- Pin
- Tweet
- Compartilhe
se Perguntando como cozinhar congelados brotos? Esta receita fácil assada de couve-de-Bruxelas transforma-os num prato saudável e amigo do orçamento para toda a família. Além disso, só cozinhas o que precisas para haver menos desperdício.,
você já se perguntou como cozinhar congelados couves-de-bruxelas? Podes fervê-los ou fervê-los, mas acho que a melhor maneira é metê-los no forno!couves de Bruxelas torradas congeladas são super fáceis, convenientes e saborosas.usar vegetais congelados é a melhor maneira de obter pratos laterais saudáveis na mesa do jantar sem quebrar o banco.os rebentos de Bruxelas são incrivelmente versáteis e densos em nutrientes e também podem ser encontrados congelados em qualquer supermercado.,usando este método, pode assá-los no forno directamente do Congelado!
Por que Você vai Adorar Esta Receita
couves de Bruxelas são um saudáveis vegetais que contêm uma elevada quantidade de nutrientes.você pode saboreá-los ou jogá-los em muitos temperos e pensos diferentes, de esmalte balsâmico a queijo parmesão.os couves de Bruxelas congeladas são muito amigos do orçamento.ajudam a poupar tempo a fazer o jantar, não tendo de cortá-los, descongelá-los ou vaporizá-los.,
pode fazer todos os que quiser de uma só vez para medir o tamanho da sua família sem qualquer desperdício de alimentos.couve-de-Bruxelas assada a partir de couves-de-Bruxelas congeladas produz um rebento de Bruxelas macio e macio, macio no interior e ligeiramente acastanhado no exterior, sem que esteja estaladiço.
Ingredientes & Ferramentas
Congelados Couves-de-Bruxelas: Você pode usar qualquer quantidade que você precisa contanto que eles se encaixam em uma assadeira., Se você está cozinhando lotes, então use dois lençóis para que eles não estejam lotados (ou eles vão vapor em vez de assado)
Óleo: isso vai ajudar os rebentos assados bem.
sal: o sal não só trará o sabor dos rebentos de Bruxelas, mas também ajudará a extrair um pouco da umidade para que rode adequadamente.queijo ralado: é facultativo, mas eleva o prato final. Sinta-se livre para usar qualquer queijo duro que você gosta, como parmesão, ou até mesmo queijo vegetariano parmesão.,
como assar rebentos congelados
siga este tutorial passo a passo de fotografia, em seguida, vá para o cartão de receita para a lista completa de ingredientes e método.
pré-Aqueça o forno a 430F / 220C e uma linha de aros assadeira com papel vegetal.colocar os rebentos de Bruxelas congelados na folha de cozedura (não é necessário descongelá-los primeiro!), chuvisco com o óleo e borrifo com um pouco de sal.
assado no forno durante 25 minutos ou até estar macio no interior e ligeiramente acastanhado no exterior.,se desejar, salpique com um pouco de parmesão e mais sal marinho.
dicas
é importante saber que os rebentos de Bruxelas não serão crocantes quando terminarem como se assassem rebentos crus não congelados. Serão ligeiramente Castanhos por fora e deliciosamente ternos até ao fim.uma vez que eles estão totalmente cozidos, teste para o sabor desejado e atirar com mais óleo ou sal, se necessário, como o processo de torrefação pode ter absorvido muito do sabor.a maioria dos couves-de-Bruxelas congeladas apresenta-se em toda a sua forma. Não faz mal assá-los inteiros sem necessidade de cortá-los., não sobrelotem a folha de cozedura, pois isso fá-la-á ferver e tornar-se-á mole quando assar couves de Bruxelas congeladas. Certifique-se de que eles estão em uma única camada na folha de assar.
sugestões para servir
atira – as com tempero Vegan de caldo de galinha.
paira bem com cenouras vidradas de bordo& Cayenne.
erve com um lado de Sriracha Aioli para mergulhar.
adicione – os a esta Quiche vegetariana fácil. traga para uma festa de férias com este recheio Vegan com salva., flocos de limão após cozedura para um sabor ácido fresco.adicione algumas ervas frescas após assar.assado com uma pitada de pimenta de caiena para couves de Bruxelas picantes.polvilha com as tuas nozes picadas preferidas depois de assar para uma textura estaladiça.adicione uma gota de Fumo líquido ao prato final para couve-de-Bruxelas fumada.escorre os rebentos cozidos com um pouco de glaze balsâmico.adicionar castanhas cozidas picadas a vácuo para uma tradicional torção Britânica.,dietas especiais para não ingerir glúten: os couves-de-Bruxelas não contêm glúten, mas não se esqueçam de verificar os rótulos das especiarias ou coberturas, uma vez que podem conter ingredientes de trigo.
