Crocante e dourada por fora, macia por dentro, e embalado com o saboroso sabor, estes Ceto Crocante Fatias de Abobrinha par bem, com apenas sobre qualquer refeição e um reais para agradar ao público. Eles são um grande substituto de carboidratos baixos para batatas fritas com apenas hidratos de carbono 6G líquidos por servir! esta receita é a minha opinião sobre um prato favorito de verão que a minha mãe faz. A minha versão chega a todas as notas certas-crocantes por fora, tenras por dentro e cheias de sabor – mas com muito menos hidratos de carbono!,id = “aa399a1d48” >
Quando eu era mais novo, a minha mãe tinha uma pequena horta, e a aboborinha sempre foi um dos legumes que melhor prosperou.se crescer zucchini, deve esperar sobrecarga de zucchini todos os verões! É sempre bom ter algumas receitas novas na manga para ajudar a usar a recompensa.a minha receita de Zucchini crocante de ceto foi inspirada no zucchini frito da minha mãe! Eu fiz algumas pequenas mudanças: 1) keto-fied it, e 2) mudou o método de cozimento de pan-frying para torrefação, porque é ainda mais fácil.,eu e a minha irmã sempre ansiámos pelas rodadas de aboborinha Pan-frita da mãe. O pão lá fora estava estaladiço e o Curgete estava macio lá dentro.este prato lateral é único o suficiente para não ser chato, mas básico o suficiente para ir bem com qualquer coisa que você cozinha no grelhador (hambúrgueres, peitos de frango, bife, etc.).
Keto Crispy cozido Zucchini Receita
para fazer esta receita keto, deixo de fora as migalhas de pão e, em vez disso, uso uma mistura de farinha de amêndoa, queijo parmesão e algumas especiarias básicas., Chicoteie este e veja toda a família devorar zucchini e pedir segundos!
fatias de aboborinhas Puradas
Esta receita de pratos simples é certamente uma das favoritas. É uma ótima maneira de ajudar a usar um pouco de zucchini durante o verão quando temos tanto zucchini que está saindo de nossos ouvidos, lol!,
Ingredientes Deste Ceto Crocante Assada Fatias de Abobrinha Receita:
- o Azeite de oliva em spray
- farinha de Amêndoas
- queijo Parmesão
- Secas italiano erva tempero
- Alho em pó
- pimenta-do-reino
- Ovos
- Abobrinha
- de Coco, farinha de trigo
Como Fazer Ceto Crocante Assada Fatias de Abobrinha:
- Misture todos os ingredientes para o seu ceto farinha de rosca.junta os ovos numa taça rasa separada.corta a abobrinha em rodadas, esfrega-a e atira-a com farinha de coco.,drageia a abobrinha em ovo, e depois em migalhas de pão de ceto.organize – o numa grande folha de panificação, forrada com papel de pergaminho e pulverizada com azeite, e borrife as pontas das fatias de aboborinha com azeite.cozinhe até o ouro em ambos os lados, cerca de 25 minutos a 425F. Desfrute!em vez de usar migalhas de pão regulares, uso uma mistura de ingredientes amigos doeto para simular migalhas de pão., Eis o que eu uso nas minhas migalhas de pão de ceto: farinha de amêndoa, queijo parmesão, tempero italiano seco, pó de alho, pimenta preta, pimenta preta, div. Zucchini uma fruta?sim, zucchini é tecnicamente uma fruta! No entanto, é tipicamente cozido como um vegetal, juntamente com outros sabores saborosos, como alho, cebola, ervas e especiarias.Zucchini Keto é amigável?Sim! De acordo com a base de dados de nutrição da USDA, cada 1 xícara de Curgete fatiado tem apenas 2.,Carboidratos de rede 41g, tornando – se uma boa escolha para uma dieta keto.id = “85dfb3fa1f” >
pode comer Zucchini em bruto?sim, a abobrinha pode comer cru! É claro optar por orgânico sempre que possível e dar-lhe um bom enxaguar antes de comê-lo.,/p>
Aqui estão algumas maneiras deliciosas para comer cru abobrinha:
- Spiralized em “zoodles”
- em fatias finas e adicionado a saladas verdes
- Corte em rodelas ou palitos e servidos com dip em um prato de vegetais
- Raspado em fitas finas, jogou com o azeite e o vinagre, e servido como salada (feta e manjericão são deliciosos com este)
Abobrinha Informação Nutricional
de Acordo com o USDA Nutrientes Banco de dados, 1 xícara de fatias de abobrinha (113 g) com a pele tem as seguintes informações nutricionais:
- 19kcals
- 1.,37g proteína
- .36 g gordura
- 3.51 g total de carboidratos
- 1,1 g de fibra
- 2.41 g net carboidratos
Mais Baixas em Hidratos de carbono e Ceto Abobrinha Inspiração de Receita:
- Pizza de Abobrinha Picadas
- 30 Minutos de Abobrinha Cerveja, Macarrão e Queijo
- Low-Carb Fácil de Queijo de Abobrinha Asse
- Macarrão de Abobrinha com creme de Alho Assado com Parmesão Molho de Pimenta Vermelha
- Baixo teor de Hidratos de carbono Abobrinha Fritos
- Fácil de Baixos Hidratos de carbono Pão Abobrinha
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Ceto Crocante Assada Fatias de Abobrinha
▢ 1 teaspoon garlic powder
Instructions
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Preheat the oven to 425F; line a large baking tray with parchment paper and spray it with olive oil.,
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misture a farinha de amêndoa, parmesão, tempero italiano seco, pó de alho, sal e pimenta preta numa tigela rasa.
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misture os ovos numa taça rasa separada.
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Pat the zucchini dry and add it to a zip-top plastic bag along with the coconut flour. Selem o saco e abanem-no suavemente para revestir o Curgete.,
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mergulhar os círculos de aboborinhas no ovo, deixando o excesso pingar, e depois mergulhar na mistura de farinha de amêndoa para revestir. Organize – os na bandeja preparada. Borrifar as tampas com azeite.
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Bake until golden on both sides, about 25 minutes, flipping on halfway through.
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Sirva quente.,
Vídeo
Dicas
- Net Carboidratos: 6g por porção
- Batendo a abobrinha seco ajuda a garantir que o revestimento vai ficar com ele.certifique-se de cozinhar até o Dourado, estes ficam deliciosamente crocantes.molho de carboidratos é perfeito para mergulhar!,
Nutrition
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