quase todas as mulheres grávidas experimentarão diferentes graus de desconforto músculo – esquelético – particularmente durante o terceiro trimestre-que pode variar de ligeira a temporariamente incapacitante.à medida que aumenta de peso e a sua postura muda, há um aumento de força nas articulações e tecidos moles, o que pode causar dor musculosquelética. Lidar com esta força extra pode levar à fadiga em certas articulações e tecidos moles, resultando em irritação e dor.,as áreas mais comuns para a dor são as costas, pélvis e articulações sacro-ilíacas. Estas dores podem ser agravadas por atividades diárias regulares ou posturas prolongadas, tais como sentar ou mentir. O sono é frequentemente perturbado quando estas áreas estão irritadas e inflamadas.foi sugerido que mais de 30% das mulheres grávidas que sofrem de dor nas costas continuarão a sofrer após o parto., De acordo com um relatório de 2004, apenas 32% das mulheres que sofrem de dores nas costas baixas durante a gravidez irão comunicar este facto ao seu prestador de cuidados de saúde e apenas 25% dos prestadores de cuidados de saúde irão recomendar um tratamento específico para as dores nas costas baixas durante a gravidez. Isso significa que muitas mulheres estão sofrendo sem receber uma avaliação ou educação sobre como gerenciar seus sintomas, o que pode levar a perda funcional e deficiência e aumento do risco de uma condição crônica.como deve controlar as dores durante a gravidez?,
o melhor conselho é procurar a atenção de um prestador de cuidados de saúde qualificado que possa fornecer uma educação atualizada e um plano de tratamento adequado.uma das formas mais recomendadas para prevenir e controlar a dor músculo-esquelética durante a gravidez é manter-se activa durante todo o trimestre. Exercício de intensidade ligeira a moderada, como andar, aquafit e alongamento ajudam a manter a mobilidade das articulações, flexibilidade muscular e força. A duração do exercício de 20-60 minutos de três a quatro dias por semana é um objetivo razoável.,existem outros serviços disponíveis para tratar a dor músculo-esquelética durante a gravidez, tais como fisioterapia e massagem terapêutica. Tente identificar praticantes em sua área com um interesse especial na gravidez. O melhor conselho é procurar cuidados médicos precoces para a dor músculo-esquelética para evitar dor e sofrimento desnecessários.
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Scott Vowles, Fisioterapeuta registado