleba…ale věděli jste, že můžete použít jedlou sodu k léčbě spáleniny od slunce? Stačí rozpustit lžíci ve vodě, abyste vytvořili chladicí kompresi, nebo přidejte 1/2 šálku do vlažné lázně, do které můžete namočit, říká Dr. King.,
4. Zkuste ocet. Podle Dr. Kinga je oblíbeným lidovým prostředkem použití bílého destilovaného octa nebo jablečného octa k úlevě od bolesti při spálení. Přiznává, že neexistuje žádná věda, která by dokázala, že to funguje, ale říká, že to nemůže ublížit. Stačí namočit látku nebo ručník do roztoku polovičního octa, poloviny vody a aplikovat ji na postiženou oblast.
5. Léčit s bylinkami. Byliny kostival a měsíček podporují hojení tkání a mají protizánětlivé vlastnosti, říká Dr. David., Požádejte v místním obchodě health foods o krém, který obsahuje toto kombo, nebo vyzkoušejte Country Comfort Herbal Savvy, který obsahuje obě tyto bylinky i aloe vera. Nebo si můžete koupit měsíček čajové sáčky, mokrá je a aplikovat je na citlivé oblasti pokožky, takže je na dokud se nebudete cítit lépe. Mint čajové sáčky jsou také dobrým výběrem, protože máta má chlazení, vlastnosti zmírňující bolest. Pokud nechcete aplikovat čajové sáčky přímo na kůži, můžete čaj vařit, nechat ho vychladnout a pak do něj namočit bavlněné kuličky, aby se na postiženou oblast namočily.
Chcete-li pomoci opravit poškození:
6. Napij se., „Dehydratace je vážným vedlejším účinkem spálení sluncem,“ říká Andrea Donsky, spoluzakladatelka NaturallySavvy.com, webové stránky pro přírodní, organické a zelené bydlení. Doporučuje pít hodně vody (vaše nejzdravější volba) a další tekutiny, které pomáhají znovu hydratovat pokožku a bojovat proti suchu.
7. Nechte med pomoci. Tenká vrstva surového medu (nezpracované druhu; to by mělo říkat „raw“ na štítku) nanese na postižené oblasti může snížit zánět a pomáhají v boji proti poškození volnými radikály, které vznikly hořet, říká Donsky.
8. Zamkněte vlhkost. Dr., David doporučuje Burtovy včely Aloe & Lípa po opalování, krémové mléko obsahující včelí pyl, kokosový olej, aloe a lipový extrakt pro uklidnění a zvlhčení zanícené pokožky. Dr. King je fanouškem Bachova záchranného krému, homeopatického zvlhčovače s květinovými esencemi, který hydratuje a uklidňuje pokožku při boji proti zánětu. Doporučuje aplikovat krém hned po chladné až vlažné sprše, když je vaše pokožka ještě trochu vlhká.
9. Získejte více vitamínů., Nebude to otupit bodnutí spáleniny, ale další pomoc antioxidantů může pomoci vašemu tělu rychleji se opravit, říká Dr. King. Pár dní po získání opálené, ona doporučuje užívat 1000 mg vitaminu C, 400 IU vitaminu E, 15 mg beta-karotenu a jednu až dvě polévkové lžíce (nebo tři až šest kapslí) tekutý lněný olej. Donsky také doporučuje nakládat vitamíny, ale dává přednost tomu, aby získala další A, C A E z jídla., „Mrkev, špenát a červená paprika jsou bohaté na vitamín a; citrusové plody a tmavě listová zelenina nabízejí dostatek vitamínu C; a avokádo, mandle a pšeničné klíčky jsou plné vitamínu E,“ říká.
10. Jdi rybařit. Donsky říká, že omega-3 mastné kyseliny, které jsou obsaženy v losos, sardinky, sledě a ančovičky, může pomoci snížit zánět a podporují hojení tkání zevnitř ven. Není fanoušek ryb? Tyto zdravé mastné kyseliny můžete také získat z vlašských ořechů, pekanových ořechů, lískových ořechů, semen chia a konopných semen.,