Madame Lelica

Kiertin é mãe de duas meninas e apresentadora do podcast satírico realmente bom conselho para novas mães.,

descobrir Que está Grávida, Durante uma Pandemia

descobrir que está grávida, deve ser emocionante, mas se você descobriu que está grávida durante uma pandemia que, provavelmente, há mais em sua mente do que nomes do bebê e vitaminas pré-natal. Você deve estar se perguntando: Eu sou mais suscetível ao coronavírus porque estou grávida?,de acordo com o CDC, de momento, médicos e cientistas não sabem se a gravidez lhe dá um risco aumentado de contrair Covid-19 ou se os seus sintomas serão mais graves se o fizer. No entanto, sabe-se que a gravidez diminui o seu sistema imunitário.não entres em pânico, mas agora, mais do que nunca, é uma boa altura para te esconderes e praticares distanciamento social.se eu apanhar o Coronavirus, vai magoar o meu bebé ou provocar um aborto?

um pequeno estudo sugere que coronavírus não é passado da mãe para o feto e não há evidência de que causa aborto espontâneo., No entanto, como Covid-19 é um novo vírus, médicos e cientistas ainda estão aprendendo e coletando informações sobre ele.devo ir ao meu médico imediatamente?não, mas devias ligar-lhes e dizer-lhes que acabaste de receber um teste de gravidez positivo. A partir daí, eles vão decidir se a melhor maneira de cuidar de você é em pessoa ou através de opções de saúde pública, como telefonemas ou conversas de vídeo para garantir um seguro distanciamento social.o que deve fazer quando descobrir que está grávida?,cada vez que descobri que estava grávida, um pensamento passava pela minha mente vezes sem conta, isto é incrível, mas agora o quê? Não sabia o que fazer além de puxar o autoclismo e olhar para aquelas duas linhas cor-de-rosa brilhantes. Era suposto ligar a alguém? Diga a alguém, e em caso afirmativo, quem? O meu marido? Sim, eu disse-lhe. E depois? Escolher roupas de bebé? Esperar. Não. Pintar o berçário? Não tínhamos Berçário!

O mundo começou a girar, e agora posso dizer com clareza que foi realmente o enjoo matinal que se instalou., No entanto, também foi um medo muito real, e eu acredito que é uma experiência de muitas mães esperadas naqueles primeiros dias depois de confirmar que estão grávidas. Aqui está um monte de idéias que vão ajudá-lo a obter a sua lista de tarefas, a fim de que você cavalgue a longa e acidentada jornada de nove meses que está crescendo um humano.o teu chefe acabou de te oferecer um turno da tarde? Você tem aulas ou aulas que podem ser transferidas das 8h para depois do almoço? A manhã é um tempo lento e sonolento durante o início da gravidez e torna-se mais desafiador a cada trimestre que passa., Se você for capaz, tomar o tempo de manhã para acordar, comer um café da manhã saudável, e ir para uma caminhada rápida para aliviar qualquer náusea antes de enfrentar o resto do seu dia.certifique-se de dormir o suficiente durante estes meses, uma vez que a privação de sono tem sido associada a tempos de trabalho mais longos, aumento da percepção da dor e desconforto durante o trabalho de parto, e taxas de cesariana mais elevadas.se já não transporta água consigo para onde quer que vá, agora é a altura de começar., Pegue algumas garrafas de água reutilizáveis para que você possa recarregá-los durante todo o dia sem pagar o preço da água engarrafada. A gravidez deixa as mães com sede extra, enjoadas e tontas. A necessidade de permanecer hidratada é mais importante durante a gravidez, pois isso ajuda a suportar a circulação fetal e, se a água tem flúor, dentes e desenvolvimento ósseo.um hit de água gelada, enquanto está em fila no supermercado ou à espera de uma luz vermelha, pode ser um salva-vidas total. Além disso, se você decidir amamentar, é muito útil manter garrafas de água ao redor para engolir como você ama e bombear.,dois nutrientes principais para a mãe e o bebê durante a gravidez são o ácido fólico, que ajuda na formação adequada do tubo neural do bebê (onde a medula espinhal e o cérebro se desenvolvem), e o ferro, que é necessário para evitar a anemia. No entanto, desejos inconstantes e aversões alimentares podem dificultar a obtenção da dose diária recomendada destes nutrientes apenas através dos alimentos. Se você não está desejando brócolos e peixes todos os dias, tomar uma vitamina pré-natal pode ajudá-lo a cobrir essas lacunas nutricionais em sua dieta.,

