Acordar encharcado de suor noite após noite é ruim o suficiente, mas está sendo muito quente também pode jogar fora o seu ciclo do sono e interferir com a sua capacidade para obter uma qualidade de shut-eye, de acordo com a National Sleep Foundation (NSF). Para o resgate: lençóis de resfriamento, o que pode impedir que você sobreaqueça enquanto dorme., em um estudo publicado pelo Journal of Physiological Anthropology, pesquisadores descobriram que seu ambiente térmico, que inclui a temperatura da sala, é um fator enorme em quão bem você dorme. E de acordo com o NSF, esse Termóstato deve ler cerca de 60-67°F. embora você nem sempre pode mudar a temperatura do seu quarto, você certamente pode alterar como você dorme optando por roupas mais leves e pijamas ou empilhando sua cama com almofadas respiráveis. Lençóis de refrigeração, no entanto, vai dar a todo o seu corpo uma sensação agradável e arejada., Para sua informação, eles também são uma forma econômica e ambientalmente amigável de manter a temperatura corporal regulada sem ter que ligar o ar condicionado.
Aqui estão as melhores folhas de resfriamento para comprar em 2020. Uma noite de sono sem suor espera!suores nocturnos: o lençol de humidade Original. PeachSkinSheetsamazon.com
Melhor geral: as folhas de Arrefecimento originais das PeachSkinSheets
as folhas de humidade funcionam retirando a humidade da superfície da pele, diz O Dr. Breus. Esta opção é projetada especificamente para fazer isso e muito mais: seu tecido inteligente também é resistente a manchas, ultra-macio, e super respirável. Para mais maneiras de ter uma noite melhor de descanso, não perca estes pensos naturais do sono.”top notch feel and excellent humidity wicking! Eles realmente trabalham e se sentem como anunciado”, diz um cliente da Amazon. “Estou extremamente satisfeito com isso., Eu durmo muito quente e isto realmente faz a diferença. Acho que nunca pedirei outro tipo.”
o Melhor Valor: Mellanni de Refrigeração Folhas
Feito com microfibra respirável que ajuda a mantê-lo seco, estes extra-macio folhas estão disponíveis em quase 40 cores e vêm com uma garantia vitalícia. Talvez seja por isso que mais de 50.000 pessoas deram-lhes uma classificação colectiva de 5 estrelas na Amazon, fazendo destas folhas um best-seller número 1.,
“estou 100% feliz com essas folhas”, escreve um cliente da Amazon. “Eles mantêm você legal e eles são livres de rugas e eles são confortáveis, mais do que os lençóis de contagem de 5.000 e 10.000 linhas que eu gasto centenas de dólares.”
o Melhor Lençóis de Algodão: Pára-quedas Percal de Refrigeração Folhas
Você já ouviu falar sobre eles no Pod Salvar a América, agora é hora de testá-los para si mesmo., Feito em Portugal com algodão egípcio de 100% de fibras longas, estes lençóis macios e confortáveis são a definição de luxo subestimado. Eles são leves, respiráveis, e são fáceis de limpar na máquina de lavar: Use água fria com um detergente líquido leve e evitar branqueamento. Tombar seco baixo e usar bolas de secador de lã em vez de folhas de secador.”eu sempre quis lençóis bonitos, mas nunca me senti justificado em deixar cair o dinheiro por isso., Depois de acordar suado no meio da noite muitas vezes devido a estar ao lado de um marido quente e Cão aos meus pés, eu decidi que era hora”, escreve um cliente. “Fiz a minha pesquisa e aterrei nisto. São tudo o que esperava que fossem! Super macio, bolsos fundos para que não saltem dos cantos, e mantêm toda a gente calma e feliz.”
“Este conjunto de folhas é o melhor que eu já comprei”, escreve um revisor da Amazon., “Acredito que encontrei a minha colecção favorita. A cor é linda. A qualidade é como nenhuma outra. Eles são grossos, mas, deita-se tão bem na cama. Não gostamos de lençóis quentes. Este conjunto é legal, tão confortável e muito bem feito com material de alta qualidade.”
vice-campeão: Lausonhouse 100% francês Puro Linho Resfriamento Folhas
Estas leve, luxuosos lençóis estão disponíveis em sete tons pastéis, a partir de chambray azul para cor de malva, para um toque de calmante toques para o seu quarto., Cada conjunto vem com duas fronhas, um lençol plano e um lençol equipado. Uma vez que os lençóis de linho são delicados, recomenda-se que os lave no ciclo suave e os sequem em linha, se possível.”Love, love, love, love these linen sheets!”escreve um cliente da Amazon. “Eles são respiráveis e fazem dormir extremamente confortável. Eu gosto do fato de que eles também são colorfast e lavar muito bem. Mantêm-me calmo no verão e mantêm-me quente quando o ar condicionado Está ligado!”
melhores folhas de alta tecnologia: Folhas de Arrefecimento de estratos de nuvem adormecidos
arrefecimento e perfeitamente ponderadas, estas folhas ultra-moles são concebidas com algodão e fibras com temperatura regulada pela NASA que lhe proporcionam as melhores condições para um sono mais frio e mais profundo. São mais respiráveis do que as folhas de algodão normais e ajudam a evitar o sobreaquecimento, adaptando-se às flutuações da temperatura corporal.
um cliente de nuvem Adormecida diz, ” Se você é um dormente quente, especialmente no verão, este conjunto de folhas é para você., Combina-o com a cobertura do colchão e vais dormir como nunca dormiste antes. Vais acordar calmo e descansado.”
vice-campeão: Sheex Original de Desempenho de Refrigeração Folhas
Uma mistura de poliéster e elastano, estas folhas são como a macia e suave como eles são funcionais. Sheex afirma que sua cama “transfere o calor corporal duas vezes mais eficazmente do que as folhas de algodão tradicionais.,”Graças à sua tecnologia de termorregulação, estas folhas têm controlo de temperatura e absorvem humidade e suor. Um conjunto inclui um lençol, um lençol plano e duas fronhas para uma noite tranquila de descanso.
