a farinha de aveia de Micro-ondas Fácil vai fazer você se apaixonar por farinha de aveia e é muito melhor do que os pacotes disponíveis na loja. Além disso, é mais saudável, mais acessível, e pode ser personalizado como quiser. Os amantes de aveia também vai querer experimentar estas panquecas de proteína de aveia e batidos de aveia.a chave para fazer deliciosas farinhas de aveia de microondas em menos de 3 minutos resume – se a três coisas: usar leite em vez de água, escolher aveia enrolada à moda antiga (não instantânea!), e adicionando um toque de canela e baunilha., De lá você pode vesti-lo de qualquer maneira que você quiser e você está garantido para ter papas de aveia perfeitas todas as vezes.durante muito tempo, comi pacotes de aveia de micro-ondas todas as manhãs acreditando que estava a tomar um pequeno-almoço saudável, apesar de não gostar da textura lamechas e sabores. Presumi que era alguém que não gostava de aveia. Isso tudo mudou quando finalmente comecei a fazer as minhas próprias papas de aveia em casa usando aveia enrolada à moda antiga e adicionando as minhas próprias coberturas., Não só a aveia era 100 vezes mais saborosa, mas a textura também era muito mais atraente, e eu poderia comprar um recipiente inteiro ou aveia enrolada para aproximadamente a mesma quantidade que os 6-8 pacotes.
Flavor Ideas for Microwave Oatmeal
- Banana Peanut Butter: the oatmeal I eat most often is a simple combination of bananas and peanut butter. Apenas mastigar uma banana na tigela antes de adicionar a aveia e, em seguida, seguir as instruções como de costume. Não só isso vai adoçar a aveia naturalmente, ele faz a aveia super cremosa e deliciosa., Em seguida, em cima de manteiga de amendoim para um recheio, pequeno-almoço saboroso.Maçã De Canela: temos quase sempre maçãs em casa, por isso adoro fazer aveia de maçã de canela. Começa por cortar uma maçã. Coloque – o em sua tigela e microondas por 60-90 segundos até que seja macio. Em seguida, adicione a aveia, leite, canela e baunilha e você vai acabar com papas de aveia embalados com sabor de maçã, sem o necessário para adição de açúcar ou adoçante.,manteiga de Amendoim, Manteiga De Amendoim, Manteiga De Amendoim, Manteiga De Amendoim, Manteiga de amendoim, geleia, manteiga de amendoim e geleia. Às vezes eu uso uvas ou morangos para metade em vez das conservas para manter a farinha de aveia agradável e leve,
- fruta e creme: eu adoro adicionar frutas frescas para a minha aveia e geralmente adicionar uma colher de iogurte grego, bem como para criar aveia cremosa embalada com frutas. Isso também aumenta o conteúdo de proteína das papas de aveia para mantê-lo cheio toda a manhã.,bombear a nutrição: para trazer ainda mais benefícios nutricionais para a aveia matinal, quase adiciono uma colher de chá de sementes de chia e farinha de linho à minha aveia. Às vezes eu adiciono pó de proteína também, especialmente quando eu sei que tenho uma manhã longa e precisa de muita energia
Quanto tempo para cozinhar papas de aveia no microondas?
Aqui estão as diretrizes gerais para cozinhar papas de aveia usando o microondas. O tempo de cozimento vai variar com base no tipo de papas de aveia e a força de seu microondas.aveia para cozinhar rapidamente: cozinhar durante 1,5 a 2 minutos.,aveia laminada ou à moda antiga: cozinhada durante 2,5-3 minutos.farinha de aveia cortada em aço: geralmente, não é recomendado cozinhar aveia cortada em aço no microondas, uma vez que eles tomam significativamente mais baixo para cozinhar. Aqui está como cozinhá-los no stovetop.papas de aveia instantâneas e papas de aveia: as papas de aveia instantâneas são semelhantes à cozedura rápida e geralmente demora cerca de 1,5 a 2 minutos a cozinhar. como se faz farinha de aveia sem ferver?
Existem alguns truques para se certificar de que a sua farinha de aveia não ferve. O primeiro e mais básico é usar um grande recipiente., Se a sua tigela é pequena, é provável que a sua aveia irá ferver e fazer uma enorme confusão. Você também pode cozinhar a aveia em incrementos de 30 segundos e mexê-la ao longo do caminho. Finalmente, algumas pessoas acham que cozinhar suas papas de aveia no microondas a 70-80% de potência por um pouco mais reduz a probabilidade de ferver. a aveia instantânea de micro-ondas é tão saudável como a aveia enrolada?quando se compra papas de aveia instantâneas ou pacotes de papas de aveia de micro-ondas, contêm aveia processada para reduzir o tempo de cozedura., Normalmente, isto significa que a aveia foi pré-cozida, seca, e cortada ou prensada em pedaços mais finos para ajudar a cozinhar mais rapidamente. Nutricionalmente falando, aveia instantânea simples ainda oferecem o mesmo grão inteiro, coração benefícios saudáveis de aveia mais tradicional. O lugar para ter cuidado é com os pacotes de papas de aveia que normalmente contêm lotes de açúcar adicionado.
opções de preparação de Refeições
embora esta seja uma receita de 3 minutos, às vezes eu gosto de fazer um lote duplo ou triplo e armazenar as sobras no frigorífico para um pequeno-almoço ainda mais fácil. Esta aveia vai manter-se no frigorífico durante 3-4 dias., Para aquecer, adicione um pouco de leite e mexa. Depois aquece-se durante 30-60 segundos até ser aquecido. Para a preparação de farinha de aveia, experimente estes copos de aveia congelados.