As razões pelas quais as pessoas permanecem em uma relação obviamente insalubre são tão variadas quanto as próprias relações. Eles podem ficar para a segurança financeira, para dar aos filhos uma família de dois pais, porque eles amam seu cônjuge ou parceiro, ou por razões que eles podem nem mesmo ser capazes de articular.
para sobreviventes de violência doméstica, estas razões podem ser as mesmas., Mas as barreiras para deixar um parceiro abusivo são numerosas e podem ser complexas, então certifique-se de dar a si mesmo ou aos entes queridos alguma folga se uma separação não é a resposta instantânea ao abuso.além de superar as barreiras e lidar com as complicações de escapar da violência, sobreviventes como a maioria das pessoas provavelmente passarão por uma série de estágios emocionais enquanto lidam com o fim da relação., Muitas pessoas estão familiarizadas com os cinco estágios de luto—negação, raiva, negociação, depressão e aceitação—apresentados no livro de 1969 da psiquiatra Elisabeth Kübler-Ross, sobre a morte e a morte. Indivíduos que estão passando por uma separação-sejam ou não sobreviventes de abuso—também podem experimentar essas mesmas fases. E sobreviventes de abuso podem descobrir que algumas dessas fases ocorrem durante o relacionamento, ao invés de após o rompimento, de acordo com Laura L. Finley, Ph. D., Uma professora associada especializada em violência na Barry University, na Flórida.1. Negacao., “Muitos lutam com a negação por algum tempo, por exemplo, não querendo acreditar que o que está acontecendo com eles é na verdade violência doméstica, ou esperando que as coisas voltem a tempos melhores”, diz O Dr. Finley. Depois, nesta fase, as pessoas entendem logicamente que a relação acabou, mas não querem acreditar. Eles podem ter esperança de que as coisas ainda funcionem. Mesmo querer escapar da violência nem sempre inocula as pessoas contra a negação. “A negação é a forma da tua psique de te proteger de ficares emocionalmente sobrecarregada., A negação é um mecanismo de enfrentamento útil, desde que não o impeça de progredir para o próximo estágio”, diz Cathy Meyer, uma treinadora de divórcio certificada em Nashville, Tennessee.
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2. Raiva. A raiva do teu ex-parceiro é comum. “A raiva até impulsiona a empurrar ou provocar seu abusador, apesar de saber que ele ou ela vai atacar, porque lhes dá um senso momentâneo de controle”, diz O Dr. Finley. E a raiva também pode surgir noutras partes da tua vida., Você pode estar com raiva de Deus, um poder superior ou destino para colocá-lo no caminho de seu abusador, ou para permitir que seu relacionamento para terminar. Você pode estar com raiva que sua relação não foi capaz de recapturar o estado mais feliz que tinha nos primeiros dias. Você pode estar com raiva de amigos e entes queridos que não compartilham ou concordam com sua raiva. Pode estar zangado com as circunstâncias que levaram à divisão. Desta fase Meyer diz: “Sinta-se livre para deixar sair toda a raiva reprimida que você encheu durante a fase de negação”, desde que a ventilação não seja feita através de atos violentos ou de uma forma que machuca a si mesmo ou aos outros.,3. Negociacao. Negociar envolve procurar maneiras que o relacionamento ainda pode ser salvo. Táticas podem envolver ameaças, apelos a um poder superior ou destino, convencer o abusador a examinar seu comportamento e ações, ou mudar a forma como eles tratam seu parceiro para dar a relação uma chance de melhorar e continuar. Embora tais táticas sejam estatisticamente improváveis para trazer mudanças quando a violência está envolvida, Meyer diz: “negociar é quando você parar e dizer:” oh, meu Deus, eu não posso lidar com isso emocionalmente., Negociarei qualquer coisa com ele, virei-me do avesso se for preciso, mas não posso passar por isto. É uma tentativa de recuperar a tua vida.”O tumulto da separação pode ser tão esmagador que as pessoas podem querer voltar a sua vida anterior, mesmo que essa vida incluísse abuso.4. Depressao. “Depois de deixar abusadores, acho que depressão e raiva são as duas emoções mais comuns”, diz O Dr. Finley. Muitos sentimentos e comportamentos diferentes podem surgir durante a fase de depressão., A desesperança é uma pedra angular da depressão, e você pode sentir como se nunca iria seguir em frente. Você pode estar cansado, triste e desconectado das pessoas. Você pode dormir ou comer muito pouco ou muito. Você pode se transformar em álcool ou drogas. E você provavelmente acreditará que esses sentimentos nunca terminarão.apesar de amigos e familiares poderem apoiá-lo durante esta fase, é importante procurar ajuda se os seus sintomas forem graves ou implacáveis. Ligue-se a um conselheiro, terapeuta ou advogado de violência doméstica., “Gritem e falem, falem, falem com alguém treinado para ajudar a eliminar essas emoções tóxicas”, diz Meyer.5. Aceitacao. Nesta fase, pouco a pouco, você pode encontrar-se chegando a um acordo com o fim da relação. Enquanto ainda podes enfrentar sentimentos tristes, vais começar a seguir em frente com a tua vida. Meyer diz: “Você pode sempre ter sentimentos de arrependimento sobre a perda de seu relacionamento, mas é arrependimento com o qual você pode viver. Já não estás preso à dor. Se ainda há sentimentos de dor, pelo menos já não te estão a impedir de viver a vida.,cada um desses estágios passa em seu próprio tempo, e a recuperação emocional é diferente para todos. Você provavelmente vai visitar algumas etapas mais de uma vez como experiências, memórias ou gatilhos podem trazer você de volta para um estágio anterior.isso aconteceu com Meyer, que estava divorciada há 15 anos e bem na fase de aceitação quando a notícia da morte de sua ex-sogra-e o fato de que seu ex-marido não informou seus filhos— a Enviou de volta para a fase de raiva. Felizmente durou apenas algumas horas.,simplesmente estar familiarizado com estas fases e saber que são reacções comuns pode ajudá-lo a sentir que não está sozinho na sua experiência.