“We won’t sleep on anything else,” an Amazon customer writes. “Eles mantêm-nos frescos e secos e você pode facilmente mover-se em seu sono sem ficar preso agarrando tecido, o que às vezes acontece com folhas de algodão tradicionais. Trata – te de um conjunto destes e acho que, como eu, nunca mais voltas aos lençóis tradicionais.,”
o Melhor Folhas de Bambu: Cariloha Clássico de Bambu de Refrigeração Folhas
Há uma razão pela qual o bambu folhas estão se tornando populares: Não é somente o tecido macio e confortável, mas também é eco-friendly. Cariloha afirma que seus lençóis vão mantê-lo “três graus mais frio do que lençóis de algodão.”Além disso, eles naturalmente mantêm odores e alergénios longe da sua cama., Na verdade, a viscose—uma fibra em tecidos de bambu—ajuda a prevenir irritações da pele que podem se inflamar com folhas que são tratadas quimicamente. Cada conjunto vem com uma folha plana, uma folha equipada, e duas fronhas.”tão feliz que fomos com estas folhas”, escreveu um cliente. “Estamos a dormir mais frescos, e eles são tão macios! São a mistura perfeita de confortáveis e giros!”
unner-Up: Zen Bambu Luxury 1500 Series S Cooling Sheets
estes têm uma combinação de bambu e microfiber, oferecendo-lhe o melhor de folhas leves e de refrigeração. São hipoalergénicos, o que significa que evitam ácaros, fungos e outros alérgenos de saltarem para a cama contigo. Além disso, são resistentes a manchas e rugas, por isso parecem novas depois de cada lavagem. Talvez seja por isso que mais de 3.500 críticos da Amazon não conseguem parar de delirar sobre eles. um cliente escreve: “Estas folhas são simplesmente incríveis! Adoro bambu!, Estes são tão macios e frescos como o meu conjunto de 120 dólares de folhas de algodão egípcio. Na primeira noite em que dormi com eles, deitei-me e eles sentiram-se tão fixes e macios.”
o Melhor de Eucalipto, Folhas: Buffy Eucalipto Resfriamento Folhas
Ganhando popularidade entre quente dormentes e pele sensível aos consumidores, folhas de eucalipto são mais suaves do que alguns outros tecidos respiráveis e são, naturalmente, de refrigeração., Feitas de 100% de fibra de eucalipto, essas folhas de Buffy regulam a temperatura com a ajuda de uma baixa contagem de 300 fios, maximizando o fluxo de ar. Também vais adorar esta marca vegana pela sua maquilhagem hipoalergénica, alergénios resistentes, como ácaros e bolor. Além disso, aqueles com sensibilidade à pele irá apreciar que estas folhas cinzentas são tingidas naturalmente com ingredientes como romã e chá, enquanto cores mais leves como a opção rosa são tingidas com gardênia, Nogueira e açafrão. “estes lençóis mantêm-te confortável e fresco durante a noite!, Eu estava cético, mas queria tentar, e estou tão feliz que fiz”, escreve um cliente. “O meu namorado já não transpira os lençóis e são muito suaves!”
vice-campeão: West Elm Tencel de Refrigeração Folhas
Este ambientalmente amigável conjunto de lençóis é tão macio, fresco, absorvente e, naturalmente, wicking umidade longe, enquanto você dorme., Proveniente de eucaliptos, estas folhas respiráveis também parecem luxuosas na cama, com um brilho agradável e um tecido resistente a rugas. Eles vêm em cinco cores, são feitos com uma contagem de 300 fios, e são feitos em uma facilidade de Comércio Justo certificado.
Magnolia Orgânicos Sonho Coleção de Refrigeração Folhas
além de branco, essas folhas estão disponíveis em seis cores calmantes., Além disso, estes lençóis de algodão orgânicos têm apenas o número certo de fios a 300. É baixo o suficiente para permitir que o ar passe facilmente, mantendo-o fresco e seco, mas alto o suficiente para o tecido se sentir satiny e aconchegante. Estes lençóis equipados também têm bolsos fundos para garantir que eles ficam em sua cama, não importa o quanto você atira e vira. um crítico da Amazon diz :”Eles são legais e macios e fizeram uma grande diferença no meu colchão novo. Uma das melhores características é o elástico em torno da borda da folha instalada, que segura a folha firmemente no lugar.,”
10 Grove de Algodão Egípcio Folhas de Refrigeração
batata frita é a melhor palavra para descrever essas folhas. Originário de fábricas italianas e costurado nos Estados Unidos, 10 conjuntos de lençóis Grove são para o dorminhoco quente que prefere Roupa de cama fria e arejada para o algodão jersey-como que às vezes pode sentir Sujos após suores noturnos. O start-up direto ao consumidor oferece quatro estilos, cada um com diferentes graus de bordado sofisticado, e você pode comprar conjuntos ou separar., Você também tem a opção de um acabamento percale (matte) ou sateen (Sheen sutil). Dimensionamento inclui todas as opções padrão, mais Twin XL e Cal King. Peça um swatch antes do tempo se quiser tentar antes de comprar. “estou muito impressionado”, diz um revisor. “É de alta qualidade e a embalagem era bonita, mas não muito desperdiçada.”o apoio de leitores como você nos ajuda a fazer o nosso melhor trabalho. Vá aqui para subscrever a prevenção e receber 12 presentes grátis. E inscreva-se para a nossa newsletter grátis aqui para a saúde diária, nutrição e conselhos de fitness.,