o que procurar numa vitamina pré-natal

• ácido fólico: isto ajuda a prevenir defeitos congénitos no tubo neural (cérebro e medula espinhal). O corpo absorve folato a partir de suplementos mais eficientemente do que a partir de alimentos que você come, por isso considere os alimentos saudáveis que são elevados em folato um suplemento para, bem, o seu suplemento.iodo: é fundamental para o desenvolvimento óptimo do cérebro e do sistema nervoso do seu bebé. O iodo regula o metabolismo do bebê e desempenha um papel importante na regulação da glândula tireóide da mãe.,cálcio: um bebé em crescimento precisa de cálcio para formar ossos e dentes fortes. Ajuda o desenvolvimento de um coração saudável, nervos e músculos. É bom para as mães também, como o cálcio também pode reduzir o risco de hipertensão e pressão arterial alta.precisa de ferro num pré-natal?vai precisar de todo o ferro que conseguir para fazer sangue extra (hemoglobina) para si e para o seu bebé durante a gravidez. Também ajuda a mover o oxigénio dos pulmões para o resto do corpo e para o bebé., Um estudo analisando a relação entre mulheres grávidas e ferro descobriu que as mulheres com deficiências de ferro foram encontradas mais frequentemente experimentando dificuldade em dormir e respirar, exaustão e desmaio. Aqui está o problema embora – para muitas mulheres, Eu incluído, ferro em suplementos pode fazer você se sentir realmente nauseado e contribuir para o vômito no início da gravidez. Vomitar o pré-natal é quase como não tomar um.,por isso, comece com uma vitamina de gomas como esta e fale com o seu médico sobre os alimentos ricos em ferro que pode incorporar na sua dieta (como espinafres no seu batido de manhã e um burrito de feijão ao almoço). Depois de passar a fase de enjoo matinal, pode livrar-se da goma e passar para um pré-natal que inclui o ferro.

  uma nota sobre a toxicidade de ferro

  Como qualquer coisa boa, muito dela pode ficar ruim e o ferro não é exceção. Embora a toxicidade de ferro seja rara em adultos, é um potencial efeito colateral fatal de tomar muito ferro., Antes de escolher um pré-natal, fale com o seu médico sobre a quantidade de ferro que deve receber todos os dias e a quantidade que é demasiado, juntamente com quaisquer outros suplementos ou vitaminas que está a tomar para que possam certificar-se de que não está a consumir acidentalmente demasiado ferro. E como sempre, mantenha todas as suas vitaminas, suplementos e medicamentos fora do alcance das crianças.

  exercitar um pouco

  Há tantas razões para fazer exercício: bom humor, sono de maior qualidade, saúde do seu bebé, sua saúde, e uma recuperação mais fácil pós-parto., Quer você faça dez minutos de yoga pré-natal liderada pelo YouTube na manhã ou pace o passeio em frente ao seu apartamento antes do pôr-do-sol, um pouco de exercício pré-natal é uma ótima maneira de limpar sua mente quando você está se sentindo sobrecarregado com tudo no horizonte.quais são os outros exercícios para tentar?,

  • os exercícios do assoalho Pélvico
  • Blogilates
  • Caminhar rapidamente por 10 minutos por dia

  

  tenha conhecimento da sua história clínica materna

  Se tiver o privilégio, fale com a sua mãe, avó materna ou tias maternas sobre as suas experiências de gravidez., Esta não é apenas uma experiência de ligação, é também importante para pesquisar o seu histórico familiar de certas condições de saúde relacionadas com a gravidez que você pode não saber sobre como hiper-Mésia gravidário ou pré-eclampsia. Esteja preparado e tome notas em caso de necessidade de notificar o seu médico de possíveis doenças para as quais pode estar em maior risco.certifique—se de que todos os medicamentos que estava a tomar antes da gravidez—incluindo analgésicos OTC, suplementos, medicamentos para alergias e auxiliares digestivos-são seguros durante a gravidez., Deitar fora ou substituir qualquer coisa que não seja. incluindo:

  • o Ibuprofeno
  • Cafeína
  • óleo de Rícino
  • Aspirina

  

  Encontre um Médico e descobrir o Seu Seguro de Saúde

  Ok, então, tecnicamente, este é a única coisa nessa lista você realmente precisa fazer de imediato, e é também, provavelmente, o menos divertido., O motivo é importante encontrar um médico de imediato é que você vai ter um organismo designado para chamar se você tem o seguinte:

  • Quaisquer problemas médicos ou preocupações
  • Uma condição pré-existente que faz a sua gravidez de alto risco

  Você pode pedir-lhes informações, mesmo se a sua primeira nomeação não é, até o segundo trimestre, e ele pode te salvar um monte de ansiedade.procurar por prestadores de cuidados de gravidez na sua área, incluindo parteiras e ginásios obstetrícia.

