10 Úžasné Výhody Oolong Čaje, ty Jsi't

Pokud zjistíte, pitná voda trochu příliš prostý, čaj je známý jako jiný zdravý nápoj možnost. Existuje spousta studií, které nám říkají zdravotní výhody pití čaje, a bez ohledu na to, že je horko nebo zima, je to stále skvělé občerstvení. Zatímco lidé v těchto dnech jsou stále více posedlí matcha (nebo zelený čaj), oolong je skvělá alternativa, která může také zlepšit vaše zdraví.

co je oolong přesně?,

čaj Oolong vyrobený z listů, pupenů a stonků rostliny Camellia sinensis je mírně fermentovaný a polooxidovaný, což mu dává chuť mezi Černým a zeleným čajem. Existuje široká škála čajů oolong, ale nejslavnější Oolong pochází z čínské provincie Fuijan.

proč oolong ačkoli?

zdravotní přínosy čaje se pohybují daleko a široce a šálek čaje Oolong jde dlouhou cestu, pokud jde o vaši pohodu.,

jako jeden z nejpopulárnějších a tradičních druhů čaje v Číně a na Tchaj-wanu je oolong známo, že poskytuje robustní zdravotní výhody při konzumaci pravidelně. List Oolong, plný antioxidantů, kombinuje katechin a kofein, které bojují proti volným radikálům.

co je uvnitř čaje oolong?

zde jsou nutriční hodnoty 1 porce čaje oolong.

Kalorie: 90
Tuk: 0 g
Cholesterol: 0 mg
Sodík: 10 mg
Vápník: 4%
Celkem Sacharidy: 25 g
Vitamin C: 100 %

Jak mohu mít prospěch z oolong?,

existuje mnoho zdravotních výhod oolongu, které můžeme zažít, pokud začneme pít:

1. Zvyšuje váš metabolismus, což způsobuje hubnutí.

čaj Oolong vám pomůže spalovat tuk rychleji zvýšením metabolismu až na dvě hodiny po jeho pití. Oolong také obsahuje polyfenoly, které jsou schopny blokovat enzymy, které vytvářejí tuk. To znamená, že můžete zhubnout s čajem oolong, pokud jej nenačtete rafinovaným cukrem a umělými sladidly., Je-li váš vkus přiklánět k sladký čaj, zvažte použití malého množství surový med, javorový sirup, stévie nebo agave sirup—z nichž všechny jsou cukrů nízký glykemický index.

reklama

2. Snižuje hladinu cholesterolu

Oolong je známo, že snižuje hladinu cholesterolu a podporuje zdraví srdce. Protože oolong čaj je částečně oxidovaný, produkuje dokonale velikosti polyfenolů molekula, která je schopna aktivovat enzym lipáza, který je známo, že se rozpustí tělesný tuk.

3., Zvyšuje duševní bdělost

je známo, že tato léčivá horká cuppa oživuje vaši duševní bdělost a výkon, přirozeně, protože obsahuje kofein. Buďte opatrní, pokud jste citliví na kofein a omezte svou spotřebu na jeden lehce ponořený šálek denně, nebo si dopřejte několikrát týdně.

4. Aids trávení

Oolong může pomoci trávení pro ty, kteří nejsou citliví na kofein. Čaj alkalizuje trávicí trakt a snižuje zánět u pacientů s kyselým refluxem a vředovými problémy. Protože je mírně antiseptický, může čaj oolong vyčistit špatné bakterie z břicha., Jeho klidná, hladká chuť může uklidnit žaludek, když je konzumován horký.

5. Podporuje zdravé vlasy

díky vysoké hladině antioxidantů může čaj oolong zabránit vypadávání vlasů,pokud z listů vyplachujete čaj. Nejen to, ale vaše vlasy budou silnější a lesklejší. Oolong změkčuje a dodává vlasům lesk.

6. Zlepšuje stav pokožky

Ekzém se často vyskytuje ve spojení s alergiemi nebo citlivostí. Čaj oolong je schopen potlačit tyto alergické reakce, protože bojuje proti volným radikálům, což je léčivá vlastnost antioxidantu., Také antioxidanty nalezené v oolongu jsou nezbytné pro živou, mladistvou pleť. Pití oolong může výrazně zpomalit proces stárnutí, takže je to skvělý nástroj proti stárnutí.

