o que é o colesterol?
Seu corpo precisa de algum colesterol para funcionar bem. Mas se você tem muito colesterol no sangue, ele pode ficar nas paredes de suas artérias, estreitando-as ou mesmo bloqueando-as. Isso coloca você em risco de doença arterial coronariana e outras doenças cardíacas.
O colesterol viaja pelo sangue em proteínas chamadas lipoproteínas. Um tipo, o colesterol de baixa densidade, ou LDL, por sua sigla em inglês, às vezes, é chamado de colesterol “ruim”., Um alto nível de LDL leva a um acúmulo de placa nas artérias. O colesterol de alta densidade, ou HDL em inglês, às vezes é chamado de colesterol “bom”. Transporta o colesterol de outras partes do corpo de volta para o fígado, onde é removido.
Existem algumas medidas que você pode tomar para baixar o colesterol ruim (LDL) e aumentar o colesterol bom (HDL). Ao manter seus níveis de colesterol dentro dos valores normais, você pode reduzir seu risco de doença cardíaca.
quais são os tratamentos para colesterol alto?,
os principais tratamentos para colesterol alto são mudanças de estilo de vida e medicamentos.
mudanças de estilo de vida para reduzir o colesterol
mudanças de estilo de vida saudáveis para o coração incluem:
- dieta saudável para o coração: uma dieta saudável para o coração limita a quantidade de gorduras saturadas e trans que você consome. Ele recomenda que você consuma apenas calorias suficientes para manter um peso saudável e evitar o ganho de peso., Incentiva a escolha de uma variedade de alimentos nutritivos, incluindo frutas, vegetais, grãos integrais e carnes magras. Alguns exemplos de planos de alimentação que podem baixar o colesterol incluem a dieta de mudanças terapêuticas de estilo de vida e o plano de alimentação DASH
- controle de peso: se você está acima do peso, perder peso pode ajudá-lo a reduzir seu colesterol ruim (LDL ). Isto é especialmente importante para pessoas com síndrome metabólica.,é de risco que inclui altos níveis de triglicerídeos, baixos níveis de colesterol bom (HDL) e excesso de peso com uma medida de cintura grande (mais de 40 polegadas para homens e mais de 35 polegadas para mulheres)
- atividade física: todos devem realizar exercícios em uma base regular (30 minutos a maioria dos dias, se você puder se exercitar todos os dias, ainda melhor)
- controle de estresse: estudos mostram que o estresse crônico às vezes pode aumentar o colesterol ruim e pode aumentar seu colesterol bom (HDL)., Como o colesterol bom ajuda a remover o colesterol ruim (LDL) das artérias, ter mais HDL pode ajudar a reduzir o colesterol LDL
Medicamentos para reduzir o colesterol
para algumas pessoas, as mudanças de estilo de vida não são suficientes para reduzir o colesterol. Eles também podem precisar de medicação. Existem vários tipos de medicamentos disponíveis para reduzir o colesterol. Eles funcionam de maneiras diferentes e podem ter efeitos colaterais diferentes. Converse com seu médico sobre qual medicamento é adequado para você.,
mesmo se você tomar medicamentos para reduzir o colesterol, você deve continuar com as mudanças de estilo de vida.
aférese de lipoproteínas para baixar o colesterol
a hipercolesterolemia familiar é uma forma hereditária de colesterol alto. Algumas pessoas que sofrem com isso podem receber um tratamento chamado aférese de lipoproteínas. Este tratamento usa uma máquina de filtragem para remover o colesterol ruim (LDL) do sangue. Em seguida, a máquina retorna o resto do sangue para a pessoa.,
Suplementos para baixar o colesterol
algumas empresas vendem suplementos que supostamente podem baixar o colesterol. Os pesquisadores estudaram muitos desses suplementos, incluindo arroz de levedura vermelha, linhaça e alho. Neste momento, não há evidências conclusivas de que qualquer um deles seja eficaz na redução dos níveis de colesterol. Além disso, os suplementos podem causar efeitos colaterais e interações medicamentosas. Sempre verifique com seu médico antes de tomar qualquer suplemento.