• comece com os que são mais convenientes., Você pode determinar isso considerando em suas horas, localização, proximidade do hospital, e tamanho (você provavelmente não quer andar por doze salões para chegar ao médico bebê). Liga – lhes, pergunta se estão a receber novos pacientes, e descobre se estão na tua rede de seguros.

Como obter seguro

Se você não tem seguro atualmente, olhe para isso agora. Muitos empregadores vão permitir uma exceção fora do período de inscrição para um “evento de vida”—a gravidez pode ser considerada um (deve ser, de qualquer forma).,se não puder pagar um seguro fornecido pelo empregador e não se qualificar como dependente do seguro de saúde dos seus pais, consulte o Medicaid alargado ou de emergência através da Lei de Cuidados Acessíveis no seu estado individual.pode também ajudar a pedir às mães da sua área para ajudá-lo no processo de obtenção do seguro e recomendar um médico que vá ao encontro das suas necessidades.,se nada disso funcionar para você, outra opção é procurar por Parenthoods planejados ou centros de cuidados de gravidez em sua área que pode ajudá-lo a obter os cuidados importantes que você precisa no início de sua gravidez e fornecer recursos para os próximos meses.

escreva o seu contacto e Informação Médica

À medida que a sua gravidez passa, irá passar muito tempo em cadeiras desconfortáveis sob o brilho de luzes ruins da sala de espera, sendo questionado vezes sem conta para obter informações pertinentes. Acredita, vais esquecer o teu aniversário mais do que uma vez.,

Um dos mais queridos coisas que você pode fazer para si assim que você descobrir que você está grávida é gravar todas as suas informações importantes e leve-o com você para compromissos:

Digite ou claramente anotar os números e as datas, estes incluem:

• o Seu número de segurança social
• Data da última menstruação
• contactos em caso de Emergência
• Alergias
• o Melhor números de telefone para contato em
• o Seu aniversário

descobrir Sua Data de vencimento

Use BabyCenter da calculadora data de vencimento ou algo semelhante, para se ter uma idéia de quando seu bebê é devido., Vais precisar da data em que o teu último período oficial começou a fazer isto.por que esta informação é útil? Vai ajudá-lo a planear coisas como licença de maternidade, férias, e se vai ou não ser capaz de ensinar essa aula de Jiu-jitsu esta primavera.

automatize o máximo de sua vida possível

porque está prestes a ficar realmente louco. O cérebro da gravidez existe? Muitas mulheres grávidas vão dizer que é, e parece que as mudanças hormonais estão presos como o culpado., Um estudo tentando chegar ao fundo da gravidez cérebro descobriu que um grupo de mulheres grávidas em seu terceiro trimestre realizou pior do que o grupo de controle de mulheres não grávidas em testes de memória verbal e velocidade de processamento.

Se você ainda não, utilize a banca online, recargas de receita, e entrega de mercearia para fazer mais espaço na sua agenda para coisas como consultas médicas, ar fresco, e sestas.

evite estrias

comece a cuidar da sua pele agora para evitar estrias e cicatrizes na medida do possível., As estrias são aquelas listras longas e estreitas que se desenvolvem na pele quando ela é subitamente esticada (como quando você está crescendo um bebê).a melhor maneira de se defender contra isto é ajudar a sua pele a manter a sua elasticidade durante a gravidez. O objetivo é mantê-lo hidratado e suportar as fibras de colagénio e elastina em sua pele. Quanto mais fortes forem, menos provável será que quebrem e deixem estrias.para reforçar o colagénio, coma alimentos que o ajudem a formar: vitamina E, vitamina C, zinco e sílica.,beba cerca de dois litros de água por dia para renovar a sua pele.Use um produto aplicado topicamente como manteiga de cacau ou óleo redutor de estrias para maximizar a elasticidade da sua pele.não tenhas medo! As estrias muitas vezes desaparecem naturalmente ao longo do tempo, mesmo sem qualquer tratamento. Eles também não trazem nenhum risco de saúde a longo prazo, então é apenas uma coisa externa.Verifique a sua história de vacinação e certifique-se que a sua história de vacinação está actualizada., Centros para Controle e Prevenção de Doenças fornece as seguintes diretrizes para o desenvolvimento de vacinas que você deve pegar antes, durante e após a gravidez:

