se ele atinge você no meio de uma viagem de metrô, ou em sua mesa após um dia particularmente terrível no trabalho, a vontade de chorar pode atacar nas piores alturas. Como uma das experiências humanas mais relacionáveis, chorar em público tornou-se um rito de passagem tal que a programadora de Brooklyn Kate Ray fez um mapa interativo da cidade de Nova Iorque no início deste ano que identificou onde e por que as pessoas ficaram emocionais., Mas e se preferisses não chorar agora? Parar de chorar pode ser mais fácil do que pensas.a investigação mostra que as mulheres, em particular, são mais susceptíveis do que os homens a chorar em espaços públicos como o local de trabalho. Em uma pesquisa por tempo, 41 por cento das mulheres relataram choro no trabalho, em comparação com 9 por cento dos homens. Uma simples busca de “how to stop crying” no YouTube produz páginas e páginas de vídeos motivacionais com imagens de colinas rolantes e fotos de material de mulheres com rímel e bochechas manchadas de lágrimas.,
enquanto chorar pode ser uma grande forma de libertação, há momentos em que você simplesmente não quer perder a sua calma na presença dos outros. Felizmente, existem métodos que podem ajudá-lo a segurar as lágrimas da próxima vez que você se sentir sufocado. Aqui estão sete maneiras surpreendentemente eficazes de parar de chorar quando você sente isso chegando.,
Usar Adereços
Quando você estiver se sentindo as lágrimas venha, tente usar um físico prop por rabiscar uma lista em um bloco de notas ou apertando uma bola de stress. Concentrar sua atenção em segurar algo tangível pode ajudar a distraí-lo das lágrimas, diz notícias médicas hoje.,
Beliscar a Pele Entre o Polegar e O Dedo indicador
Anos atrás, eu lembro de ler um artigo por Joanna Goddard em Glamour sobre um grande truque para segurar as lágrimas., Ela sugeriu beliscar a pele na sua mão, especificamente a área entre o polegar e o dedo indicador. A ciência parece concordar — tensa, os músculos e dar-te algo para fazer, pode fazer você se sentir menos desamparado, e, portanto, “pode limitar a sua chorando resposta, porque parece que o choro é em particular um passivo e impotente de reação,” cientista Dr. Anúncio Vingerhoets, um especialista no emocional lágrimas, disse O Corte.,
a Respiração Profunda é Seu Amigo
parece óbvio, mas tomar respirações profundas durante os momentos de stress tem sido associada à indução de sentimentos de calma. Um estudo de 2017 descobriu que a respiração lenta e controlada pode ter uma “influência direta e dramática” nos níveis de atividade cerebral em ratos.,
Apertar Seu Nariz
Tentar beliscar a ponte de seu nariz, perto de onde a lágrima condutas são, para parar as lágrimas em suas trilhas. Dr. Vingerhoets disse ao corte que a dor física auto-infligida (dentro da razão!) pode distraí-lo o suficiente para parar de chorar.,
Incline a Cabeça para Trás
Quando você estiver à beira das lágrimas, incline sua cabeça para trás e olhe para cima. As lágrimas piscarão na base da sua pálpebra, dando-lhe alguns segundos onde eles não vão fluir imediatamente pela sua cara., Use esses segundos para redirecionar seu foco em qualquer outra coisa para tentar diminuir o fluxo de lágrimas.
Passo para Trás da Situação, Literalmente
Tente puxar-se fora de sua cabeça e avaliar a origem de suas lágrimas., Se a outra pessoa é a causa de suas lágrimas, ele pode não ser o que eles disseram, mas como você interpretou suas palavras, disse o Dr. Jerry Bubrick, um psicólogo, para Oprah.com. Bubrick recomendado retirar o que está incomodando você, ao tomar um passo de distância, literalmente, e mantendo sua neutralidade face para inibir o habitual torrente de lágrimas.,
Quando Tudo o Mais Falhar, Abraçar as Lágrimas
Se você está na frente de pessoas em um ambiente social, informá-los de que você precisa de um momento para reunir os seus pensamentos e ter de se afastar um pouco., Melody Wilding, uma treinadora, palestrante e escritora que ensina o comportamento humano no Hunter College de Nova York, sugeriu na Forbes que permitir-se ficar chateado, ao invés de continuamente tentar sufocar suas emoções, é uma boa ferramenta para lidar com o choro.
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Enquanto lavada em lágrimas, em um momento inoportuno pode ser menos do que o ideal, é importante verificar com a forma como você está se sentindo, também., Chorar é uma emoção humana natural, e embora possa parecer embaraçoso se alguém te apanha a tirar lágrimas IRL, não é o fim do mundo.