este artigo foi originalmente publicado em 11 de Maio de 2018 e o seu conteúdo foi atualizado em 1 de julho de 2020.
o refluxo Gastroesofágico (muitas vezes referida apenas como “refluxo” “GERD” ou até mesmo “azia”), é definido como o refluxo de alimentos ou de ácido gástrico do estômago para o esôfago e é uma condição que muitos de nós provavelmente experimentou uma ou duas vezes ao longo dos anos., De fato, até 25% da população em geral sofre de doenças gastrointestinais resultando em azia pelo menos uma vez por mês.1
e embora os tratamentos típicos incluam uma grande variedade de fármacos bloqueadores de ácidos, como antiácidos e inibidores da bomba de protões (PPI), medicamentos desta natureza também têm sido associados a efeitos secundários negativos, incluindo disbiose intestinal, bem como outras condições de saúde mais graves.,2 Além disso, ataques frequentes de azia ou refluxo ácido pode ser um sinal de que outros problemas de saúde estão ocorrendo no corpo, e ainda mais especificamente no intestino.este artigo vai explicar como é que a azia afecta o aparelho digestivo e cobre os possíveis sintomas de refluxo ácido que devem ser conhecidos. Nossos especialistas também cobrirão dicas sobre como melhorar a saúde digestiva para aliviar os sintomas de azia no futuro. Nós também responderemos à pergunta, “do probiotics help with acid reflux” para que você possa encontrar os suplementos certos para apoiar a sua saúde intestinal.,
a ligação disbiose ácida refluxo – intestino
disbiose é uma condição que ocorre quando há um desequilíbrio entre as boas bactérias e as más bactérias no tracto gastrointestinal. Há duas formas de refluxo ácido e disbiose intestinal estão ligadas. A primeira é que azia ou refluxo pode ser um sintoma de um microbioma intestinal desequilibrado. De facto, este refluxo pode ser o teu corpo a tentar dizer-te que algo maior está a acontecer no teu corpo que precisa de ser tratado., A segunda ligação é que medicamentos de refluxo over-the-counter, tais como antiácidos e PPIs podem realmente causar desequilíbrio de microflora intestinal e reduzir o número de bactérias saudáveis em seu sistema.1. O refluxo ácido pode ser causado por disbiose intestinal., O termo catchall ‘leaky gut’ é usado quando temos sintomas persistentes de gás / inchaço, obstipação, diarreia, e até mesmo indigestão, azia ou GERD e qualquer um destes sintomas são um sinal de um desequilíbrio de bactérias benéficas no intestino. É mais comum o refluxo ácido ser visto como uma quantidade excessiva de ácido estomacal, mas na verdade, é geralmente o oposto – não ácido suficiente para digerir alimentos é um dos principais contribuintes para o intestino delgado, o que pode influenciar a sua saúde digestiva.2., A medicação de refluxo ácido pode causar disbiose intestinal. Esta mudança começa no esófago, onde as drogas modificam as bactérias esofágicas e, em seguida, continua no estômago, intestino delgado e cólon, alterando a bactéria que é tipicamente naturalmente presente.2 Os PPI alteram a diversidade de bactérias no intestino e, especificamente, estudos demonstraram que as diferenças entre utilizadores de PPI e não utilizadores estão consistentemente associadas a alterações que levam a um microbioma intestinal menos saudável.,3 essencialmente, estes medicamentos estão a eliminar bactérias boas e más no seu corpo no seu esforço para remediar a ausência de ácido no estômago, resultando em problemas adicionais com a digestão.
como suportar o seu intestino reduzir os sintomas de refluxo
as boas notícias? Agora que você sabe como refluxo e disbiose intestinal estão intrinsecamente conectados, você pode começar a trabalhar em apoiar o seu corpo através do estilo de vida, dieta e esforços nutricionais que irão ajudar a trazer equilíbrio de volta à sua flora intestinal e mitigar os sintomas de refluxo ácido.1., Alguns alimentos e bebidas podem exacerbar os sintomas de refluxo. Ao lidar com uma má fase de azia, considere a eliminação de bebidas carbonadas, álcool, cafeína, café, sucos ácidos & molhos, e alimentos picantes.2. Aumentar os probióticos
é sempre bom incorporar alimentos ricos em probióticos nos seus dias, mas deve considerar a manutenção de um microbioma saudável com um suplemento probiótico diário, como cápsulas bebíveis de Bio-K+ ou Bio-K+. Enquanto pode tomar uma dose diária de manutenção de Bio-K+ 12.,5 bilhões de cFos, se você tem tomado PPI ou medicamentos antiácidos ou está frequentemente sofrendo de sintomas de refluxo, você pode considerar uma dose mais alta para otimizar a sua flora intestinal, escolhendo o Bio-K+ 25 bilhões ou 50 bilhões.3. Otimizando seu ácido estomacal
muitas vezes acredita-se que o excesso de ácido estomacal é a razão para refluxo ácido, que tem muitas pessoas alcançando antiácidos para controlá-lo. No entanto, nem sempre é o caso de “demasiado”; para muitas pessoas, é um caso de muito pouco ácido estomacal que pode ser a causa dos sintomas.,ter ácido estomacal suficiente é essencial para digerir adequadamente a comida e garantir que os níveis de bactérias más permanecem em controlo. Na verdade, acredita-se que muito pouco ácido estomacal pode ter ligações a SIBO. Por outro lado, muito ácido estomacal também não é bom e pode colocá-lo em risco de desenvolver uma úlcera. A parte complicada sobre determinar se o seu ácido estomacal é muito baixo ou muito alto é que os sintomas muitas vezes presentes de uma forma semelhante.qualquer que seja o lado do espectro em que esteja, os seus sintomas de refluxo ácido são um sinal de que o seu sistema digestivo lhe está a dizer alguma coisa., É melhor trabalhar com o seu médico para determinar um plano que é certo para si. 4. Rest & Digest
em geral, abrandar e estar mais atento à alimentação pode ajudar com refluxo. Tente evitar comer on-the-go ou num estado frenético e stressado de espírito. Além disso, pare de comer 2-3 horas antes da cama para permitir que o seu corpo tenha tempo suficiente para digerir completamente a sua última refeição e evitar azia como resultado de se deitar e tentar dormir.se alguma vez teve uma azia, sabe exactamente o quão desconfortável esta doença comum pode ser., E, se você sofre regularmente desta doença, você sabe o quão frustrante pode ser cair em antiácidos regularmente apenas para alívio de curto prazo. Mas se considerar cuidadosamente a sua dieta e o seu estilo de vida, verá que mesmo pequenas alterações podem produzir resultados significativos. Focando-se em alimentos que promovem um intestino saudável, complementando com probióticos, e obter bastante descanso, todos irão levá-lo para mais perto de um microbioma feliz. O teu sistema digestivo vai agradecer-te, e vais reparar que não precisas de manter os antiácidos mais próximos.,se você está pensando em tentar Bio-K+ e se perguntar sobre os benefícios dos probióticos para mulheres e homens, visite nosso site para saber mais.