não Há nada de errado em comer a carne se está a fazer em moderação (eu por exemplo, nunca vai dar o ocasionais cheeseburger), mas a pesquisa mostra que os vegetarianos tendem a ser mais saudáveis em geral, e mesmo a viver mais tempo.,
Agora há outro perk de saúde vegetarianos podem se gabar. Um novo estudo publicado na revista JAMA Internal Medicine, olhou para dados de sete estudos clínicos e 32 outros estudos publicados entre 1900 e 2013, onde os participantes mantiveram uma dieta vegetariana e descobriram que os vegetarianos têm pressão arterial mais baixa em comparação com pessoas que comem carne.Aqui estão algumas outras razões pelas quais os vegetarianos podem viver mais do que os amantes da carne.
1., Baixa pressão arterial: no último estudo, pesquisadores descobriram que não só os vegetarianos têm baixa pressão arterial em média, mas que dietas vegetarianas podem ser usadas para baixar a pressão arterial entre as pessoas que precisam de uma intervenção.2. Menor risco de morte: um estudo de 2013 de mais de 70.000 pessoas descobriu que os vegetarianos tinham um risco 12% menor de morte em comparação com os não-vegetarianos. Com nenhuma das gorduras saturadas e colesterol que entupem as artérias, os vegetarianos podem estar em menor risco de doenças crônicas em geral.3., Melhores humores: um estudo de 2012 dividiu aleatoriamente os participantes em três dietas: all-meat allowed, fish-only, and vegetarian no-meat. Os pesquisadores descobriram que depois de duas semanas, as pessoas na dieta vegetariana relataram mais melhorias de humor do que aquelas nas outras duas dietas.4. Menor chance de doença cardíaca: outro estudo de 2013 de 44.000 pessoas relatou que os vegetarianos eram 32% menos propensos a desenvolver doença cardíaca isquêmica.5., Menor risco de câncer: pesquisadores da Universidade Loma Linda, na Califórnia, estudaram diferentes versões da dieta vegetariana e risco de câncer entre as pessoas com baixo risco de câncer em geral e descobriram que uma dieta vegetariana pode ter benefícios protectores. Embora o estudo não seja a última palavra sobre o assunto, os veganos tiveram o menor risco de câncer, especificamente cancros mais comuns entre as mulheres, como o câncer de mama.6. Menor risco de diabetes: estudos demonstraram que os vegetarianos estão em menor risco de desenvolver diabetes., Embora a dieta não vai curar a doença, ele pode reduzir o risco de um indivíduo, ajudando-os a manter o peso e melhorar o controle de açúcar no sangue.7. Menos propensos a ter excesso de peso: pesquisas mostram que os vegetarianos tendem a ser mais magros do que seus homólogos comedores de carne, e que eles também tendem a ter menor colesterol e índice de Massa Corporal (IMC). Alguns dados sugerem que uma dieta vegetariana pode ajudar com a perda de peso e ser melhor para manter um peso saudável ao longo do tempo.as pessoas que não comem vegetariano ainda podem ser muito saudáveis, e uma dieta vegetariana vem com seus próprios riscos para a saúde., Por exemplo, pesquisas também mostraram que os vegetarianos estão em maior risco de deficiências de ferro, e alguns especialistas questionam se as crianças que são criadas vegetarianas recebem a quantidade certa de nutrientes para seus corpos em crescimento. Certificar-se de que você tem a quantidade certa de nutrientes é importante, e manter o seu médico informado sobre seus hábitos alimentares pode se certificar de que você está cumprindo todos os requisitos para uma boa saúde.mais: os vegetarianos podem viver mais tempo. [email protected].