é a época dos melões. Muskmelon, honeydew e watermelon são uma das poucas coisas que estão fazendo verões suportáveis para nós Este ano. São suculentos, deliciosos e também os favoritos de todos os nutricionistas. Eles são densos em antioxidantes, vitaminas e nutrientes, e são um depósito de benefícios para a saúde. De aumentar a visão saudável, regular a pressão arterial, aumentar o fluxo sanguíneo para a imunidade, os melões fazem uma adição extremamente saudável à sua dieta., São talvez um dos frutos mais antigos conhecidos pela humanidade. De acordo com o livro Healing Foods da publicação DK, “ricos em beta-caroteno, vitamina C e diversos antioxidantes, os melões são bons para o suporte imunológico. Eles também contêm potássio, que normaliza a pressão arterial.”Mas, como dizem, o excesso de qualquer coisa é mau. E é o que acontece com os melões. Melões super-devoradores também podem causar alguns efeitos secundários. Aqui estão algumas razões pelas quais você deve cuidar de sua porção de melões em um dia.efeitos secundários dos melões 1., Pode prejudicar os níveis de açúcar
A Diabetes mellitus é uma condição caracterizada por níveis elevados de açúcar no sangue(glucose). O Nutricionista macrobiótico e profissional de saúde Shilpa Arora diz, excesso de melões pode não ser a melhor ideia para diabéticos. “Pode causar sobrecarga de açúcar que pode levar a níveis elevados de açúcar no sangue.”O índice glicêmico de melancia é de 72, que é alto. O Cantaloupe tem um valor GI de 65. O melão pode ser 90% de água em peso, mas ainda tem 9 gramas de açúcar. É sempre melhor consultar um médico antes de consumi-lo diariamente.,
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Melões pode não ser a melhor idéia para diabéticos. 2. Efeito no tracto gastrointestinal de acordo com a Ayurveda, certas combinações de alimentos podem perturbar o funcionamento normal do fogo gástrico e perturbar o equilíbrio de doshas no nosso corpo. Em seu livro, remédios ayurvédicos, Dr., Vasant Lad faz uma sugestão para todos os tipos de melões, “coma-os em paz ou deixe-os em paz”. Isto significa que eles não devem ser emparelhados com nada. O nutricionista de Bangalore, Dr. Anju Sood, também aconselha a não beber água depois de comer muitas melancias. Ela diz: “Pode afectar o tracto gastrointestinal. Melancia é principalmente água, açúcar e fibra. Micróbios ou bactérias precisam de água e açúcar para se desenvolver e expandir. Então, se você beber água depois de ter melancias, há mais chances de os micróbios se espalharem através de seu trato gastrointestinal.”
3., Dificuldade em metabolizar Shilpa nos diz, não é muito aconselhável dobrar sobre melancias à noite. Torna-se cada vez mais difícil à noite para queimar este simples açúcar de forma eficaz. O processo digestivo é mais lento do que o habitual à noite, portanto, é recomendado para manter fora alimentos açucarados e ácidos. As melancias têm uma grande percentagem de açúcar natural que pode induzir aumento de peso. Além disso, comer alimentos muito açucarados ou ácidos no final da noite pode até dificultar a sua qualidade de sono.,
melancias têm uma grande percentagem de açúcar natural que pode induzir aumento de peso 4. Risco De perder Outros Macronutrientes Essenciais
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Amor melões? Grande. Mas certifica-te que controlas a porção., Comer apenas melões, pode torná-lo muito cheio para carregar em alimentos que são ricos em outros nutrientes essenciais, como gorduras saudáveis e proteínas. Nosso corpo precisa de todos os nutrientes em determinada porcentagem para sustentar e ser saudável.
5. Pode resultar em diarreia. CommentsWatermelon é um excelente fruto pelo seu elevado teor de água e fibra. Mas consumir demasiado pode abrir caminho à diarreia, afirmam alguns especialistas. Melancia contém sorbitol que é um composto de açúcar, que em quantidade moderada é fino. No entanto, se tomado em excesso, sabe-se que incentiva as fezes soltas e problemas de gás.,
consumir demasiada melancia pode abrir caminho para diarreia portanto, é imperativo manter um olho em porções. Uma coisa é amar uma fruta e outra é ser obcecado por ela. Então faça a maioria dos melões enquanto eles estão na estação; um pouco de moderação é tudo o que você precisa.sobre Sushmita SenguptaSharing uma forte propensão para a comida, Sushmita ama todas as coisas boas, queijo e gorduroso. Suas outras atividades de passatempo favorito, além de discutir comida, inclui, ler, ver filmes e binge-watching programas de TV.,