7. Stabilizuje hladinu cukru v krvi

Pokud máte diabetes 2. typu, vaše hladina glukózy v krvi je zvýšená. Studie ukázaly, že ti, kteří trpí cukrovkou, by mohli mít prospěch z pití oolong, který ve studiích snížil hladinu glukózy v krvi na zdravou úroveň. Antioxidanty v oolongu, které pocházejí z polyfenolů, dělají zázraky pro metabolizaci cukru.

8., Zabraňuje zubnímu kazu

oolong i zelený čaj chrání zuby před kyselinou produkovanou určitými bakteriemi. Produkce kyseliny a růst bakterií jsou inhibovány čajem oolong, což znamená, že je účinný při prevenci zubního kazu a nahromadění plaku.

reklama

9. Zabraňuje osteoporóze a vytváří silné kosti

Oolong může chránit vaše kosti a zabránit osteoporóze. Ti, kteří důsledně pijí čaj oolong, mají menší pravděpodobnost ztráty kostní minerální hustoty, což pomáhá udržet minerály ze zdravých konzumovaných potravin., Bylo zjištěno, že oolong obsahuje ve svých listech hořčík a vápník.

10. Posiluje imunitní systém

známý pro své protirakovinné vlastnosti, čaj oolong pomáhá udržovat zdravý imunitní systém. Antioxidační flavonoidy nalezené v čaji zabraňují poškození buněk. Produkce antibakteriálních proteinů je mnohem vyšší u těch, kteří pijí čaj oolong, což naznačuje silnou imunitní odpověď při boji proti infekci.

kde získat pěkný čaj oolong?

Oolong lze nalézt ve většině obchodů s potravinami. Najdete je také na Amazonu a eBay.,

pro čajový sáček jedné z dobrých čajových značek je průměr 20-30 centů. Pokud hledáte špičkové gurmánské balíčky, které nabízejí lepší list než ostatní, může to stát více než 40 centů na šálek.

u volných celých listových řemeslných čajů stojí 25-40 centů za šálek pro většinu kvalitních čajů.,

Tady máme nějaké pěkné oolong čaj doporučení pro vás:

Nejlepší Čaje

Reklama

opice vybral
Nonpareil Tchaj-li Shan,
Guang dong phoenix dan cong
Tsui yu nefrit
Dong ding
Čínština

Některé jiné odrůdy,

Oranžová
Tanec oolong
Jade oolong
Darjeeling oolong
High mountain oolong
Tie guan yin
Orientální krása
Se chug oolong
Zhejiang
s ‚ – Čchuan

kolik oolong čaj mám pít?,

je důležité konzumovat čaj oolong s mírou, protože obsahuje určité množství kofeinu.

doporučuje se dva šálky čaje oolong. Pokud je to možné, jeden ráno a jeden odpoledne; takže to nebude mít vliv na váš spánek.

Konzumovat příliš mnoho kofeinu může vést k vedlejším účinkům, včetně bolesti hlavy, úzkost, syndrom dráždivého tračníku, nepravidelný srdeční tep, a zánět. A příliš mnoho oolong může narušit žaludek a snížit účinnost léků.,

Pokud jste těhotná, kojíte nebo máte vážný zdravotní stav, který je ovlivněn konzumací kofeinu, poraďte se nejprve se svým lékařem před jeho konzumací.

jak pít čaj oolong?

nejjednodušší je přidat vroucí vodu do šálku čaje oolong-buď ve formě čajového sáčku, nebo v úrovni lžíce volných listů.

Jako obecné pravidlo, pro 6 uncí vody použijte 1 čajovou lžičku, pokud čaj se hrnul se do míčů a až 2 polévkové lžíce, pokud se skládá z velké otevřené listy.,

pak, strmý po dobu 2-5 minut, závisí na tom, jak silný chcete, aby chuť byla. Užijte si čaj, dokud je ještě horký, je to lepší.,

Ale pokud máte rádi ledový čaj a chcete trochu více rozmanitost chutí, zde máme i čaj ledový čaj recepty pro více porcí:

Recept: Oolong Limonádu, Čaj

Složení:

6 šálků vody
6 oolong čaj tašky
1/4 šálku čerstvé vymačkané citronové šťávy
2-3 čajové lžičky stévie (volitelné)

Instrukce:

Strmé sáček čaje v horké vodě po dobu asi 5 minut.
vyjměte čajový sáček a přidejte čerstvě vymačkanou citronovou šťávu.,
ochlazujte v chladničce po dobu 2 až 3 hodin nebo jednoduše podávejte na ledu.

Recept: Broskev Oolong Čaj