ANTES: 170
DEPOIS: 122
eu tinha apenas 9 anos de idade, quando eu percebi que eu era grande. Vi o meu irmão Atlético e a minha irmã marcarem corridas e golos enquanto eu continuava a carregar libras na minha pequena moldura. Eu escondia comida no meu quarto, com medo que alguém da minha família me visse a comer, e comecei a detestar mais o meu corpo a cada dentada., Anos depois, aos 16 anos, uma análise de rotina revelou que eu tinha hipotiroidismo. Os médicos realmente não me explicaram o que eu sei agora: eu tenho uma glândula tiroideia inativa que não produz hormônio tireóide suficiente para manter meu corpo funcionando normalmente. Receitaram-me synthroid, uma hormona que pode ajudar a normalizar a produção da tiróide, e tenho estado nela desde então. Para mim, e alguns dos 12 por cento das mulheres que também têm hipotiroidismo, isso significava um metabolismo lento, baixos níveis de energia, e em meus pontos mais baixos, depressão e pensamentos de auto-dano.,durante anos, deixei a minha condição convencer-me de que não podia perder peso. Decidi que nunca me sentiria feliz no meu próprio corpo porque estava sempre a lutar contra mim. Mas a apenas 4 ‘ 11, Quando vi a escala atingir os 170, sabia que não podia deixar que ganhasse mais. Era altura de começar a ripostar. Era hora de me sentir saudável, confiante e feliz pela primeira vez desde que me lembro.
A mudança
por mais de uma década, o meu peso ioiou. Engravidei do meu primeiro filho aos 21 anos e engordei 35 libras. Depois que ele nasceu, o peso permaneceu., Perdi 10 libras antes do meu casamento dois anos depois, mas o meu peso oscilou entre 150 e 160 por quase mais oito anos. Na minha altura, essa distância era considerada obesa, disseram-me os médicos.
Cada vez que eu comecei a trabalhar fora e comer melhor, eu poderia ficar com ela por um tempo e perder cerca de 10 quilos. Mas eu sempre encontrei uma desculpa para parar, e eu sempre colocar o peso de volta., Quando meu marido foi destacado, eu estava sendo pai sozinho, então como eu poderia encontrar tempo para exercitar (ou fazer qualquer outra coisa além de cereais) com dois meninos e um emprego a tempo inteiro? Quando nos mudávamos a cada poucos anos para uma nova base militar, sentia-me desconfortável por ver pessoas novas no ginásio, por isso, como podia fazer exercício se tivesse medo de ser visto? Quando o Canadá inverna todos os anos, o meu progresso parou. Quando sentia a falta do meu marido ou me sentia mais deprimido do que o habitual, desisti.se todas essas desculpas não foram suficientes para me deter, esta foi: Eu sou hipotiroideia.,eu disse a mim mesmo que o meu corpo não podia perder peso, e decidi que viveria com uns 25 quilos desconfortáveis para sempre. Isso foi até os cálculos biliares atacarem a minha vesícula biliar em 2015. Na época, foi uma experiência dolorosa e miserável, mas desistir de alimentos gordurosos e gordurosos para que eu não tivesse outro ataque me ajudou a chegar a 136 Libras. Esse número, apesar de tudo, mostrou-me que podia perder peso. Não foi a minha tiróide que me impediu, foi a minha mente. Eu sabia que podia ter sucesso, só não sabia como.,Facebook Facebook é um grupo de pessoas que, um dia, viu um post sobre perda de peso no Facebook. Nunca fui uma pessoa muito social, mas sabia que se quisesse perder peso desta vez, tinha de ter pessoas para me encorajar. Cliquei em juntar-me.tirei as minhas medidas e fotos do meu corpo de todos os ângulos. Eu postei-os na página, apresentando-me e compartilhando partes da minha longa batalha com o meu peso. Desta vez, não estava sozinha e não ia desistir.relacionado: 8 medicamentos com receita médica que tornam mais difícil perder peso 30 minutos por dia. É isso., Durante 30 minutos, eu faria um vídeo de treino do Programa de consertos de 21 dias em casa. Eu tinha iniciado o programa antes, mas nunca poderia completá-lo. Desta vez, porém, tive o meu grupo de Responsabilidade à espera para ver a minha “selfie suada” por hoje. Também estava à espera de ver as selfies deles. Eu sabia que não podia desiludi-los.os treinos não foram nada fáceis—até fizeram o meu marido, um membro activo do exército, suar muito. Havia agachamentos, pranchas, arrotos e flexões., Quando eu queria desistir, eu tinha o treinador na tela encorajando-me, todo um grupo on-line que eu não quero desapontar, e, pela primeira vez, uma mentalidade que me disse que eu poderia realmente fazê-lo neste momento. Mesmo depois de 21 dias seguidos de treinos, uma vitória que nunca tinha conseguido antes, ainda não tinha acabado. Mudei para P90X, e tenho feito diferentes exercícios em casa de alta intensidade desde então. (Torch fat, ficar em forma, e olhar e se sentir ótimo com a saúde das mulheres está tudo em 18 DVD!,)