Um mês ou mais antes da gravidez:

• Sarampo
• Caxumba
• A

Durante a gravidez:

• vacina Dtpa (contra tosse convulsa)

Antes ou durante a gravidez:

• vacina contra a Gripe

Pergunte ao seu médico antes de serem vacinadas para obter o máximo de informações sobre o que você precisa para garantir a saúde de seu bebê.tem um gato?, Se não podes ter outra pessoa a recolher a sua ninhada, começa a usar luvas quando lhe limpares a caixa. Isso é porque fezes de gato podem conter toxoplasmose – uma toxina que é perigosa durante a gravidez. se você é como eu (e eu vou apenas assumir que você é pelo menos um pouco como eu—se você não é bom para você), você distribuiu alguns conselhos de pais e gravidez pouco justificados e não solicitados antes de realmente engravidar e/ou um pai.,come, irmã, porque tudo o que achavas ser tão fácil está prestes a desmoronar-se à tua volta num caleidoscópio de revelações muito humilhantes cheias de karma. Aproveitem a viagem!este conteúdo é preciso e fiel ao melhor conhecimento do autor e não substitui o diagnóstico, prognóstico, tratamento, prescrição e/ou aconselhamento dietético de um profissional de saúde licenciado. Medicamentos, suplementos e remédios naturais podem ter efeitos colaterais perigosos. Se estiver grávida ou a amamentar, consulte um profissional qualificado numa base individual., Procure ajuda imediata se tiver uma emergência médica.pergunta :devo informar imediatamente o meu empregador de que estou grávida?resposta: provavelmente não. Quando se trata de dizer ao seu empregador que está grávida, o seu primeiro instinto pode ser partilhar essa notícia o mais rápido possível, com medo de não ser capaz de fazer o seu trabalho também ou só porque está tão animado e gosta de planear., Mas há algumas boas razões para não dizer ao seu chefe: muitas mulheres acham mais confortável esperar para partilhar a gravidez até passarem o primeiro trimestre. Neste momento, teve a sua primeira consulta pré-natal, ouviu o batimento cardíaco do seu bebé e fez o exame de sangue inicial. – você está no meio de um grande projeto de trabalho e não quer que a notícia de sua gravidez distraia da sinergia da equipe.

– Você ainda não contou a amigos próximos ou família, e não quer que a notícia vaze antes de você mesmo poder dizer a todos.,tem medo legítimo de que o seu gerente possa atrasar as horas de que precisa.há também algumas boas razões para contar ao seu chefe no início da gravidez. Isto é especialmente assim se seu trabalho requer que você faça coisas que são fisicamente desafiadoras durante a gravidez ou que de alguma forma exigem que você consuma coisas que são inseguras para um feto (quero dizer, talvez você é um provador de vinho profissional, eu não sei). Outra razão pela qual algumas mulheres têm de informar os seus empregadores mais cedo do que o esperado é o facto de sofrerem de uma doença debilitante de manhã. o meu melhor conselho?, Se o seu teste ainda não secou, não diga a ninguém. Dê a si mesmo alguns dias para coletar seus pensamentos, chegar com um plano que funciona para você e, em seguida, avançar na maneira que você sente é o melhor para a sua situação.pergunta: Estou grávida e não a quero. O que devo fazer agora?Resposta

: Se você não quer se tornar um pai você tem duas opções: Primeiro, você pode considerar um aborto e segundo você pode considerar a adoção e qual a escolher realmente dependerá de suas circunstâncias individuais.

Aqui está o que fazer se você quiser fazer um aborto:

1., Fale com o seu médico imediatamente para que possa iniciar o processo. De um modo geral, quanto mais cedo estiver na gravidez, mais fácil é fazer um aborto. 2. Pense se você vai precisar tirar algum tempo de folga do trabalho ou da escola para fazer o aborto e quem estará lá para apoiá-lo.3. Descubra quanto lhe custará e procure opções acessíveis através da Planned Parenthood. Para encontrar um perto de você apenas ir para plannedparenthood.org para locais.

