Breckenridge senta – se a mais de 9.500 pés acima do nível do mar-embora isso seja ótimo para a nossa baixa umidade e sol durante todo o ano, ele pode tornar difícil para alguns se ajustar à alta altitude. Aqui em Summit County, nem sempre são as vistas espectaculares que nos tiram o fôlego. Embora conhecido por suas vistas panorâmicas deslumbrantes, as próprias montanhas são a causa de literalmente tirar sua respiração., O ar “fino” nestas altitudes mais elevadas faz com que o seu corpo trabalhe mais para o oxigénio de que necessita, causando sintomas como dores de cabeça, tonturas, náuseas ou fadiga – a menos que conheça os sinais e como evitá-lo. Sinta o seu melhor no país alto seguindo estes passos simples:
1. Hidratar, hidratar, hidratar
a melhor maneira de ajudar o seu corpo a ajustar-se à altitude é manter-se hidratado. Recomenda-se que alguns dias antes da sua viagem você deve começar a beber excesso de água para preparar o seu corpo!, Você deve estar bebendo mais do dobro da sua quantidade normal de água enquanto em altas altitudes. Certifique-se de hidratar com água e evitar bebidas cafeinadas, álcool e bebidas açucaradas, se possível. Se você se encontrar querendo entrar na cena da cerveja Breckenridge artesanato ou pegar uma xícara de café de um dos muitos cafés ao redor da cidade, apenas certifique-se de continuar bebendo água a um ritmo mais rápido para se manter hidratado!
2. Comam os vossos frutos, vegetais.,
frutas, legumes, grãos inteiros e massas alimentícias são ricos em potássio e grandes para estabilizar o açúcar no sangue, bem como fornecer energia. É melhor ficar longe de alimentos salgados que tendem a desidratar. Depois de chegar às montanhas, coma qualquer coisa enquanto explora a cidade num dos nossos restaurantes favoritos.
3. Calma!
os peritos recomendam ter calma pelo menos no primeiro dia para permitir que o seu corpo se aclimate., Exercício em altas altitudes é mais difícil do que no nível do mar, por isso não se esqueça de ouvir quando o seu corpo fica cansado ou você está com falta de ar. Se você planeja reservar quaisquer atividades certifique-se de agendá-los para mais tarde em sua viagem para evitar exagerá-lo no início. Tome o primeiro dia para desfrutar das atividades mais vagarosas em torno da cidade, como compras, explorar a história do condado, ou verificar as cervejarias e vinícolas (apenas certifique-se de continuar a beber essa água!).
4., Verifique com um profissional médico
Antes de viajar, verifique com um profissional médico sobre opções de medicação preventiva. E, é claro, se você experimentar doença de altitude, e os sintomas persistirem, piorar ou você tem uma preocupação com a sua saúde, procure cuidados médicos imediatamente.
5. Tome seu tempo
Se você tem a opção, tomar um dia ou dois em Denver para aclimatar é uma grande idéia, especialmente para aqueles extremamente sensíveis aos efeitos da doença da altitude., Se isso não é uma opção, não se esqueça de planejar para o primeiro dia relaxante no país alto.Bonus Tip-Combat altitude enjoy with supplemental oxygen Grab a can of oxygen from the store, relax in one of the oxygen bars around town while getting treatment or schedule to have an oxygen machine delivered to your rental home for use throughout your trip!a parte mais importante de evitar a doença da altitude é ouvir o seu corpo., As dicas acima irão ajudar o seu corpo a ajustar – se à altitude e evitar a doença, no entanto, se os seus sintomas continuarem a piorar, mover-se para uma altitude mais baixa e sempre procurar cuidados médicos que você está preocupado com a sua saúde.
rust River Ridge Rentals to provide the best recommendations and relaxation tips for the perfect vacation to Summit County. Contacte-nos hoje para reservar suas reservas!
crédito fotográfico ao GoBreck.