a congestão nasal ocorre quando os vasos sanguíneos do nariz ficam inflamados ou quando há excesso de produção de muco, fazendo com que o nariz fique entupido e dificulte a respiração. Este problema pode ser causado por gripes, resfriados, sinusite ou alergias respiratórias e geralmente desaparece apenas após 1 semana.,
o uso de descongestionantes nasais só deve ser utilizado sob orientação e prescrição médica, devido a que causam um efeito rebote que pode piorar a congestão nasal ou inclusive torná-la crônica.
por este motivo, antes de utilizar medicamentos existem algumas medidas caseiras que ajudam a destapar o nariz, estas são:
Realizar uma lavagem nasal com água morna e sal
a lavagem nasal remove o excesso de muco e secreções dos seios paranasais, ajudando a destapar o nariz., Além disso, como a solução contém sal, permite eliminar as bactérias que podem estar piorando a produção de secreções.
Como pode causar um leve desconforto, a lavagem normalmente não é usada por crianças, sendo mais prático para adultos. Este dispositivo deve ser colocado em uma das narinas para introduzir a água salgada e deixar sair o líquido pela outra narina, arrastando assim mucosidades e impurezas presentes nas vias nasais. Outra forma de lavagem nasal, mais comum, é realizada com o uso de uma seringa e soro fisiológico a 0,9%., Veja como uma lavagem nasal deve ser realizada.
Este tipo de lavagem nasal pode ser comprado em qualquer farmácia ou pela internet.
inalar vapor com eucalipto
a inalação com vapores é uma excelente técnica que não provoca nenhum desconforto, podendo ser utilizada em crianças sob supervisão de um adulto. O vapor fluidifica as secreções e o eucalipto é descongestionante, ajudando a desobstruir o nariz.,
para realizar a inalação basta colocar 3 gotas do óleo essencial de eucalipto num recipiente com 500 ml de água fervente e inalar o vapor durante cerca de 5 minutos, colocando uma toalha de Banho sobre a cabeça para que o vapor se mantenha.
Umidificar o ambiente
Umidificar o ar ajuda a deixar os tecidos das vias aéreas mais hidratados e menos irritados, aliviando o desconforto e facilitando a extração das secreções.,
para hidratar adequadamente o ar pode-se utilizar humidificadores, colocar uma toalha molhada ou um balde de água quente no quarto, ou abrir o chuveiro do banho com água quente e respirar o vapor
Beber 2 a 3 litros de água por dia
a água é muito importante para manter as secreções mais fluidas e fáceis de eliminar, assim não se utilize nenhuma outra técnica. Além de beber água, Você também pode comer gelatina, ingerir sucos naturais ou sopas.,
também é possível incluir chás, principalmente aqueles que possuem propriedades descongestionantes, como é o caso do eucalipto ou da hortelã.
Consumir alimentos ricos em Vitamina C
a vitamina C é uma substância muito conhecida por estimular o sistema imunológico e fortalecê-lo, prevenindo o surgimento de gripes e resfriados, permitindo que o organismo se recupere mais rápido.
alguns dos alimentos que podem ser ingeridos são abacaxi, laranja, limão, morangos, kiwis ou tangerinas., Veja uma lista mais completa de alimentos ricos em vitamina C.
Tomar um banho quente
ao tomar um banho com água quente, o vapor pode ajudar a diluir o muco e ser mais fácil de expelir, reduzindo assim o desconforto do nariz entupido.
usar uma toalha quente com chá de menta
usar uma toalha quente e úmida com chá de menta no rosto ajuda a aliviar os sintomas da congestão nasal, porque é um expectorante natural, ou seja, ajuda a liberar as fleuma e muco que provocam o desconforto., Veja outros benefícios da hortelã.
massagear as bochechas
para aliviar o desconforto da congestão nasal, você pode massagear suas bochechas e nariz com óleos essenciais de hortelã, eucalipto ou lavanda por 5 minutos.
como desobstruir o nariz do bebê
é comum que os bebês se tapem frequentemente o nariz devido ao pequeno diâmetro de suas narinas, podendo causar-lhes muito desconforto, já que não sabem como eliminar o muco para respirar melhor.,
para descongestionar o nariz do bebê existem algumas estratégias que podem ser seguidas, incluindo:
- usar soro fisiológico para lavar as narinas do bebê ou até mesmo água do mar, os quais podem ser comprados em farmácias ou supermercados., Para fluidificar as secreções deve-se aplicar algumas gotas em cada narina e a seguir deve-se extrair o muco com um aspirador nasal;
- Realizar uma massagem suave desde a parte superior do nariz até a parte inferior;
- Elevar o colchão do bebê com um pedaço de madeira, por exemplo, para que a inclinação lhe permita respirar mais fácil;
- Nebulizar com 5 mL de soro fisiológico, durante 20 minutos, 3 a 4 vezes por dia, isto ajuda a fluidificar as secreções nasais.,
o óleo essencial de eucalipto não deve ser usado em crianças porque pode provocar uma crise de bronquite e, além disso, se o ar do ambiente estiver muito seco, recomenda-se o uso de umidificadores de ar ou deixar uma toalha molhada espalhada dentro do quarto do bebê, evitando baldes para prevenir acidentes.
Conheça outros remédios caseiros para descobrir o nariz do bebê.