abacates não só têm enormes benefícios para a saúde quando comido, mas este super alimento verde versátil também faz maravilhas para lhe dar uma pele flexível e brilhante. A potência dos antioxidantes, gorduras saudáveis e vitaminas oferece benefícios incríveis, tanto por dentro como por fora.tragam a tosta avo.
a sua pele vai parecer mais jovem e mais clara graças aos antioxidantes
Os antioxidantes são absolutamente essenciais para uma saúde óptima e pele deslumbrante e brilhante., A fruta do abacate (sim, é realmente uma fruta!) é bastante impressionante quando se trata de atividade antioxidante. Abacates contém 2 das melhores vitaminas antioxidantes, vitamina C E vitamina E, bem como luteína que é uma espécie de antioxidante.a vitamina C ajuda a combater a inflamação na pele, perfeita para o tratamento e prevenção de condições inflamatórias da pele, tais como acne. Desempenha também um papel importante na promoção e prevenção da degradação do colagénio e da elastina, duas proteínas estruturais que mantêm a pele tensa, robusta e firme e que naturalmente diminuem à medida que envelhecemos., a vitamina E é necessária para a reparação dos tecidos, bem como para a protecção contra os radicais livres, que normalmente contribuem para os primeiros sinais de envelhecimento, tais como linhas finas.
luteína ajuda a manter a sua pele hidratada, impedindo a degradação de importantes lípidos cutâneos e aumentando o teor de água da sua pele. Não podemos enfatizar o suficiente como a hidratação é importante para uma pele saudável. felizmente, já não vivemos nos anos 90, onde a gordura é o inimigo e o açúcar não é problema., Gordura pode realmente melhorar a saúde do seu coração e o mesmo é verdade quando se trata de sua pele. Os abacates são ricos em 2 tipos de ácidos gordos monoinsaturados e poliinsaturados. os ácidos gordos monoinsaturados ajudam a hidratar a pele e a deixá-la macia ao toque.os ácidos gordos poli-insaturados protegem contra danos ambientais tais como os raios UV nocivos do sol e ajudam a reduzir a inflamação na pele devido a poderosas propriedades anti-inflamatórias.,uma avo por dia pode ajudar a manter a pele hidratada de dentro para fora, enquanto acalma e protege contra danos ao sol. Isto não significa que devas abandonar o teu SPF!os abacates são ricos em biotina, uma vitamina B que contribui para a saúde da pele, unhas fortes e cabelo espesso e delicioso. Uma deficiência de biotina pode aparecer como pele seca ou com uma erupção cutânea.,os abacates são também uma importante fonte de fibras, ácido pantotênico, vitamina K, cobre, folato e potássio, que desempenham um papel importante na saúde geral, dentro e fora.
Mire for at least one small abacate a day, just half is fine if it’s a large abacate. Nós adoramos adicioná-los a batidos para textura cremosa, carregando-os em torradas com um aperto de limão, ou no lugar de queijo ou maionese em uma sanduíche.
Você pode até fazer um sorvete de chocolate de menta com abacate que é livre de laticínios! Vejam a receita tão fácil de ervilhas e Peónias., Ele só tem 5 ingredientes e nenhuma máquina de sorvete necessária.