Aqui está o que fazer se você quiser prosseguir a adoção:

1. Encontra uma agência de adopção perto de ti., Para fazer isso, basta Google “agências de adoção perto de mim” e Google vai ajudá-lo a fazer uma lista de agências locais.2. Considere como a gravidez irá afetá-lo e que mudanças você pode precisar fazer temporariamente para acomodá-lo.3. Encontre um ou dois amigos que o apoiem durante a gravidez e o período pós-parto.tornar-se pai ou ter outro filho quando já tem filhos para cuidar não é para todos. Não deixes que pressões externas determinem que escolha fazer., Leve algum tempo para si mesmo para considerar todas as suas opções e o que elas significarão para você antes de tomar sua decisão final. E lembre-se, a internet está cheia de pessoas que passaram por coisas semelhantes e sua sabedoria e experiências podem ajudá-lo a descobrir o que é melhor para você também.pergunta: Quando eu descobri pela primeira vez que estava grávida eu estava muito animado para entrar no meu clube de nascimento, mas descobri que a maioria das mulheres lá eram sarcásticas, rude e julgadora. Sou só eu, ou toda a gente na BabyCenter está rabugenta e má?resposta: Não, Não és só tu., Aqui estão algumas coisas a ter em mente sobre BabyCenter, especialmente os clubes de nascimento:

Em primeiro lugar, nem todos nesses clubes de nascimento são cruéis ou mesquinhos. Mas muitos dos membros mais brandos rapidamente aborrecem-se com o drama das raparigas más e depois de os enjoos matinais terem passado, estão de volta ao mundo real e à app BabyCenter. Isso deixa os poucos membros que literalmente parecem não ter nada melhor a ver com o seu tempo do que a estranhos na internet com Gif cansados., (Mas a sério, ninguém que tem as suas prioridades da vida real direito pode encontrar o tempo / energia para ficar acordado até as 3 da manhã em uma sexta-feira à noite discutindo circuncisão com um monte de estranhos).em segundo lugar, muitas das mulheres que não são simpáticas em uma câmara de eco virtual, seja neste site em particular ou em qualquer outra placa de chat baseada na mãe, provavelmente não sentem que têm muita voz em suas vidas reais, por qualquer número de razões., Dominar as conversas e a atitude geral de um quadro em particular dá-lhes uma sensação de poder que lhes falta no mundo real, não ao contrário das pessoas que você segue no Instagram que retratam vidas perfeitas em seu feed, enquanto as coisas se desmoronam nos bastidores. por último, e sinto – me um pouco lamechas por aqui, mas sinto que há alguma verdade nisso-as hormonas são difíceis. As mulheres grávidas são demasiado sensíveis aos seus sentimentos e insensíveis aos sentimentos dos outros., Eu só me sinto bem em fazer este tipo de declaração de cobertor, porque quando eu estava grávida, eu me senti confortável chorando porque Mcdonald’s já não carregava o meu batido de tema de férias favorito, ao mesmo tempo culpando o trabalhador completamente impotente que teve que dar a notícia para mim. Nada fixe, nada fixe. pergunta: Estou grávida, quando vou começar a aparecer?,resposta: na maior parte das gravidezes pela primeira vez, pode esperar – se que comece a mostrar, em cinco meses, quando o bebé começa a espalhar-se e a afastar-se da área pélvica, embora a resposta a isto dependa totalmente de uma infinidade de factores que incluem:

– a extensão do tronco. As mulheres com torsos longos vão demorar mais tempo a aparecer porque há mais espaço para o bebé se esconder lá dentro.

– quantas vezes já esteve grávida antes. Você vai aparecer mais cedo em gravidezes subsequentes porque o seu útero já está esticado de ter bebês antes., Eu apareci mais cedo na minha segunda gravidez do que na minha primeira.

– Como você está inchado. Sim, associamos aquele inchaço precoce da gravidez com um galo bebé, mas a verdade é que é só ar e Gatorade lá dentro! No início da gravidez, o bebê é muito baixo na área pélvica – um lugar onde a gravidez não aparece.Chitrangada Sharan de Nova Deli, Índia, em 27 de janeiro de 2017: Grande hub e deve ajudar a aliviar as tensões e apreensões de uma mãe que está esperando pela primeira vez.,lembro-me dos meus dias, quando tinha o mesmo conjunto de perguntas na minha mente, há cerca de trinta e três anos, para ser mais preciso.a minha mãe foi a primeira pessoa a quem contei e ela guiou-me sobre tudo e todos os cuidados e preparativos que precisava de fazer. Claro que contei ao meu marido com ela, mas a dele também foi uma primeira experiência para se tornar um pai … certo!é melhor seguir conselhos de pessoas com experiência e cuidar de problemas nas fases cruciais da gravidez, se houver!

Obrigado por compartilhar este maravilhoso e informativo hub que vai ajudar muitos!