A comida
juntamente com essas selfies suadas diárias, o líder do meu grupo de responsabilidade pediu-nos para postar fotos de tudo o que comemos na página. Sim, tudo. Os meus dias de servir cereais para o jantar acabaram quando a publicação começou.nunca fui muito de chef, por isso foi óptimo ver fotos e receitas de proteínas magras de outras pessoas e vegetais surpreendentemente saborosos na página do Facebook. Até tenho toda a minha família, meninos de 9 e 12 anos incluídos, para experimentar squash de esparguete. Foi um sucesso.,Aprenda a maneira certa de fazer squash de esparguete: ainda me deixo comer um alimento mais alto de carboidratos todos os dias-seja uma pequena porção de sorvete numa noite de cinema familiar ou exactamente 18 batatas fritas para um lanche salgado. Lenta mas seguramente, a comida começou a tornar-se algo que eu gostava, não algo que eu precisava esconder atrás. A rapariga que contrabandeava Comida para o quarto estava finalmente livre.,
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ficar motivado para perder peso é difícil o suficiente para mulheres com tireóides perfeitamente saudáveis, mas quando o seu está retardando seu progresso e sugando sua energia, não é tão fácil ser positivo o tempo todo. Enquanto eu via outras pessoas no meu grupo perdendo de cinco a dez libras por mês, eu estava perdendo apenas de três a quatro, apesar de todos nós seguirmos o mesmo plano. Não me pareceu justo trabalhar tanto como outra pessoa, mas só ter metade dos resultados., Quando tive as mesmas dúvidas que sempre me levaram a desistir antes, empurrei-os para fora. Disse a mim mesma que, embora o meu hipotiroidismo dificultasse a perda de peso, não o tornaria impossível. Eu era mais forte do que os anticorpos atacando a minha tiróide e retardando o meu metabolismo. Lembrei-me disso todos os dias.quando o meu hipotiroidismo me atrasou, nunca deixei que me parasse como antes. Em abril passado, comecei a sentir-me deprimida novamente à medida que a minha energia começava a esgotar-se. Chegou ao ponto em que o meu marido teve de me levar ao trabalho porque eu não conseguia encontrar a força., Pensei em magoar-me e sabia que não era eu.fui ao meu médico, que testou os meus níveis da tiróide e disse que não ficou surpreendida por me sentir tão em baixo. Ela aumentou a minha dose de synthroid, e eu estava de volta aos meus treinos diários, perda de peso constante, e selfies suadas num instante.
A recompensa
cerca de 30 polegadas e 50 libras de perda de peso não é nada comparado com o que eu ganhei desde que me juntei ao grupo de responsabilidade. Agora posso andar por aí com os meus filhos enérgicos. Eu posso postar fotos do meu progresso on-line sem me perguntar se eu devo apagá-los segundos depois., Posso passar tempo a treinar com o meu marido, e a nossa relação nunca esteve melhor.nunca pensei que me sentiria tão bem comigo mesmo. Pela primeira vez, começo a gostar do que vejo ao espelho, e estou a adorar o que sinto.
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Você é forte o suficiente para perder o peso que você quer perder, mas você não tem que fazê-lo sozinho. Se eu não tivesse me juntado ao grupo, provavelmente teria jogado a toalha antes de atingir meus objetivos de perda de peso—assim como eu tive tantas vezes antes., Se você está pronto para parar de desistir, rodeie-se de pessoas, em pessoa ou online, que vai mantê-lo indo. Depois de ver por mim mesmo o que uma comunidade de apoiadores pode fazer, eu criei meu próprio grupo de prestação de contas. Agora sou eu que estou a verificar as selfies suadas, a gostar das fotos das refeições, e a ajudar os meus membros a manterem-se motivados.para as mulheres do meu grupo, e em todo o mundo, tentando perder peso com hipotiroidismo, lembre-se que a sua mente é a sua ferramenta mais poderosa., Pode demorar mais tempo a atingir os seus objectivos de perda de peso, mas se estiver pronto para continuar empenhado, prepare-se para amar o corpo que sempre pensou estar a lutar contra si.