Um exemplo disto é o uso de alimentos amargos. O uso de bitters para ajudar a digestão tem uma longa história. Agora entendemos que existe um reflexo, chamado de “reflexo amargo”, que começa uma cascata de ações no corpo para preparar nosso sistema digestivo para o alimento que estamos prestes a comer.se não está a digerir a sua comida, o seu corpo não está a ser nutrido da forma que necessita e não é capaz de operar nos seus níveis mais óptimos.,
os alimentos amargos estimulam a digestão do seu organismo, ajudando a aumentar a quantidade de secreções digestivas no seu estômago que ajudam a decompor os alimentos de forma mais rápida e eficaz.
porque os alimentos amargos estimulam a digestão, eles também estão ajudando o seu corpo a permanecer ativamente no sistema nervoso parassimpático (pense descanso e digestão). Então, se você está se sentindo um pouco gasoso, nauseado, inchado ou qualquer outra coisa relacionado com a barriga, bitters pode ajudar!,
a melhor maneira de incorporar bitters na sua dieta e estimular o “reflexo amargo” é comer alimentos amargos com cada refeição.
os alimentos amargos comuns incluem:
Arugula
Arugula é comumente considerado Verde-Folha, mas na verdade é da família das brássicas (brócolos, couves, couve-flor). Este vegetal é particularmente útil para ajudar o seu fígado a estimular a produção biliar, o que ajuda a desintoxicar o organismo. Também regula a função imunitária e a aids na prevenção do câncer., O sabor peppery da Arugula tem um efeito natural de arrefecimento no corpo e, tal como outras verduras, hidrata-se.
Café
Café é um poderoso desintoxicante do fígado e cólon. A legume aromática contém teobromina, teofilina e cafeína, o que aumenta o fluxo biliar e dilata os vasos sanguíneos. Alguns estudos mostram que beber café também pode ajudar o fígado a regular-se. E como a maioria dos atletas sabe, pode aumentar o desempenho.,
Dill
Dill é um antibiótico natural e tem a capacidade de combater os radicais livres. Os óleos em endro contêm um composto chamado carvone, que pode aliviar um estômago perturbado, reduzir o gás e ajudar a empurrar alimentos através do sistema digestivo, tornando-se um bom flusher toxina. Hipócrates usou dill como um purificador de boca porque também luta contra o mau hálito. Coloque endro fresco em molhos e saladas, e empilhá-lo em cima de salmão.,
Leão Verdes
Leão Verdes que parecem ser capazes de fazer tudo: limpar o fígado, aliviar a prisão de ventre e diarreia, reduzir a acumulação de gás, auxiliar na redução de peso, prevenir e inferior de alta-pressão arterial, reduzir a inflamação e a longa lista vai sobre. Também são ricos em proteínas.
Tupinambos
estes verdinhos são ricos em inulina, que é um amido que é manuseado pelo corpo de forma diferente dos açúcares., Embora não seja usado para o metabolismo energético, o amido tem sido mostrado para controlar o açúcar no sangue e melhorar o sistema imunológico. Eles também são elevados em ferro, magnésio, potássio e vitaminas B.
Saffron
o açafrão é uma das especiarias mais valorizadas e caras do mundo. No entanto, boas notícias: um pouco vai longe. Você só precisa de um fio ou dois para saborear um prato inteiro e colher suas recompensas. O açafrão é um antioxidante e melhora a circulação sanguínea., Ele também ajuda os atletas a aliviar a fadiga e inflamação muscular, ajudando os tecidos a se livrar do ácido láctico, que é construído após o exercício vigoroso.
Kale
se os vegetais realizassem concursos de popularidade, kale reinaria como rei. Com todas as suas vitaminas, antioxidantes, propriedades anti-inflamatórias e cálcio, o seu estatuto de superalimento é justificado. E o enxofre e a fibra solúvel da couve tornam-na um grande desintoxicante. Adiciona-o a saladas, sopas e tigelas superalimentares.,
Sementes de Gergelim
Sementes de Sésamo são uma das mais antigas plantas cultivadas do mundo e foi usada como medicamento em tempos Egípcios, alguns 3.600 anos atrás. Os soldados romanos também comiam sementes de sésamo e mel por energia e força. Sementes de sésamo, que ajudam a limpar o cólon, são altas em cálcio e magnésio. Escolha sementes crus e não transformadas quando puder.,
Turmérica
esta especiaria indiana comum ajuda a limpar o sangue, regenerar células hepáticas danificadas, e combater a indigestão e inflamação. Turmérico também é um analgésico natural, o que é um bom presságio para aqueles que querem melhorar o desempenho. Adicione a especiaria moída aos curries ou jogue açafrão fresco em arroz, marinadas ou batidos.