para torná-lo Vegan: esta receita é naturalmente vegan e vegetariano amigável. Certifique-se de que seus ingredientes desejados (como queijo) são vegetarianos ou vegetarianos amigáveis.nota: não sou nutricionista certificado e não faço alegações em contrário. Se tem alergia ou intolerância a alimentos, deve determinar se os ingredientes de cada receita são adequados para si.,Armazenamento Armazenagem Armazenagem Armazenagem Armazenagem Armazenagem: pode armazenar couves-de-Bruxelas cozidas num recipiente hermético durante até 3 dias, mas é melhor consumido imediatamente após a assagem.congelação: não é recomendado congelar estes rebentos de Bruxelas Porque já foram congelados. Reezing-los novamente resultará em uma textura mushy que não é palatável.posso fazer isto na fritadeira de ar? É! Você pode fazê-los na sua fritadeira de ar favorito, assando a 375F por 20 minutos. Todas as fritadeiras de ar são diferentes, por isso certifique-se de verificá-los com frequência para evitar sobrelotação.,como faço para que as couves de Bruxelas congeladas não sejam lamechas? O truque para fazê-los aguentar é não descongelá-los. Descongelá-los vai mudar a estrutura. Quando eles são cozidos em alta temperatura, como nesta receita, eles se sustentam muito melhor.como posso saber se as couves de Bruxelas congeladas se deterioraram? Se forem queimadas no congelador, têm manchas pretas ou bolorentas ou se não cheiram bem, provavelmente estragaram-se. Deita-os fora e pega noutro saco na mercearia local.posso congelar couves de Bruxelas frescas? É!, Se tiver uma abundância de couves-de-Bruxelas frescas, pode congelá-las você mesmo, aparando o caule, removendo quaisquer folhas castanhas e colocando-as numa folha de assar em uma única camada durante a noite. Isso criará uma camada de gelo para que eles não fiquem juntos. Uma vez que eles estão completamente congelados você pode transferi-los para um saco de congelador seguro para congelar por até 4-6 meses.,
Você Também vai Amar Essas Fácil Pratos
Assado com Alho, Purê de Batatas
Maple Assado com Abóbora manteiga
o Mac e Bolas de Queijo
Parmentier de Batata
Estufado de Couve-roxa
Assado Congelado Brussel Sprouts
Autor: Kate Hackworthy | Veggie Sobremesas
Ingredientes
- 1 lb (4 xícaras) congelados couves-de-bruxelas ou no entanto muitos que você quer para a sua refeição
- 1-3 colheres de chá de óleo
- Sal
Para servir (opcional)
- queijo Parmesão ou vegetariano/vegan ralado queijo duro
Instruções
-
pré-Aqueça o forno a 430F / 220C – você vai precisar de forno bastante quente.,
-
colocar os rebentos de Bruxelas congelados na folha de panificação (não é necessário descongelá-los primeiro!), chuvisco com o óleo e borrifo com um pouco de sal.colocar a folha de cozedura no forno e assar os rebentos durante 25 minutos ou até que o interior seja macio e estaladiço no exterior.se desejado, borrifar com um pouco de parmesão e mais sal marinho.,
dicas de receitas
é importante saber que as couves-de-Bruxelas não serão crocantes quando terminarem. Serão ligeiramente Castanhos por fora e tenros até ao fim. uma vez que eles estão totalmente cozidos, teste para o sabor desejado e atirar com mais óleo ou sal, se necessário, como o processo de torrefação pode ter absorvido muito do sabor. a maioria dos couves-de-Bruxelas congeladas apresenta-se em toda a sua forma. Não faz mal assá-los inteiros sem necessidade de cortá-los., não sobrecarregue a folha de cozedura com couves-de-Bruxelas, uma vez que isso os fará ferver e molhar-se. Certifique-se de que eles estão em uma única camada na folha de assar.Informações Nutricionais
Calorias: 38kcal hidratos de carbono: 7g de Proteína: 3g Gordura: 1g de Gordura Saturada: 1g de Sódio: 19mg de Potássio: 294mg Fibra: 3g de Açúcar: 2g Vitamina A: 570IU Vitamina C: 64mg de Cálcio: 32mg de Ferro: 1mgFechar esta receita?Mencionar @kateveggiedesserts ou tag #veggiedesserts!,a informação nutricional fornecida é aproximada e pode variar dependendo de vários factores, por isso não é garantido que seja precisa. Por favor, consulte um nutricionista registado para aconselhamento dietético especial.
- Pin
- Tweet
- Compartilhe