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Você quer o cabelo, para healthythat brilha. Mas qualquer coisa além de bons genes pode transformar-te num champô ambulante? Sim, diz o dermatologista Shilpi Khetarpal, MD, com a ajuda de alguns nutrientes e produtos.,
5 razões para que o seu cabelo está danificado
Colorir, secagem e overwashing tudo pode prejudicar o seu cabelo, mas há também algumas outras minas, atente para, tais como:
- nutrição Inadequada: Cabelo — como tudo o que cresce com necessidades o direito de nutrientes e condições para prosperar. E começa com o que se come.problemas de saúde: certas condições médicas, tais como problemas da tiróide e anemia, podem afetar negativamente a saúde do cabelo e o crescimento.genética: entre 60% e 70% da população transporta o gene para a perda de cabelo do sexo masculino e feminino., idade: “a qualquer momento, temos pêlos a crescer, a descansar e a desprender-se”, explica o Dr. Khetarpal. “Mas à medida que entramos na casa dos 30, a percentagem de pêlos a crescer activamente diminui.”
- principais eventos da vida: todo o cabelo (saudável ou não) tem um ciclo de vida relativamente curto. “É normal perder entre 100 e 200 fios por dia”, observa o Dr. Khetarpal. “Mas alguns eventos da vida causam períodos de maior derramamento, incluindo grande cirurgia e ter um bebê. Na verdade, até metade do seu cabelo pode mudar de uma fase de crescimento para uma fase de queda pós-parto.,”
suplementos e vitaminas que melhoram o crescimento do cabelo e a saúde
uma dieta bem equilibrada é a primeira chave para a tresses de topo. Mas você ainda pode precisar de ajuda extra para iniciar a restauração do cabelo. “o seu médico ou dermatologista pode ajudá-lo a determinar com segurança quais os champôs e suplementos de crescimento do cabelo seriam os mais apropriados”, Dr. Khetarpalsays.
Aqui estão seis a considerar para uma cabeça cheia de luxuosos focos:
- Multivitaminas: uma multivitamina pode ajudar a preencher a lacuna nutricional. Dr., Khetarpal recomenda um com B-vitaminas, zinco e pelo menos 2.000 unidades internacionais de vitamina D. tanto B-Vitaminas E zinco desempenham um papel na saúde folículo do cabelo, enquanto a vitamina D pode ajudar a fazer novos, diz ela.Ferro: o ferro é importante para o crescimento do cabelo e para a saúde. A falta de ferro também leva à anemia, que pode causar a perda de cabelo. “Se você comer carne vermelha menos de duas ou três vezes por semana, considere um suplemento de ferro”, diz O Dr. Khetarpal.ácidos gordos ómega-3: o Ómega-3 ocorre naturalmente em alimentos como marisco e linhaça, mas também pode ser encontrado em suplementos como óleo de peixe., É fundamental para a saúde celular e acredita-se que faça seu couro cabeludo e cabelo mais saudável.biotina: tomar biotina para o crescimento do cabelo pode ser exactamente o que o estilista encomendou. E como é uma vitamina B solúvel em água, qualquer excesso deixa o corpo através da urina. O Dr. Khetarpal recomenda tomar 3 a 5 miligramas por dia.piritiona de zinco: a piritiona de zinco é a substância activa em alguns Champôs anti-caspa. E esses Champôs têm uma vantagem escondida:” eles também têm mostrado crescer cabelo”, diz O Dr. Khetarpal: “isso é porque todos nós temos algum fermento que vive no couro cabeludo., Se a levedura crescer demasiado, a inflamação microscópica faz com que o nosso cabelo se perca. Você pode usar esses champôs de crescimento de cabelo para melhorar a saúde do couro cabeludo e do cabelo, mesmo se você não tem caspa ou flaking.”
- Minoxidil: Minoxidil (Rogaine®) é uma espuma ou solução que aplica directamente no seu couro cabeludo. Embora possa ser uma maneira eficaz de regenerar o cabelo na sua cabeça, pode funcionar um pouco bem demais. “Tem um efeito de campo — se você colocá-lo em uma área, você pode notar o crescimento de cabelo em seu rosto”, Dr. khetarpal advertions. “Também não deve ser usado por mulheres grávidas ou lactantes.,”
Setting expectations for your Extreme Makeover: Mane Edition
Dr. Khetarpalsays that success depends more on the duration of hair loss than anything else.As pessoas que estão perdendo cabelo por apenas dois ou três anos são mais propensos a ver resultados perceptíveis do que aqueles que estão perdendo por 10 ou 20 anos, explica.
” Você pode ser capaz de restaurar o seu cabelo para o que era há cinco anos, mas não muito além disso. Esses são os folículos capilares que podem ser acordados com suplementação nutricional e tratamentos médicos”, diz ela.,”O cabelo que se tornou muito fino e fino não pode mais penetrar e sair da face do couro cabeludo. Tens de ser razoável com as tuas expectativas.”
e, fale sempre com o seu médico se começar a verter ar do que é normal para si.suplementos de ferro de biotina de beleza