as bebidas de Verão Festivas podem variar amplamente em calorias — em qualquer lugar entre 60 para uma dose de vodka e mais de 500 calorias para um cocktail cremoso ou super-açucarado. Olá, piña coladas.) E se você está discutindo entre um mojito ou margarita, saber o que realmente está acontecendo naquele shaker cocktail poderia ajudá-lo a evitar toneladas de calorias adicionadas e açúcar indutor da ressaca.,
em geral, a sua melhor aposta é optar por vinho, cerveja ou bebidas espirituosas com o menor número possível de frisos. As calorias do álcool podem depender do derramamento, mas geralmente um shot de 1,5 onça cai no intervalo de 60-100 calorias. São os misturadores que podem aumentar a contagem. As misturas premade daiquiri e margarita podem conter 160 calorias em um tamanho de 2 onças de serviço, mas na maioria das vezes estamos bebendo isso em um copo de 12 ou 16 onças – o que significa que você provavelmente está olhando para 320 calorias, e isso não inclui a bebida real. Estes mix-ins também podem embalar até 70 gramas de açúcar por porção., Isso é mais do dobro da recomendação da Associação Americana de coração para gramas de açúcar adicionado por um dia inteiro.
Pro encomendar dicas para coquetéis de baixa caloria
Cheers to clear. Opte sempre por” limpa ” como vinho, champanhe, cerveja, ou álcool duro com gelo ou com soda sempre que possível.
torná-lo prateleira de cima: escolha um espírito premium e saboreá-lo lentamente nas rochas. Você vai saborear o sabor, mas uma vez que é muito poderoso (e caro) para beber, você é mais provável que a sua bebida durante uma festa, em vez de jogar de volta cocktails açucarados.,evite suco, misturadores, bebidas energéticas, refrigerantes e refrigerantes açucarados. Podem desidratar-te e piorar a ressaca. Tente adicionar seltzer com sabor em vez disso. mantenha-o fresco. Citrus freshly squeed (like lime juice) é ótimo, e frutas amigáveis como sementes de romã ficam em mais antioxidantes e sabor, tornando-se uma vitória em todo o lado.Pergunte ao barman se um sabor de fruta ou especiarias na sua bebida é fresco ou de um xarope., Você pode sempre pedir “menos” ou “uma gota de” em vez de ir all-in em um xarope açucarado, ou ver se você pode pedir essa bebida com uma alternativa, como ervas ou gengibre fresco.
DIY os seus favoritos. Salta piña coladas e daiquiris de morango quando saíres. (Um vodka soda mais morangos é uma deliciosa alternativa de Verão.) Quando você está fazendo o seu próprio em casa, é mais fácil de controlar o teor de açúcar. Utilizar frutas frescas, gelo, bebidas espirituosas e/ou vinho. Mantenha-se hidratado., Tome um copo de água por cada bebida que tiver, mas também certifique-se de que está hidratando o dia do seu evento para que você não vai entrar em um déficit. Para um pré-jogo mais saudável e mais feliz: obter um mínimo de 10 copos e adicionar mais dois se você está perdendo suor para o exercício.
Aqui estão as melhores bebidas de baixa caloria para pedir: