Madame Lelica

MCDONALD’s e dieta são duas palavras que normalmente não aparecem na mesma frase.

no entanto, os especialistas agora revelaram que se você está tentando perder peso e manter a contagem de calorias para baixo você não tem que tirar os maccie d estranho completamente fora do menu.,

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Instagram de fitness guru Graeme Tomlinson reivindicações que você ainda pode derramar os quilos sem abrir mão de pratos de todos os favoritos restaurante de comida rápida – tudo com moderação é a chave.,em vez de se livrar de McNuggets ou do cheeseburger, ele enfatiza a necessidade de olhar para as calorias da refeição que você está escolhendo – com muitas das refeições do Mcdonald’s chegando a menos de 500 calorias.ele disse: “é muito claro que milhões continuam a desfrutar do consumo de Mcdonald’S.

“e enquanto a maioria dos itens dentro dessas listas não são particularmente densos em nutrientes, eles ainda são itens legítimos de alimentos que devem ser consumidos se forem apreciados., ⁣

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“Em vez de basear a opinião subjectiva de metáforas e de mente fechada suposições de que o fast food irá enviar-nos para o hospital, ele é mais útil considerar uma abordagem mais lógica.,a correlação do consumo em relação à regularidade e à ingestão alimentar global é uma forma mais útil de avaliar o efeito do fast food na saúde geral.”para uma saúde óptima, o consumo excessivo de fast food não será particularmente benéfico.mas se o consumo for moderado e acompanhado por um processo alimentar global de suporte, pode ter uma posição apreciável na vida.,”

em particular, ele compartilha várias refeições do Mcdonald’s que vêm em menos de 500 calorias, incluindo uma grande batata frita, cheeseburger, sanduíche McChicken e até mesmo um Oreo McFlurry regular.Aqui estão algumas das opções” mais saudáveis ” do Mcdonald’s que ele escolheu.estranhamente, o Cheeseburger Mcdonald’s não é tão calorífico quanto você pensa.também vale a pena dizer que o consumo de carnes processadas está cada vez mais ligado ao cancro do intestino.,comer apenas 25g do produto por dia (o equivalente a um rasher de bacon) pode aumentar o risco de tumores do cólon em 20%.por isso, se quiser comer um hambúrguer, certifique-se de que o come de vez em quando…e talvez pensar em saltar o bacon.,

McChicken sanduíche – 388 calorias

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Se você deseja que sua Mcdonald’s correcção, o McChicken sanduíche é uma das melhores refeições para escolher.

tem 17 gramas de proteína e tem apenas 16 gramas de gordura em comparação com um Big Mac que tem 25 gramas de gordura.,e se realmente quiser completar a refeição e torná-la mais saudável, escolha uma salada ao lado em vez de batatas fritas.

Regular Oreo McFlurry-267 calorias

OK, não nos iludamos aqui que o sorvete é qualquer coisa, mas um tratamento ocasional-uma vez que ele contém uma enorme 34 gramas de açúcar.não é saudável e é melhor ires buscar um dos sacos de fruta frescos.,

mas se você quer um pudim adequado, então o normal Oreo McFlurry é surpreendentemente baixo em calorias – em comparação com um Twix McFlurry que é 360 calorias ou 283 Malteasers de calorias McFlurry ou o Mars McFlurry que é 363 calorias.

Grande de batatas fritas – 447 calorias

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ninguém pode dizer Não a algumas grandes fritas depois de uma noite de festa ou como uma cura para ressaca.,eles não são a coisa mais saudável do menu e, obviamente, seria melhor ir para uma salada – mas se você realmente precisa de um fast food boost uma grande batata frita ainda está abaixo de 500 calorias.H2 Bacon e Egg McMuffin – 348 calorias

Se você gosta de pegar seu café da manhã em andamento, você não tem que se resignar a uma papa saudável ou uma maçã.embora deva ser apenas um tratamento ocasional, o bacon e Egg McMuffin é outra refeição no menu Maccies que vem em menos de 500 calorias.,não só os ovos ostentam colina, uma fritadeira, mas também o manterá energizado e cheio durante toda a manhã-evitando as dores de fome das 11 horas que o vêem chegar à gaveta dos biscoitos.

Seis McNuggets – 259 calorias

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Se existe uma coisa que todo mundo ama no Mcdonald’s do menu é o McNuggets.,

treinador de nutrição Graeme apontou que, em vez de ir para uma caixa de 20 nuggets, ir para seis McNuggets – que tem uma contagem de calorias bastante baixa.apenas seis destas guloseimas contêm 13 gramas de gordura e 1, 7 gramas de gordura saturada.,

história de Sucesso

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Graeme revelação sobre a dieta e comer Mcdonald’s vem depois de um carteiro não comeu nada, mas o Mcdonald’s durante um mês e perdi quase uma pedra.Ryan Williams, 29 anos, passou entre £ 15 e£20 por dia durante um mês no Mcdonald’s e certificou-se de comer tudo em seu menu pelo menos uma vez.,mas o buff postie também passava uma hora no ginásio todas as manhãs durante o seu desafio em outubro passado.,

E ele terminou o mês uma pedra de dois kg mais leve do que quando começou, tendo perdido apenas dois por cento de sua gordura corporal.,Ryan disse: “É óbvio que as calorias são muito importantes, mas o Joe médio nem sempre sabe como equilibrar a ingestão de calorias recomendada com a manutenção em forma.

“Eu não estou sugerindo que comer apenas Mcdonald’s é uma forma saudável de viver, Mas eu queria mostrar que é puramente um jogo de calorias, em oposição aos tipos de alimentos que você come.”

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